Sounder, Part 2

Helen Lin

一路看下来  还是蛮引人入胜的  有玄幻穿越  有打怪升级  有儿女情仇  有悬疑推理  实乃无聊消遣之必备良书

L君

的确是珍闻，以至于前面几章觉得像读野史，后面集数对个别历史人物的介绍很令人困惑，读不懂，前无伏笔铺垫，后无相应解释分析。总之满分推荐，12个题目太少，期待编剧200个题目的作品。

Cynicism°

1，寻找用户使用产品的麻烦地图，从每个不方便中去做优化。 2，不方便中孕育着机会 3，寻找使用产品和服务相关背景因素，完善相关背景因素能够使产品很大程度上获得成功

于鸿雁

游荡在人生的路上，你遇到了一朵美丽的花。看到她的那一霎，你就知道你不是适合她盛放的土壤。你第一次为虚度的人生感到痛惜。这朵花真的很美，你不忍心摘下她，你希望她长久地开下去。于是你开始默默地为她浇水、替她遮风挡雨。看着她是一件痛苦又快乐的事，所以你表现出一副阴阳怪气的样子，对着她总是一言不发、愁眉苦脸，一副倒霉相。（斯特里弗语）没人知道你多爱她。 后来有一天，有人来连盆带花端走了，他把花移栽在了自己的园子里。你失落，你伤心，你痛苦，但你还是祝福她，甚至，此后，你开始守护整座花园。 你说这是你一生中做过的最好、最最好的事情。你是一个最好、最最好的人。

猫咪妈妈

主角不尬，配角也出彩（里面的女孩子都好好看啊）~视觉听觉双丰收~本来觉得这种画像师很浮夸，但是看了现实的画像师，原来这个职业真的很棒！

花藏花 13869006175

我甚至不愿意把那一段称之为爱情，但是却又最难以忘怀。明明你做了那么多无法原谅的事，明明我应该恨。有些人，明明知道不合适，但你却依然无法克制自己。说得清的，便不是爱情。我情愿，把你留在记忆里。

justin_歐

迈克尔.刘易斯的故事讲的实在精彩，以致于我停不下来。第二次观看，终于读出一点价值观的味道，超越了情节。华尔街充满金钱的游戏，但游戏的背后，靠的不是高明的手法甚至不是游戏规则，而是对金钱的认知……每一分钱的背后都有支撑它的价值观。

文致彬彬

第二遍再读，老了，读过但情节依稀记得，喜欢女主这样的性格，男主也不错，还好，彼此没有错过。

郭双辉

Sounder, Part 2，和咖啡毫无关系。编剧让我们思考，我们存在的意义是什么？怎样去做自己想做的事情。每天，太阳照常升起。人类是渺小的，不管我们曾经做过什么，终有一天，我们会随风而逝，但是，大自然的美丽依然存在。20201008

更好呀

在正念环境中，冥想不是要去阻止想法、控制心灵。它是一个过程，在这个过程中，我们放弃控制，不插手，不介入，学会以被动的方式集中注意力，同时将心灵安放在它自有的、自然的觉醒中。我的师父解释说，冥想是一种技能、一种艺术，他知道如何不插手和不介入，知道不要沉入没完没了的、毫无价值的、常常令人颇感压力的思想之域。我认识到，这些想法是自发的，而且没有什么外力能够阻止它们的出现。

成鹏飞

春夏秋冬，人生就在这样的自然环境下循环反复，漫长的路途中会遭遇万恶之军，但百善勇士已团绕在周围，当我们一起并肩奋勇的时候，心随境丰，境由心生，也许我们前方的路并不迷茫…

Eddie

很棒的一本剧，受益匪浅，一定要学而时习之。人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。人类生来就能感觉到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能掌控自己的选择。Sounder, Part 2的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。Sounder, Part 2最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。Sounder, Part 2秘诀，那么从科学的角度来说确实有一个，那就是集中注意力。当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。本剧一共分为10章，总结如下。 ◆ 01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？ 意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。这就是“我想要”的力量。 ◆ 1我们为什么会有意志力？为了适应环境、与人合作、维持关系，人脑很早就学会了自控。 现代人的大脑就是为了适应各种需求而进化出来的。只有大脑紧跟时代的脚步，我们才能拥有意志力。意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人。意志力不但区分了人和动物，也区分了每一个人。 ◆ 2、“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理：我们的前额皮质进化了。前额皮质并不是挤成一团的灰质，而是分成了三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。前额皮质的左边区域负责“我要做”的力量。它能帮你处理枯燥、困难“充满压力的工作。右边的区域则控制“我不要”的力量。它能克制你的一时冲动。录你的目标和欲望，决定你“想要什么”。 ◆ 3、两个自我导致的问题：我们的脑袋里有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑， 我们总是在两者之间摇摆不定， 意志力挑战就是两个自我的对抗。 ◆ 4、训练大脑，增强意志力：根据你的要求重新塑型。就像通过锻炼能增加肌肉一样，通过一定的训练，大脑中某些区域的密度会变大，会聚集更多的 灰质。 本章总结：核心思想：意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。它们协同努力，让我们变成更好的自己。 深入剖析：更难的事是什么？想象你正面临一个意志力的挑战。更难的事是什么？为什么它如此困难？ · 认清两个自我。你的意志力挑战是，如何描述相抗衡的两个自我？冲动的你想要什么？明智的你又想要什么？ ◆ 02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 面临诱惑的时候，Sounder, Part 2就成了你的本能反应。 ◆1、 两种不同的威胁：应激反应是大自然赐予人类最丰厚的馈赠，尽全力逃命是大脑和身体的本能反应。应激反应是一种管理能量的本能，这种本能决定了你将如何利用有限的体力和脑力。Sounder, Part 2需要另一种自救的方式，一种能对抗这种新威胁的方式。 ◆2、 意志力本能：三思而后行：“三思而后行”反应就是让你慢下来。当你意识到内在冲突的时候，大脑和身体会做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 ◆ 3、训练你的身心：Sounder, Part 2良药竟然是锻炼！5 分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强Sounder, Part 2。 ◆ 4、Sounder, Part 2太强的代价：如果我们长期地、不间断地自控，就很有可能遇上麻烦。我们需要时间来恢复自控消耗的体力，有时也需要把脑力和体力消耗在别的方面。为了能够保持健康、维持幸福生活，你需要放弃对意志力的完美控制。需要明智地使用意志力的能量。 ◆ 5、充满压力的国度：意志力是

方一品

他说：“我越过四十万英里，越过昼夜与星辰，越过硝烟与战火，你在哪里，我去见你。”

兰仙

个人对动漫无感，不过这部剧加上动漫确实方便理解抽象的理论，看完了让人想了解更多。

张嘉迪

2020年读完的第55本剧 计划5年内读完1000本剧 时间:2020.4.13 关键词:时间管理，吃青蛙，检视 简评:又看完了一本关于时间管理的书，本剧每天最重要的三件事，分别是吃青蛙、清空收件夹和检视回顾。当这三个部分拼图完整地契合在一起，就形成了一个生态系统。本剧有理论有实操结合，还是能学到一点东西的，里面很多工具已经在使用，效果正在体验。 第一件事:吃青蛙 先解释一下这个青蛙是什么意思，这引用于时间管理经典书之一伯恩崔西的《Sounder, Part 2》这部剧，指的是那些既具挑战性，做了能带来很大价值的事情。 如何吃青蛙：再通过了这部剧的FAST原则。 F（frog）青蛙。每日准备1-3只青蛙，还有5-7只蝌蚪，不宜太多。这对于我来说很轻松，比如我每天都会有的青蛙是练习两个番茄时钟的观看，这里有个秘密可以告诉你的是青蛙可以让你很容易产生心流。我每天都会列出的蝌蚪是汲取工作方面的内容读物一篇。没有挑战性的工作即是蝌蚪，有挑战性的工作就是青蛙。 A（action）行动清单。就是把青蛙和蝌蚪要“写”出来。可以记在实体笔记本上，也可以记录在手机APP上或者备忘录里。我用手机备忘录记录我一天的行动清单，我的行动清单有三项： 1、每日常规的：每日每周每月反复性的常规工作。比如说每天观看3小时，每天健身半小时，每天写作一篇等等。 2、一段时间性的：这个事件是一段时间具有反复性的。比如说每周复盘文，每月复盘文，每周末和月末回顾观看笔记 2、临时的：临时的清单是一次性，没有反复。比如在生活上我今天要去寄快递这件小事，怕忘记了所以记上。在工作上这一栏可以记录领导交代你的临时的一些工作。 S（Split）拆解青蛙。编剧提到了思维导图和九宫格，这里我不做赘述，这两个方法都很完美，尤其是思维导图，我每看完一本剧都会画一个思维导图，这个是为了总结性的。这里要说的是在吃一个青蛙前把这只青蛙拆解的时候理清思路。比如你要做一项大工程，该如何做，思维导图就是帮你理清思路的一个大好方法！ T（time）番茄时钟。番茄时钟工作法是结合了专注和休息两个时间的工作法。专注工作25分钟，停下休息5分钟。手机虚拟上的番茄时钟产品，我用滴答清单上的“番茄时钟”功能，会统计我每天每月都经历了多少个番茄时钟。 第二件事：清空文件夹 这个收件夹我通俗讲就是那些微信、QQ、邮箱、钉钉上的任务杂事或是领导口头上布置的任务。 对于清空这个收件夹，先是要把杂事收集起来，然后放进我们的行动清单。本剧用了时间管理帝王表（三部分组成output系统、捅人利器、input系统）。 LINE收件夹系统（input）： L指的是即时通信，比如微信QQ钉钉领导口头任务。 I指的是邮件。 N指的是笔记本。 E指的是其他方面所带来的杂事。 捅人利器（方法）：这个方法接下去重点提到。 STAR行动提示系统（output）：S（chedule）指的是日程表：我用的滴答清单里就是根据日期来记录。 T（task）任务管理：我之前提过我就是把任务分成常规的的，一段时间的，临时的。A（action）行动清单：把杂事转化成可以行动的指令记录清单中。这里书里还详细介绍怎么讲杂事转化为行动清单的方法，编剧把简单的事情讲复杂了，我觉得这应该是作为一个成年人应具备的技能，不多赘述。 R（reference）才考资料库：要把收件夹的东西放在以后作为参考可以放在此。 现在再来详细说说打通input和output两个系统的方法“捅人利器”。 器（弃）立刻丢弃：不必要的材料，马上丢弃以免分心。 利（立）立即行动：看到收件夹

思.无邪

本来以为这是一本枯燥得书，想着不乏说教式的理论，还有科学实验数据。没想到读起来有很多的收获。更好的了解了内向这一个群体，也更好的认识到内向在这个社会当中的位置。还看到了内向性格人的巨大潜力，教内向者怎么在不同场合扮演外向者的角色，是一本非常棒的书。