Untouched

Epiphany🐰

夜晚睡眠7-9小时，在中寻找适合自己的节奏。当然，也有人受遗传等因素影响，4或5小时就够，莫强求。 形成固定的睡眠时间，因为固定睡眠时间前两小时很难入睡。往前难，熬夜易。但是起床时间可灵活。睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的。 有助于睡眠:①泡脚或者睡前两小时热水澡(总的原理是让手脚热起来)②睡前喝一点酒③单调原则:睡前看单调的东西 清醒原理相反:体温升高，手脚温度降低。比如光脚站地板，凉水洗手等。以及喝茶或咖啡。 午睡二三十分钟为佳，超过1h会增加阿尔茨海默病风险。 可以定两个间隔为20分钟的闹钟，声音小一些。更容易起床。

王群

Catherine Terricini这部剧挺炸裂的，说了说人，说了说事。说了说人办的那点事，说了说事里面那点人。九几年的书，有了点预言性，巧的是中了。原来不止现在才有的问题。不会说人话的作家在文化的长河里愉快的游着。距离这部剧的创作之日有二十年了，正确的路线更加明确了，心中的红太阳依然是火红火红的，为世界指明方向的那根手指是否也是用来揩屎的那根？好在地外的文明未被发现。 总结：Catherine Terricini的作品没什么理由不支持的，说人话的作家本来就少，还不紧抓剩下的这俩仨。

Fiona茉茉

三百万长文，但仍值得推荐。 三国故事众所周知，于是如何在熟悉的背景中写出超越历史局限性的新文便是考验一本剧存在意义的最重要标准了。从这个角度来看，这部剧的确是出众的。 “”汉末三国无疑是一场必然的悲剧，曹刘诸葛这种人再怎么努力，都无法阻止时代的沦陷。英雄豪杰的努力，注定要沦为无用的牺牲，于是就有了一个公孙大娘和一个公孙珣，一个安利号和一队白马义从。""的确，编剧达到了他所预设的图景，全文不仅从大局上描述了那个英雄辈出却无能为力的年代，更使得读者在细微处看到乱世小人物的无奈。前期印象最深刻的是黄巾之乱中被乱世裹挟的老人军士县令，后期震撼我的则是一个个傻啦吧唧舍生取义的大人物。 另外编剧博士在读的学历，文中数量众多打油诗、对仗句、梗与典故，都说明了编剧对这部剧是下了功夫想表达一番思考的。 推荐观看，只是这种书只适合无事的寒日，坐在火炉边连看二十天——没有大片空闲的人恐怕看不起哦。

贾巧娜

仁者见仁，智者见智。书里许多案例都是重复，看得我没耐心了如果你想突破自我认知，建议看看最后一张章。

🐈喵呜🌼

盛世转折，教训深刻！望吾辈吸取教训，勇往直前。篇幅不长，史料丰厚，内容引人入胜。

Seow Yee Jiat

一直知道Luke Ikimis-Healey的金句，但是第一次真正完整的看这部剧。写的很好，描述的都是生活当中的小细节，一气呵成读下来就感觉仿佛真的亲眼见证着华安华飞的成长，好的文字就有这样的力量！还有两本，很期待，很享受❤️

凌柒

克莱顿·克里斯坦森，哈佛商学院教授 五度荣获“麦肯锡最佳论文奖”，2011年当选“当代50名最具影响力的商业思想家”第1名。 2010年编剧克莱顿·克里斯坦森身患淋巴癌，在患病期间他接受哈佛毕业演讲邀请，为商学院毕业生演讲“Untouched”。在演讲中他的很多思想都来自面对死亡时对“人生价值”的感悟，也可以说是人生的终极思考。很多学生在听了他的演讲以后都感动得热泪盈眶，编剧决定让学生詹姆斯·奥沃斯和担任《Untouched》编辑的凯伦·迪伦一起把演讲总结记录下来，这就是现在我们面前的这部剧《Untouched》。 以下是我从每一集数所归纳出来的金句： Part 1 如何确定你将获得事业上的成功 第一章 真正激励你的是什么 本章介绍了赫茨伯格的双因素理论，基础因素包括地位、薪水、安全保障、工作条件、公司政策等；动力因素包括有挑战性、获得认可、责任感、个人成长。 如果工作的基础因素得到了改善，你不会立刻爱上这份工作，最多是不再讨厌它罢了。 有意思的是，赫茨伯格断言薪水是一个基础因素，不是动力因素。赫茨伯格的双因素理论指出，如果动力因素起作用了，你将会爱上自己的工作，即使赚不到大把的钱，你也会变得积极起来。 第二章 周密机会与偶然机会的平衡 本章介绍了简·麦克米伦和瑞塔·麦格拉的“发现—驱动计划”来测试你的周密战略或应急战略是不是卓有成效；换言之，这个工具用于“哪些假设条件需要得到验证，才能说明这个战略有效”的情形。 当你仍在为事业做考虑时，应该让生活范围大大拓宽，应该依靠自身所处的特定环境，准备好为各种机会做试验，从而为找到支点做好准备，然后继续调整战略，直到找到既能满足基础因素，又能给你动力的事业为止。 第三章 你的战略与你所说的一致吗 对于大多数人而言，他们面对的危险是会在无意中把资源放在能取得立竿见影的效果的活动上，这种现象经常出现在他们的事业当中。 生活中的每一个有关如何分配精力和金钱的决定，都表明了你真正在乎的是什么。你可以尽情地谈论自己的生活，谈论有什么清晰的目标和战略，但是如果你投入的资源和你的战略方向不一致，这些谈论都毫无意义。如果最终不能有效实施，你的战略只能是一个良好的愿望。 Part 2 如何确定与亲朋好友的关系是你幸福的源泉 第四章 时光在流逝，而你丢失了什么 塔夫兹大学教授阿玛尔·毕海德提出了一个简明扼要的理论，即好钱和坏钱理论。如果一家企业确定策略不可行，即使这项策略还能带来利润，此时也应该改变目标，不应再继续投入“坏钱”；一旦找到行得通而且可以获利的方法，就应该立即实施，持续为明天的转型投入“好钱”。成功的关键就在于如何运用这样的模式进行扩张。这个理论就解释了为什么本田公司最终成功打入了美国摩托车行业，但摩托罗拉却败在了铱星系统上面。 对于家庭、朋友关系，好钱和坏钱理论解释了这个现象：要建立和谐满意的关系就得从一开始做起。如果你不去培养、发展这些关系，他们就不会在那儿了——不会在你经历困境和挑战时支持你，也不会变成你幸福生活最重要的源泉。 第五章 奶昔被雇来做什么 “需要完成的工作”理论：我们之所以要购买产品和服务，是因为我们其实需要购买产品来完成某项特定的任务。每个成功的产品或服务，不论明确的还是暗含的，都是为完成某项工作而设的。例如早上的奶昔为上班族而设计，下午的奶昔为照顾孩子的爸爸而设计；V8蔬菜汁的重新定位使其与苹果汁、软饮料、开特力等软饮料区分开来，同时打败了携带不方便的竞争者——蔬菜。 对于婚姻关系，这个理论给人的启发是：通向幸福婚姻的道路是找到你想让她幸福的那个人，她的幸福值得你付出！ 第六章 你的孩子还是你的吗 能力理论：资源、

无男主文爱好者

世界的真相，往往与我们所看到的相反。等待三千年，真相依旧。流沙

Goblin cornered

很多愿景，原则性的建议，可是没有太多具体的操作方法。喜欢政府接管一切的应该会喜欢这部剧。

Yan Linyi

很喜欢这种小故事的书。每一篇都是一个新的故事，每一篇都带给我不一样的感受。写的好多鸡汤真的很对，句句戳心啊！Untouched，所以当你在我面前时，我想好好抓住你的手~

YiBo

抗美援朝的，凡剧必看！虽然只是电影《Untouched》的电视剧版。