The Best of Flipside Video #1

创玖

心理学是让人变得更懂自己，更加积极面对生活的科学。用积极的态度去提问，去探索，快乐越积越多。从而很少再有人和事能让你心生波澜。

蜡笔小新没有芯

跑马拉松，作为上班族的我是从追剧开始的。从2020年10月份开始，边看边跑，直到大半年后的今天，2021.5.16，我终于完成了人生第一次半程马拉松。 总结下本剧中对我很有用的建议： 1. 轻松跑先跑起来。 2. 改变身体，改变内心。 3. 利用自身重力，纠正跑步姿势。 4. 提高步频，争取180步/分钟以上。 5. 心态上放过自己，和内心的恐惧对话。 6. 选择合适的跑鞋，系鞋带下松上紧。 7. 选择合适的心率手表。 8. （女生）选择合适的运动内衣。 9. 目标分解，小步进军马拉松。 轻松跑 -> 间歇跑 -> 节奏跑 -> 马拉松 14个小目标，详见 “完成全程马拉松目标分解图” 10. 心率监控 轻松跑强度心率：下限是（220-年龄-静息心率）×59%+静息心率。 上限是（220-年龄-静息心率）×74%+静息心率。 马拉松心率跑：下限为（220-年龄-静息心率）×74%+静息心率， 上限为（220-年龄-静息心率）×84%+静息心率。 11. 跑前热身，跑后拉伸，至关重要。 12. 正确呼吸很关键。 腹式呼吸，节奏。 13. 超量恢复，休息休息休息。 14. 休息很重要，但跑步中断不要超过3天。 15. 不能跑的时候不要跑：感冒，严重睡眠不足，女生生理期等。 16. 211饮食法。 蔬菜，蛋白质，主食。 这部剧是我跑步的入门书之一，其他详见我的“科学跑步”追剧清单，不定期更新。

Hi Molly

最大的收获是华为针对管理活动精细的解构，并进行组合形成流程，匹配资源，构建一套完善的管理体系。但对华为整体组织还是不太了解，很多看不大懂。

谢大大

说真的  有点一言难尽  这个文很好  文笔真的很好  剧情也很好  可惜不是我的菜  可能看双洁的文看多了  有点接受不了这种复杂的关系  开始看就想弃文来着  没舍得  因为文笔我坚持看完了   前面男女主各自前男女友回忆太多  男女主感情线太晚  快结局了才在一起  看的好累 而且我喜欢你  你喜欢他  他喜欢她  😂不过想看文笔好的  而且不要求感情史单一的  可以推荐看一下

（生美、医美服务商）·梁冠威

在原来的壳子上加了一些新形式。 形式新颖，文笔和原有的壳子“古典”

梦卉

稀里糊涂的看完了，不知道主题是什么，貌似记述两个人的一生，实则都是片段，既不是心理学，也不是生物科学，七零八落，不知所云。

金梦迪

任何先行者的勇气都值得歌颂❤