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一两灵谷可以煮出一碗灵米饭，再加上一碟白玉豆腐，白玉豆腐是用灵豆制作的，同样蕴含灵气。
早饭很快就做好了，韩长鸣吃得干干净净，连汁水都没有剩下。
用过早饭，他盘膝坐下，运功炼化食物里蕴含的灵气。
没过多久，他体表浮现出一层黄色霞光，一片黄色雾气凭空浮现，伴随着他的吞吸吐纳，黄色雾气涌入他的体内。
小半个时辰后，韩长鸣收功，体表的黄色霞光散去。