@MTV with Hot Boys Feat, Juvenile

重磅芝士

故事不算新颖，情节也是让人千篇一律，但很感人，算是偷得浮生半日闲里得来的小放纵。

徐 徐👽

●肥胖与热量摄入和运动无关。 原因：动态平衡机制、补偿机制 ●肥胖症关键在于激素平衡。 即如何降低胰岛素水平和皮质醇。 长期高胰岛素水平导致胰岛素抵抗，进而导致肥胖。 影响胰岛素抵抗的因素：膳食结构、进食时间 （少食多餐对减肥没有帮助） （早餐并无必要 不饿不吃） 胰岛素抵抗存在于大脑、肝脏、肌肉。 ●食物奖励假说 食物更美味，人体会激发奖励机制，从而吃得更多。（高度精制碳水化合物，如含糖麦片、甜点、零食等等） ●儿童肥胖症： 母亲患妊娠期糖尿病，胎儿将来患肥胖症呵糖尿病的风险将增加3倍。 成年肥胖症最主要的原因：儿童肥胖症。 ●果糖 果糖仅在肝脏中代谢，不影响血糖水平，多余的果糖转化为肝脏的脂肪→脂肪肝，这对肝脏胰岛素抵抗的发展至关重要。 ●代糖 三氯蔗糖、甜菊叶、阿斯巴甜等代糖，不影响血糖，直接影响胰岛素。 ●碳水化合物及膳食纤维 碳水化合物本身不让人发胖，问题在于加工方式。 精致碳水化合物→饮食过量 膳食纤维减少食物摄入量，减缓食物吸收速度，更快排出体外。 根据膳食纤维能否溶于水，分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。前者包括：豆类、燕麦麸皮、牛油果、浆果类。后者有：全谷物、小麦胚芽、亚麻籽、豆类、坚果、绿叶蔬菜。 ●摄入更多坚果、橄榄油等天然脂肪，可降低心脏病风险。 ●醋有助于减少胰岛素抵抗的发生。 饭前喝效果更好。 二型糖尿病患者在睡前服用2勺稀释的苹果醋可降低清晨的空腹血糖水平。 花生制品也有类似功效。 ●蛋白质 影响胰岛素应答的因素：肠促胰岛素效应、第一时相。 不同蛋白质对胰岛素刺激水平不同。乳制品刺激能力强，但饱腹感强，并可防止体重增加（特指全脂类，脱脂的没这效果） 乳制品刺激胰岛素能力强，但牛奶中蛋白质含量较低，总体上不会产生较大影响。 ●胆固醇 血液中80%胆固醇由肝脏合成，即使减少胆固醇摄入，人体可自身合成胆固醇。 欧米伽3→抗炎 欧米伽6→炎症 ●饱和脂肪→动物类油脂，结构稳定 多不饱和脂肪→大部分植物油脂，易腐烂，保质期短 天然反式脂肪→乳制品、牛羊肉（含量极低，无危害） 人造反式脂肪→多不饱和脂肪“饱和化”（即部分氢化植物油） 饭前喝效果更好。 饮食建议： 一、减少多余糖的摄入。 二、减少精致谷物的摄入。 三、适度摄入蛋白质。 四、增加天然脂肪的摄入。 五、增加相关保护因子的摄入。（膳食纤维、醋）

N.ing

打广告需要文案，喊口号需要文案，增强企业资产需要文案，甚至找个工作也需要文案，总之，一切营销的前提总得有一个好的文案，还别说，这挺难的。 书很新，内容有最新的，也有经典案例，还不错。打卡第45本。

🍀小V哥🍀

我叫董太子，一哭二闹三憋笑，演技三班斧

欢喜💕

书很适合新人看~ 但对于多年老粉而言，这是一个不论做什么，都会让人愿意追随且支持的人， 因为她什么都懂，却还那么天真。就很么么哒

19税收吕程41903150

什么！我才看了几天怎么就追平了！！！！！

则ཽ清ཽ

一个人往前走需要很大的信心和勇气，你渴望周遭的支持与陪伴同行，最后发现这非你想要，于是继续一个人前行，直至忘记了目的。一个人的时候，很多很多想法和内容会一拥而上，而终究只是因为生命里的那一二人。

水袖清伊

关于人工智能，这是一本很不错的书。我相信以后的人类将不再是我们现在意义的人类，可以说是像钢铁侠、超人、复仇者联盟成员那样具有超能力的人类，他们有更长的寿命，更高的智慧，他们不再是单纯的血肉之躯，他们可能有与人工智能结合的手臂、腿，甚至是大脑。相反，正如书中所言，我们对人工智能的控制可能远跟不上其迭代的速度，那样它可能给我们带来毁灭。所以，在可控范围内发展和实验显得尤为重要！

果果🦆

对我这种懒人，哲学是费脑子的一件事，但没事读读可以对大脑刷下机，清清垃圾！

sea-gull

我应该是看过的哈哈哈 这个名字挺洗脑的，还是蛮有特点的 但是这部剧不是很有特点了（就我看的时候出现了一大堆这种类型的文）听说这部剧开创了带球跑？？ 反正还行吧，如果其他文是模仿这本的话，这本的优势在于文笔流畅，其他有些抄的出彩，更多的只能说抄都抄不明白

澄鹘

推荐医学生观看，对于普通人而言，光看这个标题都会感到毛骨悚然吧！ 编剧把自己如何成为一个高级的apt详细展示给读者，用词很细腻唯美，极具有画面感。 求学路上的艰辛和工作上的努力，加上对尸检的热爱，编剧成为了自己想要成为的那种人，每具尸体都有其背后的故事，老死在家中的孤寡老人，自杀的年轻男女，夭折的婴儿…… 编剧最后辞职了，也许是参透了生与死的真谛，去修道院休养生息，写完了这部剧。

是致远啊

永远永远！世间喜怒哀乐永远无法全部掌控，百态人生尽在自己身边。