It's a Gate to Hell, Cecilstein!

9.9 评分

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年份 2006

地区

美国

主演

Chris Lorusso 、 Dominick Denucci 、 Chris Kapakos 、 Joel Levitt 、 Johnny Mineo 、 Jerri Owen

类型

短片喜剧

剧情简介

Our hero is Cecil Stein (although his friends call him 'Cecilstein') who wakes up one morning to fin

用户评论

叶秋

读了这本才关注了解了一些常见食物的来源分类和区别轻松幽默的科普 get了有趣的新知识不错 > <

评分: 0/10

桃一枝🌍

祸国这个系列有图璧就够了，其他所有，都只是为了在别人的故事里找一点白泽的影子而已…

评分: 0/10

Any

整本剧总结一句话就是：远离糖和植物油。本来是想从里面学一些不一样的饮食理念，结果跟自己平时的理念没啥区别，好多菜谱因为文化差异和原材料的不同，也不太适用于亚洲人。有收获，但没有想象中那么多。

评分: 0/10

547

这是一本人物众多，大佬云集的创业江湖之书。正书名所说的，他们都是移动互联网丛林里的勇敢穿越者，没有这些勇敢者，中国的互联网发展之路不知会怎样？

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何有理

本剧脉络结构清晰，一目了然，没时间的读者建议可直接观看第33章。马克一下主要观点：一、什么是It's a Gate to Hell, Cecilstein! >>我们为追寻幸福（一种愉快、高兴或满足的感觉，以及一种丰富、充实和有意义的生活）而去经验性回避那些令人不快的想法和情绪——越回避，越深陷其中。二、如何避坑 >>改变自己的内部世界——接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy, ACT）：以六大原则（解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动）作为基础，协同发挥作用，共同支持去实现两个主要目标：一是有效处理痛苦的想法和情绪；二是创造一种丰富、充实和有意义的生活。 *ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 *核心原则：去学习和仔细关注那些真正在发生的事（这部分观念和佛教提倡的正念重合，多调用观察性自我，进行认知解离，将意识带到当下），而不是本能地相信大脑对你说的话（平静观察思考性自我，问问自己这个想法是否指向你想要的价值或有助于你去拓展生活）。 *核心哲学：以无畏的勇气去改变可以改变的，以平静之心去接纳无法改变的，以人生智慧去区分两者的不同。 *部分操作：扩展： ●觉察你的情绪但却不被它们占据 ●全然接纳你的情绪并允许它们自由来去 ●如果它们有帮助，就去多加关注 ●否则，就请将注意力放在你真正重视的事情上在冲动上冲浪： ●O =观察（observe）：观察身体的感受 ●B=呼吸（breathe）：将呼吸带到冲动所在之处 ●S=冲浪（surf）：留意冲动在程度上的变化，允许潮起潮落，到达峰值 ●E=扩展（expand）：吸入空气，想象为冲动创造更大的空间 ●R=重新关注（refocus）：再次将注意力回收到当下 ●V=价值（values）：和内心真正重视的事情联结 ●E=投入行动（engage）：投入到朝向价值方向的有效行动中 >>创造有价值的生活 *价值和目标的区分：价值是指令人渴望并且始终向其前进的一个方向，它意味着一个持续进行着的并且无终点的过程。而目标是指你想要的结果，是能够达到和完成的。 *明确自己在以下几大领域所选择的价值（假如你觉得痛苦，很可能是因为你并未达到某一目标。那么，你就需要去联结在这个目标背后的个人价值，问问自己：“为了和我的这些价值保持一致，我现在能去做点什么？”然后，要有意识地采取行动）： 1．家庭 2．婚姻和其他亲密关系 3．友谊 4．职业生涯 5．教育和个人发展 6．消遣、娱乐和休闲 7．精神生活 8．社区生活 9．环境和自然 10．健康和身体三、总结：如果问题有可能被解决，就积极采取行动，在价值指引下去解决它们；如果问题不能被解决，就运用解离、扩展和联结帮助自己接纳它们。无论遇到什么样的问题情境，基本上都只有两种可行的对策： 1．接纳它； 2．采取有效行动去改善它。

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