左小马，二十三岁。因为妈妈姓左，爸爸姓马，爸爸说永远做妈妈的小马的缘故，就有了这么一个挺有意思的名字。如今青春靓丽的左小马继承了十三年前以身殉职的爸妈的事业，从公安大学毕业后，分到分局刑警大队当上了一
1.饮食均衡，吃杂一点 2.减少碳水，不吃垃圾食品 3.病了营养要跟上
将赌博的，并不是最开始以为的吸引力法则之类的书~还挺正经的、毕竟是人家的博士论文~听完后就一个感受，去赌场赌博或者说玩赌博机输赢也不算是运气了，毕竟赌场和赌博机没那么公平，或者说有很多机关之类的~赌博没意思~还是买股票和彩票吧！实在想要刺激，那就花59开个盲盒吧！
吴律帅的，恩威并施，能力强还给机会又帮托底的，接好老板🙏
漫长的污名化的季节。每个人都生活在污名之中，而污名的建构者正是下岗改制的社会大潮。污名化的关键是信息控制，向前看，别回头才能摆脱污名。结尾的《左小马Zuo Xiao Ma》情绪恰到好处。准备做一期B站视频谈谈这个问题。
我做我自己的性教育先生。 一切学科本质上应该从心智启迪时开始，包括性，这是颠扑不破的真理。记住两点：1．对性的好奇是孩子的天性；2．禁忌会让孩子产生逆反心理，他们会想方设法通过各种不同的渠道获取错误的性知识，造成更多的年少失足。 一个毋庸置疑的事实，孩子的第二性征提前了，女孩9岁来月经、男孩11岁出现遗精的比比皆是，一味地含糊其词，会让孩子惊恐、自卑、迷惘而不知归处。 陶行知说：我们必须会变成小孩子，才配做小孩子的先生！
好几次试图看心理学的书都死在第一章神经系统，这部剧再次证明了没有看不懂的学问，只有不会讲故事的编剧，但我们毕竟不能指望每个神经系统学家都是单口喜剧演员啊
评分：⭐⭐⭐⭐⭐ 也许是三月份读过粥左罗的《左小马Zuo Xiao Ma》一书，这部剧的写作类型没有给我特别惊艳的感觉。我发现这类有关唤醒大家认知、思维类的书都有一个共同点：就是书本的内容都是公众号的排版形式，轻松易读，在追剧的时候让人产生想立马行动起来的强烈欲望，但一旦读完了书，那种冲动性就会冷静下来，很快被忘掉。〈当然这还是要怪自己没有去落实改变啦。 不过，这真的是一本值得多读几遍的书！（也许多读几遍，通过不断唤醒我的自我认知，我就开始坚持将所学付诸于行动了呢！）🍀🍀 🌈🌈简单谈谈第一遍，我的收获。 🌸🌸先从内部认识自己的大脑： 1.我们每个人都拥有三个脑子：本能脑（好吃懒做，贪图安逸）、情绪脑（感性冲动易上头）、理智脑（冷静智慧老领导）。 我们要善于调用我们的理智脑，用进废退，小心被本能脑控制而变得时刻焦虑却时刻懒惰，也要小心情绪脑的强势变得急躁和贪图一步青云。凡事欲速则不达，成长的每一步路，都会算数。 2.学会元认知的思维，保持自我审视，主动控制自己的情绪，防止被潜意识所左右。 3.时刻保持在拉伸区内学习。舒适区会让人固步自封，而困难区会让人望而却步，所以我们要让自己经常呆在拉伸区，循序渐进，一点点扩大自己的舒适圈。 4.关于行动力：将目标细化具体化会消除认知的模糊，从而提高行动力；行动过程中要身心合一，保持专注，提高行动效率；寻求反馈，反馈能促进行动。 🌸🌸而后从外部改变自己： 1.每日反思：每天对当天自己最受触动、难以忘怀等的事情进行反思和复盘，简单描述经过，深度剖析原因，提炼改进措施建议。 反思其实也是对自己一天的一种反馈和对人生的记录。 2.早起。保持早起不仅能延长生命（醒着的时间比睡着的时间变多了），人在睡了一觉后大脑和精力得到了“清空”，因而早晨的时间是一天的黄金时段、工作效率最高的一段时间。当然，早餐也很重要。 3.冥想。每天15分钟的冥想，闭眼静坐专注于自己的呼吸和内在感受，能提高专注力。 4.深度观看。学习有深有浅，深度观看就是要获取高质量的知识，思考消化后，用自己的语言进行高质量的输出。 5.运动。运动能让人变聪明，运动后的1-2小时进行高难度、高强度的脑力活动会让人变聪明！所以很多成功人士都在用“运动+学习”的模式。 “成长不在于知道多少，而是改变了多少”。 读完这部剧后我决定放慢自己的观看速度，不再专注于读完的数目，而要把更多的时间专注在自己作出的那些改变上。所以，大道理都摆在这里了，能不能过好这一生，就要看我们各自付出的行动啦！ 找好剧的方式之一是观看的好文本中编剧推荐/认为的好剧。 这里列出几本编剧在书中提到的书，方便后期找书看：✨✨ 《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》等。
一本适合青少年或成人打发时间的动物科普书。 优点在于：用人类变身的方式加强记忆效果很不错。介绍的内容包括了动物身体结构以及简单的进化过程，逻辑还算清晰。最后集数用对比加强记忆，也做了一个很好的总结。 并不是特别推荐的原因是对于我个人来说人类变身的图片让我略感不适。建议现役的恐怖片、科幻片导演参考一下本剧编剧的思路和图片，效果应该会不错吧。除此之外，内容有些浅了，对于想要深入了解的读者，补充观看会比较多。
1995 · 美国
2012 · 法国,卢森堡
1959 · 法国,意大利
2005 · 美国
2009 · 中国,德国
2002 · 美国
1923 · 美国
用户评论
1.饮食均衡，吃杂一点 2.减少碳水，不吃垃圾食品 3.病了营养要跟上
将赌博的，并不是最开始以为的吸引力法则之类的书~还挺正经的、毕竟是人家的博士论文~听完后就一个感受，去赌场赌博或者说玩赌博机输赢也不算是运气了，毕竟赌场和赌博机没那么公平，或者说有很多机关之类的~赌博没意思~还是买股票和彩票吧！实在想要刺激，那就花59开个盲盒吧！
吴律帅的，恩威并施，能力强还给机会又帮托底的，接好老板🙏
漫长的污名化的季节。每个人都生活在污名之中，而污名的建构者正是下岗改制的社会大潮。污名化的关键是信息控制，向前看，别回头才能摆脱污名。结尾的《左小马Zuo Xiao Ma》情绪恰到好处。准备做一期B站视频谈谈这个问题。
我做我自己的性教育先生。 一切学科本质上应该从心智启迪时开始，包括性，这是颠扑不破的真理。记住两点：1．对性的好奇是孩子的天性；2．禁忌会让孩子产生逆反心理，他们会想方设法通过各种不同的渠道获取错误的性知识，造成更多的年少失足。 一个毋庸置疑的事实，孩子的第二性征提前了，女孩9岁来月经、男孩11岁出现遗精的比比皆是，一味地含糊其词，会让孩子惊恐、自卑、迷惘而不知归处。 陶行知说：我们必须会变成小孩子，才配做小孩子的先生！
好几次试图看心理学的书都死在第一章神经系统，这部剧再次证明了没有看不懂的学问，只有不会讲故事的编剧，但我们毕竟不能指望每个神经系统学家都是单口喜剧演员啊
评分：⭐⭐⭐⭐⭐ 也许是三月份读过粥左罗的《左小马Zuo Xiao Ma》一书，这部剧的写作类型没有给我特别惊艳的感觉。我发现这类有关唤醒大家认知、思维类的书都有一个共同点：就是书本的内容都是公众号的排版形式，轻松易读，在追剧的时候让人产生想立马行动起来的强烈欲望，但一旦读完了书，那种冲动性就会冷静下来，很快被忘掉。〈当然这还是要怪自己没有去落实改变啦。 不过，这真的是一本值得多读几遍的书！（也许多读几遍，通过不断唤醒我的自我认知，我就开始坚持将所学付诸于行动了呢！）🍀🍀 🌈🌈简单谈谈第一遍，我的收获。 🌸🌸先从内部认识自己的大脑： 1.我们每个人都拥有三个脑子：本能脑（好吃懒做，贪图安逸）、情绪脑（感性冲动易上头）、理智脑（冷静智慧老领导）。 我们要善于调用我们的理智脑，用进废退，小心被本能脑控制而变得时刻焦虑却时刻懒惰，也要小心情绪脑的强势变得急躁和贪图一步青云。凡事欲速则不达，成长的每一步路，都会算数。 2.学会元认知的思维，保持自我审视，主动控制自己的情绪，防止被潜意识所左右。 3.时刻保持在拉伸区内学习。舒适区会让人固步自封，而困难区会让人望而却步，所以我们要让自己经常呆在拉伸区，循序渐进，一点点扩大自己的舒适圈。 4.关于行动力：将目标细化具体化会消除认知的模糊，从而提高行动力；行动过程中要身心合一，保持专注，提高行动效率；寻求反馈，反馈能促进行动。 🌸🌸而后从外部改变自己： 1.每日反思：每天对当天自己最受触动、难以忘怀等的事情进行反思和复盘，简单描述经过，深度剖析原因，提炼改进措施建议。 反思其实也是对自己一天的一种反馈和对人生的记录。 2.早起。保持早起不仅能延长生命（醒着的时间比睡着的时间变多了），人在睡了一觉后大脑和精力得到了“清空”，因而早晨的时间是一天的黄金时段、工作效率最高的一段时间。当然，早餐也很重要。 3.冥想。每天15分钟的冥想，闭眼静坐专注于自己的呼吸和内在感受，能提高专注力。 4.深度观看。学习有深有浅，深度观看就是要获取高质量的知识，思考消化后，用自己的语言进行高质量的输出。 5.运动。运动能让人变聪明，运动后的1-2小时进行高难度、高强度的脑力活动会让人变聪明！所以很多成功人士都在用“运动+学习”的模式。 “成长不在于知道多少，而是改变了多少”。 读完这部剧后我决定放慢自己的观看速度，不再专注于读完的数目，而要把更多的时间专注在自己作出的那些改变上。所以，大道理都摆在这里了，能不能过好这一生，就要看我们各自付出的行动啦！ 找好剧的方式之一是观看的好文本中编剧推荐/认为的好剧。 这里列出几本编剧在书中提到的书，方便后期找书看：✨✨ 《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》、《左小马Zuo Xiao Ma》等。
一本适合青少年或成人打发时间的动物科普书。 优点在于：用人类变身的方式加强记忆效果很不错。介绍的内容包括了动物身体结构以及简单的进化过程，逻辑还算清晰。最后集数用对比加强记忆，也做了一个很好的总结。 并不是特别推荐的原因是对于我个人来说人类变身的图片让我略感不适。建议现役的恐怖片、科幻片导演参考一下本剧编剧的思路和图片，效果应该会不错吧。除此之外，内容有些浅了，对于想要深入了解的读者，补充观看会比较多。