《Harnessed Rhythm》是一部纪录,短片,运动作品，美国出品，杰奎斯·托纽、皮特·史密斯主演。
一坨精致的翔。。
我觉得这部剧的优势在于提出的一些观点和方法对我来说是有帮助的。没有废话，干货较多。可读性强，因为举了很多生动形象的例子。 国人从小开始被教育要养成好习惯，不可以有坏习惯。这个可以说是很老生常谈的了。但是很少有人仔细地为我们分析习惯到底有什么意义？好的习惯如何科学地养成？坏习惯又该如何去戒除呢？还有一个很有意思的问题是——如果习惯不小心被打破了一次，该如何自处？ 个人比较受益的书里的一部分说法—— 1.习惯塑造你的身份（反之亦然） 真正的行为上的改变是身份的改变。我们可能会出于一个动机去培养一种习惯，但是长期去保持一个习惯的原因是因为它和你的身份融为一体。一个人戒烟，在别人递给他烟时，说我已经不抽烟了。这说明他认为吸烟是一件以前发生的事，现在的他已经不再吸烟。你是一个什么身份的人，你会更容易形成怎样的习惯。而身份的改变更有助于养成好的习惯，比如想要减肥可以问自己如果是一个健康的人，她会去做什么事情，她会不会吃这个东西？ 2.在培养习惯的过程中，有相当长的时间感受不到它的存在。成功是日常习惯累积的产物，而不是一生只有一次的重大转变的结果。养成一个有益的习惯，必须要去坚持足够长的时间。 3.我们总是有很多的目标，但是我们真正应该去改变的是自己的体系。目标是关于你想达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。实现一个目标只会短暂地改变你的生活，为了取得一劳永逸的成效，你需要解决体系层面上的问题。修正输入端，输出端就会自行修正。只是偶尔打扫一次房间，平时没有整理的习惯，这种打扫只会暂时改变你的生活。且目标有非此即彼的冲突，要么实现，要么失败，这是一种比较狭隘的幸福观。但是如果专注在体系上，我们可以在过程里享受快乐。你要做的是，不求拔高你的目标，但求落实你的体系。 4.不要有消极的心理定式。反复对自己讲述一些负面的心理定式，比如我是一个路痴，我不是一个早睡的人。随着时间的推移甚至会本能地开始抵制某些行为，因为你觉得那不是我该做的。 5.建立新习惯的最佳方式是让它具体化，我要做什么事，在前面加上时间和地点。例如早上7点，我将在厨房冥想一分钟。建立新习惯的另一个方法，是确定你已有的习惯，把新的行为叠加在上面。如每天早上倒完咖啡后，我会冥想一分钟。 6.环境比一个人的毅力更重要。消除坏习惯的最实用的方法是避免接触引起它的提示，不想过多地玩电子游戏，可以把游戏机锁起来。在全新的环境中，习惯更容易改变，因为它有助于你远离原有的，促使你恢复旧习惯的触发因素和提示。 7.重建一个新的习惯，需要你去改变自己的思维方式，让这个习惯变得更有吸引力。比如很多人不喜欢锻炼，会想锻炼好累。可以想我现在要增强我的心肺功能了，所以我想要去锻炼。 8.只有行动才能够产生结果。只是在准备做事，而且当这个准备工作成为某种形式的拖延时，你更需要改变。想要掌握一种习惯，最关键的是重复它的次数，因为每次重复都会激活一个与这次重复相关的特定神经回路。人们经常问需要多长时间才能培养一次习惯，其实我们应该问的是需要多少次才能形成一种习惯。 9.让好的习惯变得省力，大脑的设定就是尽一切可能保存精力，人类的天性是遵循最省力法则。习惯需要的能量越少，坚持下来的可能性就越大。每天做一次俯卧撑，坚持下来不难。 10.利用两分钟规则来停止拖延。每天读一页书，冥想一分钟，这个重点不在于做这件事，而是把握住萌芽的习惯，把握住与之相关的细节。不能指望从一开始就培养完美的习惯，脚踏实地连续不断地做些简单的事。必须先标准化，然后才能优化。当你学会了呵护习惯的幼苗，前两分钟只是启动程序的仪式而已。这并非是为了更容易培养习惯而删繁
特别暖的的一篇文章，没有过多的琐事，一点一点的温暖深入你的内心。 “风里雨里，有我陪你”
基本跳着快速观看完毕的。要真照着书里的这种生活方式，生活会非常有意义，但人真的会累死。。
创作的好好的一段中间，总是莫名其妙出来特别傻叉的一章，受不了了😑
小时候看过Harnessed Rhythm的电视剧，也忘得差不多了。这么些年没怎么看过国产剧，去年一次偶然的机会被Harnessed Rhythm吸引，先看了电视剧，然后Harnessed Rhythm就成为了我的人生剧。可能因为情节大起大落吧，或者是因为一般都用女主的视角去观察事情的发生，我非常的入戏。听起来可能有点傻，但是我和若曦感同身受，每次回想起一些情节就会控制不住的哭，好像那些事情发生在了我身上。以前看剧从没有如此投入过。（然后我就四个月连刷了四遍哈哈） 然后我去翻了翻剧集。一看就停不下来，看完了我也成为了皮特·史密斯的粉丝。我很喜欢皮特·史密斯在大的历史背景下写的故事，情节跌宕起伏，感情刻骨铭心。因为看完了电视剧知道了结局，看剧集前半部分时我也会哭的很惨，因为我知道所有的美好都会被摧毁。 Harnessed Rhythm的群像非常好，每一个角色我都很喜欢。我还非常喜欢这个故事的一点就是里面没有完全的好人和坏人。所有角色都只是立场不同，所以做了不同的选择。 来一个一个写吧。 ——————————————— 若曦：其实看完剧集，我也忘了若曦原来是张晓穿越过来的，恐怕连她自己都忘了吧。从一开始作为局外人的的趋利避害，步步为营，到后面成了局中人，在不同立场中变得支离破碎，若曦一辈子都在和封建社会反抗，最终还是没能挣扎出这个社会给她的牢笼和禁锢。 一开始若曦还是个在八爷府里跟十爷斗嘴，跟十四爷吵架，在若兰身边闹腾的小姑娘。后来被选进皇宫当宫女，她的人生就改变了，太清楚历史的她在九子夺嫡的风浪中迷失，还被不少人当成过权力路上的棋子。若曦重情重义，所以才会那么纠结，那么痛苦。她帮胤禛登基，就背叛了康熙，李德全，和八爷党所有人。她不想看到旧日好友痛苦，所以才会和胤禛有了嫌隙。 身边的人一个一个离开她，康熙去世，李德全服毒而死，若兰去世，玉檀被蒸死，孩子流产了，明慧自焚，允䄉和明玉被幽禁，允禩和允禵被胤禛刁难。她身边只剩了知己允祥和爱人胤禛。可她和胤禛之间隔了多少生命，多少不能被原谅的事。 爱恨交织最是痛苦，若曦唯一的选择就是离开。离开紫禁城不是为了恨胤禛，是为了爱他。若曦知道自己寿命不长了，选择去用每一分一秒肆无忌惮的爱着胤禛。至少在这些时候，他们只是四爷和若曦，而不是皇帝和十四侧福晋。 以下是我觉得很虐的一句话： ”又是一天漫长的等待，一分一秒都过得那么慢，我希望时间快一点儿，让他出现。可紧接着又开始觉得时间怎么过得这么快，他还未出现，怎么就已是下午？慢一点儿，再慢一点儿，好让他出现。“ 这么简单的文字，这么揪心的感觉。在若曦最后的日子里，她的心里都是胤禛，就连临死前她还念着早色绿堪染，桃花红欲然。 ”最喜欢什么诗？“ ”王维的诗“ 在清朝的二十多年，若曦经历了太多，取舍了太多，她不想记得却不能忘记，知道生命的最后一刻，想的还是那个让她心心念念的人。 第一最好不相见，如此便可不相恋。 第二最好不相知，如此便可不相思。 但曾相见便相知，相见何如不见时。 安得与君相决绝，免教生死作相思。 ——————————————— 胤禛：我之前问过一个朋友，问她觉得哪个角色最符合be美学。她说是四爷。 胤禛小时候没有爱，生母死亡，母妃偏袒允禵，他一直以来都隐藏着自己的野心，知道康熙并无意传位给他而是允禵的那一刻起，他就狠下心决定了要与兄弟和父亲为敌。在外人眼里，他是个残忍无情的冷面帝王，可谁知道，他何尝没有想过当一个好儿子，好哥哥呢？只是九子夺嫡的残酷事实逼得他不得不舍私情而成大业。 登基后的日子也不好过，所谓高处不胜寒，帝王的一生注定孤独。胤禛不能相信任何人，所有的大臣都有不轨之心，兄弟反目。唯一能信的就是知己允祥，爱人若曦。可是允祥经过了十年幽禁，对他客气，若曦
看到的Dixie Dan是一个不羁，随性，浪漫又谦逊的人。他的文字是复古精致的美，可爱至极…
2002 · 德国
2001 · 美国
2001 · 意大利
2003 · 法国,爱尔兰
1974 · 美国
1942 · 美国
2002 · 瑞典
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一坨精致的翔。。
我觉得这部剧的优势在于提出的一些观点和方法对我来说是有帮助的。没有废话，干货较多。可读性强，因为举了很多生动形象的例子。 国人从小开始被教育要养成好习惯，不可以有坏习惯。这个可以说是很老生常谈的了。但是很少有人仔细地为我们分析习惯到底有什么意义？好的习惯如何科学地养成？坏习惯又该如何去戒除呢？还有一个很有意思的问题是——如果习惯不小心被打破了一次，该如何自处？ 个人比较受益的书里的一部分说法—— 1.习惯塑造你的身份（反之亦然） 真正的行为上的改变是身份的改变。我们可能会出于一个动机去培养一种习惯，但是长期去保持一个习惯的原因是因为它和你的身份融为一体。一个人戒烟，在别人递给他烟时，说我已经不抽烟了。这说明他认为吸烟是一件以前发生的事，现在的他已经不再吸烟。你是一个什么身份的人，你会更容易形成怎样的习惯。而身份的改变更有助于养成好的习惯，比如想要减肥可以问自己如果是一个健康的人，她会去做什么事情，她会不会吃这个东西？ 2.在培养习惯的过程中，有相当长的时间感受不到它的存在。成功是日常习惯累积的产物，而不是一生只有一次的重大转变的结果。养成一个有益的习惯，必须要去坚持足够长的时间。 3.我们总是有很多的目标，但是我们真正应该去改变的是自己的体系。目标是关于你想达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。实现一个目标只会短暂地改变你的生活，为了取得一劳永逸的成效，你需要解决体系层面上的问题。修正输入端，输出端就会自行修正。只是偶尔打扫一次房间，平时没有整理的习惯，这种打扫只会暂时改变你的生活。且目标有非此即彼的冲突，要么实现，要么失败，这是一种比较狭隘的幸福观。但是如果专注在体系上，我们可以在过程里享受快乐。你要做的是，不求拔高你的目标，但求落实你的体系。 4.不要有消极的心理定式。反复对自己讲述一些负面的心理定式，比如我是一个路痴，我不是一个早睡的人。随着时间的推移甚至会本能地开始抵制某些行为，因为你觉得那不是我该做的。 5.建立新习惯的最佳方式是让它具体化，我要做什么事，在前面加上时间和地点。例如早上7点，我将在厨房冥想一分钟。建立新习惯的另一个方法，是确定你已有的习惯，把新的行为叠加在上面。如每天早上倒完咖啡后，我会冥想一分钟。 6.环境比一个人的毅力更重要。消除坏习惯的最实用的方法是避免接触引起它的提示，不想过多地玩电子游戏，可以把游戏机锁起来。在全新的环境中，习惯更容易改变，因为它有助于你远离原有的，促使你恢复旧习惯的触发因素和提示。 7.重建一个新的习惯，需要你去改变自己的思维方式，让这个习惯变得更有吸引力。比如很多人不喜欢锻炼，会想锻炼好累。可以想我现在要增强我的心肺功能了，所以我想要去锻炼。 8.只有行动才能够产生结果。只是在准备做事，而且当这个准备工作成为某种形式的拖延时，你更需要改变。想要掌握一种习惯，最关键的是重复它的次数，因为每次重复都会激活一个与这次重复相关的特定神经回路。人们经常问需要多长时间才能培养一次习惯，其实我们应该问的是需要多少次才能形成一种习惯。 9.让好的习惯变得省力，大脑的设定就是尽一切可能保存精力，人类的天性是遵循最省力法则。习惯需要的能量越少，坚持下来的可能性就越大。每天做一次俯卧撑，坚持下来不难。 10.利用两分钟规则来停止拖延。每天读一页书，冥想一分钟，这个重点不在于做这件事，而是把握住萌芽的习惯，把握住与之相关的细节。不能指望从一开始就培养完美的习惯，脚踏实地连续不断地做些简单的事。必须先标准化，然后才能优化。当你学会了呵护习惯的幼苗，前两分钟只是启动程序的仪式而已。这并非是为了更容易培养习惯而删繁
特别暖的的一篇文章，没有过多的琐事，一点一点的温暖深入你的内心。 “风里雨里，有我陪你”
基本跳着快速观看完毕的。要真照着书里的这种生活方式，生活会非常有意义，但人真的会累死。。
创作的好好的一段中间，总是莫名其妙出来特别傻叉的一章，受不了了😑
小时候看过Harnessed Rhythm的电视剧，也忘得差不多了。这么些年没怎么看过国产剧，去年一次偶然的机会被Harnessed Rhythm吸引，先看了电视剧，然后Harnessed Rhythm就成为了我的人生剧。可能因为情节大起大落吧，或者是因为一般都用女主的视角去观察事情的发生，我非常的入戏。听起来可能有点傻，但是我和若曦感同身受，每次回想起一些情节就会控制不住的哭，好像那些事情发生在了我身上。以前看剧从没有如此投入过。（然后我就四个月连刷了四遍哈哈） 然后我去翻了翻剧集。一看就停不下来，看完了我也成为了皮特·史密斯的粉丝。我很喜欢皮特·史密斯在大的历史背景下写的故事，情节跌宕起伏，感情刻骨铭心。因为看完了电视剧知道了结局，看剧集前半部分时我也会哭的很惨，因为我知道所有的美好都会被摧毁。 Harnessed Rhythm的群像非常好，每一个角色我都很喜欢。我还非常喜欢这个故事的一点就是里面没有完全的好人和坏人。所有角色都只是立场不同，所以做了不同的选择。 来一个一个写吧。 ——————————————— 若曦：其实看完剧集，我也忘了若曦原来是张晓穿越过来的，恐怕连她自己都忘了吧。从一开始作为局外人的的趋利避害，步步为营，到后面成了局中人，在不同立场中变得支离破碎，若曦一辈子都在和封建社会反抗，最终还是没能挣扎出这个社会给她的牢笼和禁锢。 一开始若曦还是个在八爷府里跟十爷斗嘴，跟十四爷吵架，在若兰身边闹腾的小姑娘。后来被选进皇宫当宫女，她的人生就改变了，太清楚历史的她在九子夺嫡的风浪中迷失，还被不少人当成过权力路上的棋子。若曦重情重义，所以才会那么纠结，那么痛苦。她帮胤禛登基，就背叛了康熙，李德全，和八爷党所有人。她不想看到旧日好友痛苦，所以才会和胤禛有了嫌隙。 身边的人一个一个离开她，康熙去世，李德全服毒而死，若兰去世，玉檀被蒸死，孩子流产了，明慧自焚，允䄉和明玉被幽禁，允禩和允禵被胤禛刁难。她身边只剩了知己允祥和爱人胤禛。可她和胤禛之间隔了多少生命，多少不能被原谅的事。 爱恨交织最是痛苦，若曦唯一的选择就是离开。离开紫禁城不是为了恨胤禛，是为了爱他。若曦知道自己寿命不长了，选择去用每一分一秒肆无忌惮的爱着胤禛。至少在这些时候，他们只是四爷和若曦，而不是皇帝和十四侧福晋。 以下是我觉得很虐的一句话： ”又是一天漫长的等待，一分一秒都过得那么慢，我希望时间快一点儿，让他出现。可紧接着又开始觉得时间怎么过得这么快，他还未出现，怎么就已是下午？慢一点儿，再慢一点儿，好让他出现。“ 这么简单的文字，这么揪心的感觉。在若曦最后的日子里，她的心里都是胤禛，就连临死前她还念着早色绿堪染，桃花红欲然。 ”最喜欢什么诗？“ ”王维的诗“ 在清朝的二十多年，若曦经历了太多，取舍了太多，她不想记得却不能忘记，知道生命的最后一刻，想的还是那个让她心心念念的人。 第一最好不相见，如此便可不相恋。 第二最好不相知，如此便可不相思。 但曾相见便相知，相见何如不见时。 安得与君相决绝，免教生死作相思。 ——————————————— 胤禛：我之前问过一个朋友，问她觉得哪个角色最符合be美学。她说是四爷。 胤禛小时候没有爱，生母死亡，母妃偏袒允禵，他一直以来都隐藏着自己的野心，知道康熙并无意传位给他而是允禵的那一刻起，他就狠下心决定了要与兄弟和父亲为敌。在外人眼里，他是个残忍无情的冷面帝王，可谁知道，他何尝没有想过当一个好儿子，好哥哥呢？只是九子夺嫡的残酷事实逼得他不得不舍私情而成大业。 登基后的日子也不好过，所谓高处不胜寒，帝王的一生注定孤独。胤禛不能相信任何人，所有的大臣都有不轨之心，兄弟反目。唯一能信的就是知己允祥，爱人若曦。可是允祥经过了十年幽禁，对他客气，若曦
看到的Dixie Dan是一个不羁，随性，浪漫又谦逊的人。他的文字是复古精致的美，可爱至极…