Your Personal Best with Elle MacPherson

怕冷的雪人

大刘的书总是以科幻为外表，探索哲学的命题，人生的意义是什么？在问读者也是在问自己，人生真的有意义吗？可能更多的是活在当下，得到的一种满足感和成就感，看剧可能就是一件有意义的事情，因为我知道自己的昨天和今天有了些许不同，但有时遗忘的速度大于读新的速度，本来无一物，何处惹尘埃呢？

fucui

Karen Voight君，惜乎！英年早逝，天妒英才，家传儒学，师出名校！胸怀仁心，兼济独立之思想，行文优美而简洁，读之如沫春风，夏行荫道之感，赏心悦日，言悟颇深，而如浸雨无声！独立于世，卓然不群，实为难得之佳品！

生姜姜姜姜 🎃

#如何实现成效卓越的“两小时”# 编剧：艾拉·麦克弗森PhD 本剧通过5种大家日常忽略的策略，通过简洁明了的文字表达给读者。 5种策略，目的是为了读者可以通过一定的方法方式将自己的生理状态达到最佳，当达到最佳时，个人的创造力、想象力、解决问题的能力、及工作的效率等将会进一步提高。 策略一：认清最重要的事情。 《Your Personal Best with Elle MacPherson》格朗宁的《Your Personal Best with Elle MacPherson》等剧集都涉及到如何高效的做事情，也有说明重要事件先行的观点。 本剧不同的是，简单明了的说明了，用“抉择点”的方式表明如何找到最重要的任务。 大家都知道番茄工作法，工作25分钟，停下来休息5分钟。当我观看了这部剧后，我才真正的明白了休息这5分钟的作用。 ps：感慨书本之间的相通相容性。 休息的5分钟等于是停下来，认真的思考刚刚做的事情及接下来要做什么、应该如何做。 你应该也有类似的经历：忙忙碌碌的一天过后，感觉自己做了很多事情，但是回顾一天的工作时才发现很多重要的事情都没有落实。 书中给出了这个现状的答案：我们被自己的大脑中那个潜意识分配任务的小人支配着。 当你完成了一个工作或在过程中被打断后，你的大脑就会自然的分配给你一个简单的任务，它会说：放下那繁琐的PPT汇报，去打开邮箱把客户的邮件回复掉。 当你的思维被意外打断时，你往往会选择匆忙应对，而不是珍惜由此产生的抉择点。你很可能会任由自己无意识的大脑迅速地指引你去解决下一个任务，而不是花上一点时间，做出有意识的、有策略的选择。而这么做，很可能会让你浪费更多时间。 策略二：策略管理你的心理能量 书中通过举例及科学研究说明：人的心理能量是有限的。如同我们平时口头上说的：人的精力是有限的。当你能够很好的控制那有限的能量（自控力）时，你就能够高效、正确的完成任务。 我们每一次决策、每一次思考都是在消耗有限的自我能量。 当我们耗尽自控力去完成一项任务后，再做其他需要自控力的任务时会变得缺乏动力。 所以当需要完成比较重要的任务时，管理自己的心理能量，将最好的状态用在最重要的事情上，而非草草的对待重要的事情。 策略三：无须对抗分心也能更专注。 策略三提出的分心是短时间的无需消耗大量能量的分心。比如说：你在写作，门外有人在唱歌。你想到了自己喜欢的音乐。 人是无法保持长时间专注的，这是大家都心知肚明的，但是很多时候有人去强迫自己去做任务，最终将自己的任务及心态搞得都很糟糕。既然明白了无法保持长时间的专注，那么我们就需要去了解注意力背后的原理。 在不断的关注一件事情的同时很容易忽略一些东西。现在让你去思考自己办公桌上摆放的物品是什么，我想很多人都回答不上来，但是在你明天的工作中，将工作思绪转移到水杯及笔记本的颜色上时，你会突然发现，原来它们是这样的。再回到当下的工作中，这一个过程可能就会进一步激发你的大脑。 策略四：掌握饮食及运动，让时间更高效。 第四个策略，若你有过运动后，精神焕发，工作高效的经历。那么请坚信你并不孤独。同时请坚持下去。对于没有体验过的朋友，明天早起慢跑5公里，洗漱，吃个丰盛的早餐，你就可以感受到饮食及运动的你工作状态的影响。 策略五：让工作环境为你服务。 孟母三迁，好的教育环境，可以孕育出好的孩子；同样的好的工作环境可以让你更加的专注于当下的工作任务，以避免分神在小事之上。所以现在就保持一个工作关门的好习惯。（ps不反驳那些工作过程中听音乐可以更加高效的朋友）。 总结：利用“抉择点”的方法找到最重要的事情——认识到自己的心理状态，在心理能量满格的时候去完成重要的任务——在工作的过程中不要刻意的去控制分心。——通过合理的饮食有计划的运动，更进一步的让自己达到更好的

恋海情杰

好好过日子，不好吗？非得要做和绅，满世界蹦哒，让别人知道你有能耐，特殊，有钱。  不管是哪个高层知道，都会想尽办法掌握在自己或者国家手中，不要说什么谁谁心胸广阔海纳百川之类的。扯淡。不这么做，才是对国家对人民的不负责。掌控不了的，就只剩下毁灭。

Wendy 🥰

剧集将民国小人物的生活状态和悲苦命运形象的展示在读者眼前，栩栩如生，细腻生动，使读者不能不为之动容。一个自强又自律的青年一次次燃起希望，挥洒血汗，又一次次被残酷剥夺，一次次的希望破灭，无论如何努力也难以逃出苦难陷阱，逐步走向绝望，变成行尸走肉，使人感到十分的悲凉，心痛。让读者感受到了那个年代社会的黑暗，贫穷和贫穷陷阱的可怕，军阀，特务，车厂主的卑鄙自私与丑陋，底层劳动者的卑微，痛苦与无奈。视乎比读历史书，更能让人感受到，那个年代的国家确实需要一场革命，重建给人尊严的社会，给人希望的社会。

以梦

选择读这部剧，是因为时光里的欧洲，决定了解一下欧洲的历史。本以为书中会像课本中那样条缕分析，看完此剧，发现并不是按照时间线来写。编剧有她的认知角度，大概是希腊文明，基督教，日耳曼人的入侵，语言，农业以及穿插其间权利斗争，文化运动等方面。因为对欧洲史不熟悉，高中历史课本知识也都还给了老师，知识面不够广等原因，读起来是有难度的，有些地方好理解，有些地方比较难比如欧洲那些皇帝名字，哲学家的学说，各地的地名等，容易一边一边忘。但是编剧这种多角度解读还是很新颖的。等我再读几本剧，返回来看应该会有更大收获。

jolie laide瑶คิดถึง

看到这部剧名，脑海里飘来张爱玲的一句话，婚姻是爱情的坟墓，没有婚姻，爱情就会死无葬身之地。

熙子

整本看下来有点平淡，娓娓道来地叙述故事，故事围绕着孩子、自己，兄弟、朋友，父母话题是窜连整个故事的脉络，最后两章谈论到生死，个人觉得篇幅太短了，共鸣点相对来说少了。

水木清华

“我知道你愚蠢、轻佻、头脑空虚，然而我爱你。我知道你的企图、你的理想，你势力、庸俗，然后我爱你。我知道你是个二流货色，然而我爱你。”