A Cold Summer

默语心云

挺好，看剧时代就开始追了，不过男主的能力写的太复杂了，太多的坑没有填，越写越复杂，看起来费劲

陈良

本剧内容满满当当，叙述也比较细致详尽，只要想改变，什么时候都不晚。 重要内容摘录：（以下内容为其他人的摘录） 一、⏱精力管理的金三角模型： 能量输入：时间分布、饮食习惯（糖类，蛋白质，脂类均衡营养）、 喝水、睡眠、小睡、好身材、运动（设置心率目标，间歇性运动）。 能量输出：管理情绪，缓解压力。 能量守恒：正向思维，坚持习惯，设计蓝图。 1⃣如何应对体能不足？ 充电：坚持每天锻炼，有效提升体能，包括力量、速度、耐力、协调性、柔韧性的提升。 耗电：不生气。 蓄电：成习惯。 2⃣如何解决精力分散？ 第一，克服拖延症； 第二，找到自己喜欢的事物； 第三，储备充沛的体力和精力。 用三步法，即目标、事实、行动去改善你的精力状况。 绘制精力波点图： 一天中会有很多不确定性的要素，它们会对曲线产生干扰。为了画得精确，你至少要连着画一周。（24小时，十分制） 避免压力成瘾： 第一，做什么样的事情是使你消耗精力的。 第二，做什么样的事情是为你补偿精力的。 适度压力、学习新技能。 意志力：热情、毅力、承诺。 3⃣如何找到人生价值？ 第一步，列出技能； 第二步，列出兴趣所在； 第三步，寻找特长和兴趣的最大交集； 第四步，找到榜样人物； 第五步，描述榜样人物的生活状态； 第六步，你是否期望成为榜样人物； 第七步，设置规划路径。 4⃣如何建立良好人际关系？ 一、全面地、系统性地回顾和梳理自己扮演的所有角色 二、列出特定场景 三、给人际关系按接触频率排序 四、按照排序的结果，用适当的精力维护对应的人际关系 五、建立人际关系的原则： 第一，两者间的人际关系是由感觉距离较远的一方决定的。 第二，平衡付出和回报的关系。 第三，利他之心。 第四，挤出时间，用智慧的方式解决问题。 第五，维护好社会资本。 5⃣仪式感习惯： 希望训练what？—不足之处what？—设定成果，设定时间频率并坚持习惯。 先行后思、自律自愿、有仪式感、做完打勾、给些奖励。 6⃣如何做到休息灵感两不误？ 第一步，列出所有能给你带来灵感的事情。 第二步，准备一本“灵感笔记”。 第三步，精力低值时进行。 7⃣创造力的五步论： 洞察力、汲取、赋予、启示、验证。 8⃣培养利他心： 第一，养成习惯，每天至少帮助一个人。 第二，愿意承担更多的责任。 第三，建立目标，在你的目标清单上打钩以激励自己。 第四，多与比你更优秀的、格局更大的人相处。 （个人：写日记，感恩别人，同时也记录自己的善良。） 9⃣自我精力管理计划的制订： 第一步，思考，思考自己遇到的表现障碍是什么，为什么要改变，期望达到的效果是什么； 第二步，制订计划，通过五个维度来制定法则； 第三步，记录进展，通过“赢·效率手册”制订计划，通过“总结笔记”完成自查； 第四步，对失败进行分析，纳入自我提升系统中。 二、能量输入中的要素： 1⃣高效喝水？ ✔️第一，每天早晨起床后喝一杯温开水，200~250毫升，水温30摄氏度左右。 第二，上午喝姜水。 第三，睡前适当喝水。 第四，西瓜吃多了要补水 。 第五，注意运动补水。 第六，吸管小口补水。 第七，推荐喝白开水、矿泉水。 第八，注意咖啡的喝法。 （编剧：早上起床后1~1.5小时饮用第一杯咖啡；吃完午饭后0.5~1小时喝第二杯咖啡。注：喝咖啡要避开吃饭时间。） ❌ 第一，不喝可能受到污染的水。 第二，不喝隔夜的水。 第三，饭后半小时内不喝水，至少要等半个小时后才能喝少量水。 第四，不喝过冷或过热的水。 第五，含糖饮料不等于水，要不喝或少喝。 做喝水记录，规划喝水时间。 2⃣高效睡眠？ 1.用

木头煌

因为年纪尚幼时，就触了禅宗而不能自已，夹杂着现代教育和我对自己独有性情的领悟成长至今。 幼年因为家学，熟背的是《A Cold Summer》一类儒家启蒙散记，大学却鬼使神差地去学了英美影视，此间撞击，不足为外人道。 前几天刚刚看过《A Cold Summer》，卷福儿该是挺有名的。但我震惊于西方人群通过科学解释试图破解佛教理念的魄力。也许，是那些不甘被世俗神灵愚弄的灵魂，在寻找真正的导师。。不满，是动力，迫使那些看穿诱惑的人，撕开更为广阔的虚伪，永不屈服。

烤菠萝

一个学说的产生，可以是想出来的。先提出一个观念或一套理论，然后开始自圆其说，对不对谁说的清？总有对的成分，也绝对有瞎扯，有点像箭射出去了，再画圈。

雨师

《A Cold Summer》现在看来还是很有警示意义。 其他几个短篇也很深刻。 剧集源于生活源于思考。

高厚禮

还不错。

坐牛

阳明心学致良知，精华是随感而应无物不照，心明一切皆明。一切事物都在你的心上有答案。

清风爱拆书🐳

👍案中案中案，相当曲折的故事设计，是一个好故事。 之所以扣一星是因为外国名字让人总是记不住，这让观看过程中烧脑的刺激经常卡壳，当然这不是编剧的错。

散步的daisy🌻

也许如Teo Gebert先生在《A Cold Summer》中的自序中所言，他叫醒了少数清醒的人，使他们不能昏睡至死，而让他们清醒的悲哀。这并没有构成一个“幸或不幸”的命题，而是他一直立志做成的一件事，医学治疗身体，影视治疗国家。这当之无愧为时代的“呐喊”。

Nanye

看的非常过瘾，情节描写非常详细和逼真，自己看了觉得心惊，觉得自己在高铁上，庙会集市里面还是得小心以防，不怕贼偷就怕贼惦记，聪明的作案手法也确实让人叫绝。觉得两点建议可以改进，一是孙教授的转变比较突兀，从对扒手生活习性，作案手法的吃惊，不了解到后面发现的提前布局，人物转变太快，以及对于三戈后期归来的信任与处理方式，失去了领军人物的风范，二是此剧的主角光环较盛，技法的突破学习有点像在在看修仙剧集，天赋异禀非常人所及，不过无伤大雅，全文的人物描写，作案手法非常流畅，情节也非常吸引人，期待更新

平掌櫃

台剧是目前各国各剧中最清新健康的了，讲的都是离奇的悲惨的事儿，却是绕有兴致，而且相当盎然。

wywy

胆略不是来自一意孤行，不是来自敢于冒险，而是看到了更大的利益，一定要入局，败了也入局，这就是胆略。

行者(在路上15592467569

《A Cold Summer》每一集，都是一次对历史的回眸；对历史的每一次回眸，都是为了寻找向前的 力量。

徐芳芳

我一生都在探索、了解和重建我自己，但直到现在，在我内心深处有一处我永远处理不了的泪水——欧文亚隆 当我看完这本关于欧文·亚隆的传记后我记得了什么？ 纪录片《A Cold Summer》 欧文雅隆痛苦且冲突压抑的年少时光：神经质的妈妈，父亲去世时对着亚隆大喊是你杀了他。渴望爸爸或父性角色的认可但从未得到满足 完美支持性的爱人和家庭：玛丽莲，一生只爱一人。支持性的妻子和家庭，在家里举办过很所次的聚会和仪式 这个让我觉得特别有趣。 退休后整合的老年生活：写书、演讲，与爱人开始世界旅行。思考死亡《A Cold Summer》

不叫小魚了

难得有武侠感的一部剧，人物塑造丰满丰富，特效绝对是国产剧里的良心存在。