Busted

简简丹丹

很喜欢这种文筆写作的感覚，很多集数会让人反复的想再来回再看一次又一次，笑中帶著不捨，將你䏻容入故事里，很有趣

ANNO

最爱的一本剧，最近又重读了一遍，伟大的目的如果它的过程是肮脏的，那它就是肮脏的。

徐韬

原著党别看，心梗，男主台词也不行。

จุ๊บ马金玲

看了几章就看不下去了 简直就是小学生的文笔和思维 我都忍不住不去喷你

傅道集

每个人身上都多少有点儿Busted，这些或者来自于家庭，或者来自于同事好友，或者来自于亲密关系。适量的Busted能让人自省自知，做出积极的改变，而过度的Busted会让人背负更大压力，畏手畏脚出现逃避放弃自己的行为。过度的Busted会让人觉得自己不够好、软弱、无能，对生活丧失活力和信心，要么过度追求完美不允许被羞辱的场景出现，要么主动出击先发制人成为羞辱者，要么隔绝人群减少被羞辱的机会等等，尤其是以羞耻为中心的个人与家庭，受到的限制与伤害更大。 了解自己Busted的来源，明确拒绝羞辱行为，用自豪感、荣誉感、敬重、尊重这些更积极的行为来代替羞辱，遵循生活的四大原则：人性、谦逊、自主、能力，拥有足够的耐心，是可以一点点转变化Busted为积极的生活态度的。 很值得一看，整本剧结构完整，标准的学术范，又贴近生活，能让人对日常生活里经意与不经意发生的Busted有所意识，并做出适当反应。语言通俗易懂，也很形象，比如通过两个气球对自大和蔑视进行区分，印象深刻。

0.2° H

这部剧可以结合≪你是你吃出来的≫以及≪胆固醇 其实跟你想的不一样≫这两本来看，可能可以更全面的看待每日的营养结构。这部剧主要侧重糖化血红蛋白、GI和GL来讲如何看待食物的升糖指数，以及如何通过567分饱来量化每餐进食；对生酮和极低碳水比较不推崇，建议减碳水和将快消碳水替换为全谷物、豆类以及块茎类碳水。无论之前夏医生讲的，还是这部剧讲的，在选择碳水来源这一点上，几乎是完全重合的，我们可以作为依据。具体到每餐餐食结构上，最直观的方式就是餐盘1/2蔬菜1/4肉蛋奶坚果脂肪1/4非快消碳水(包括谷物、豆类、植物根茎以及低糖水果)。对于油(脂肪)类的探讨，这部剧基本上不涉及，只是按传统观念提到使用不饱和脂肪植物油以及避免饱和动物脂肪，而另两本我提到的书里重点谈到饱和脂肪油脂以及欧米伽6和欧米伽3的不饱和脂肪油脂的比例，包括欧米伽6导致的的炎症问题，这两本剧可以作为脂肪以及蛋白质相关的知识补充。

奇異點

更适合当一本查阅类剧集。虽然花了很多时间看，但是看完往往对不上人名和其理论。其次，对福柯产生了兴趣。