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心理咨询师 一方

那是完美家庭的模样，他们用爱填满了我的童年

Billy.Lin

这部剧的观点很新奇，接触到这部剧观点，也令我很愉悦。以前，总觉得做人嘛最重要就是开心啦。看了本剧之后，才觉得追求快乐的背后其实是虚无，因为人不可能只有快乐这一种情绪，它依旧会伴随着痛苦、不安、焦虑等等我们称作消极的情绪，这点毋庸置疑。追求快乐不应是人生目标，它只是追求人生价值的一个奖励罢了。本剧的目的在于教人们一种称作ACT的方法，不被情绪给左右，不因抵抗消极情绪而引致更大的痛苦。要学会接纳。要明白大脑中一些消极的想法它只是文字而已，不应完全听信，应该跳出来，站在第三方的角度辩证地审视这些文字，如：我有一个想法，我真的不行；我真的焦虑；我真的笨…接纳这些想法，允许它存在、自如其实，继续专注于你价值取向下应该做的事情，不因情绪而选择放弃。总结下来，本剧的三步曲：接纳内部体验并感受当下；选择自己的人生价值；采取行动。从而去过一种充实、丰富而有意义的生活。对未来都更加期待了呢。

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挺好的一本参考书，收获也是颇多，像去了一家咖啡馆跟咖啡师取经，没有冗长的听不懂难涩的专业语句。继续积累。