The Angel Project

张钞钞

说实话，我有很长一段时间做不到集中思想看完一本剧了，而这部剧成功把我脱缰的玩心拽住了，竟然一顺溜就看完了。我思其原因，大概是编剧分享的内容从学习或实践中所得，观点鲜明，结构合理，总结的方法管用，所举例子能启迪读者思维，操作性强，读者自己可以仿效训练。

王王王王王

1.如何战胜拖延 拖延源自于痛苦，行动可以消除痛苦 对一项任务的恐惧，会比这项任务本身耗费更多的时间和能量。 这种预期的痛苦，非常容易累积下来，使得拖延成瘾，对我们的生活造成更大的负面影响。 * 明明半个月之后就是演讲比赛，却因为一直不太擅长当众演讲，一直对练习心生抗拒，直到赛前一天才临时抱佛脚，结果比赛表现又不好； Why 为什么呢 脑科学告诉我们，之所以拖延，是因为我们在实际行动前，就已经预想到了之后可能会遇到的痛苦，这种想象会激活大脑里负责产生疼痛的区域，从而导致拖延。 How to 1.驾驭习惯 所有的习惯，都可以分成四个部分：信号、反应程序、奖励机制和信念。 * 小兰每天下班后就往沙发上一躺，刷着手机等外卖，饱餐之后，她看着餐盘狼藉，也并不想动手收拾，久而久之，家里自然乱糟糟的，叫人看了就心烦气闷。于是小兰下定决心，想要改变这种不好的习惯。这天她下班后，又习惯性地要往沙发上躺，却忽然想起了自己的决心，小兰一咬牙爬了起来，走进厨房，洗菜切菜，开始动手做饭。三十分钟后，香喷喷的莴笋炒肉和上汤西兰花上桌，她拿起筷子，美味的食物让她胃口大开，十分开怀。如果又和平时一样，下班就瘫在沙发上，小兰此刻一定还饿着肚子等外卖，地上或许还放着前两天没来得及扔出去的包装盒。尝到了自己动手的甜头，小兰决定，以后都要下班就烧菜做饭，不仅健康，而且省钱。 在小兰的例子中，她接收了下班后回到家这个信号，把对这个信号的反应程序从“躺沙发点外卖”变成了“动手做饭”，获得了奖励：好吃又干净的晚餐，这个奖励坚定了她的信念：我以后下班要继续自己做饭，因为美味又健康。 小兰改变了“下班回家后的习惯”这个信号的反应，从自己做的美食中得到了奖励，坚定了改变旧习惯的信念，继而轻松驾驭新习惯，改变了那个懒散和拖延的自己。 2.关注过程而非结果 拖延也是一种逃避，大多数时候，我们之所以选择逃避，是因为某些任务让我们觉得不开心，不愿意去推进 比如：你不得不完成领导布置的报表编制工作，你很讨厌表格，但是领导明天就需要你把完成的表格发给他，不能拖延，怎么办？ 那就把不开心的情绪抛到脑后，然后把数据整理分类吧，按照要求，把一个个数据变成一列列数据，把注意力放在数据有没有放对位置，而不是自己对这件事情的憎恶情绪上，在检查数据的过程中，你会慢慢将这个任务完成。 3.分解任务 将大任务分解成小任务，通过完成25分钟的小任务，我们会忽略任务带来的不快，集中精神，快速完成，最终顺利完成整个大任务。 4.睡前计划与行程日记 在睡前制定明天的计划，会让我们的大脑提前进入行动状态，在睡梦中为我们第二天的行动筹谋和准备，使计划更顺利地进行。 结束了一天之后，记录行程日记，则可以帮助我们回顾采取的行动，并分析哪些更有效，可以保留，哪些无效，必须丢弃。 5.恰当的激励和奖励 比如，读完一章英文书后给自己来一个酸奶杯；练完一组人鱼线后去公园散散步；背完50个单词后看一集动画片…… 完成一个个小任务后，给自己一个个小奖励，这些小奖励最终累积成巨大成就感，拖延自然就不再是什么难题。 2.思考模式 专注思考 专注模式下，我们的注意力就像一道具有穿透力的激光，它会直射出去，打在关注的目标上，让我们能够一心一意地解决一个问题，而不会受到其他外界因素干扰。 启用专注模式，常常是因为我们已经掌握了这件事的基础概念，一切对我们来说既熟悉又轻松。 发散思考 发散模式让人在散漫中生发无数想法，然后在各种想法的碰撞中迸发出灵感，从而间接解决当下的问题。 发散模式下，我们的注意力就像手电筒发出的光，不断扩散出去，照亮周围的事物，我们的思绪漫无

周澔豳

维德尔·皮尔斯总能用细腻的写作手法描绘出一幅波澜壮阔的冒险画卷，大篇的环境描写令读者仿佛置身于文字组成的现实中。跌宕起伏的剧情，无法猜到的任务线，个性鲜明的配角，无不增添了文字的可读性，让我们心中自有一把利剑，斩破虚幻与真实的界限

搏越

仙侠类的剧集最好看了，剧集情节引人入胜，文中贯穿着佛说，可以看出编剧对于佛教有一些了解，幽默的笔锋还是挺讨喜的，就是把男二写得太惨了，男二太可怜了。

蓉瑶

浪费我多少时间，熬了多少个夜，结果就是为了看完一部垃圾作品，因为我是那种一旦看了开头，无论如何都要看完整本剧的人…如果有和我观看的习惯一样，那我用这么多时间来奉劝你，这部剧不值得浪费时间去看

一只梨花猫（花花）

看了此剧，不得不感慨中国汉字的博大精深，此类外文翻译的剧集，往往长篇大论以后，给我一种感觉就是用汉字俗语之类，往往几个词，几句话就可以表达一整段甚至一整章！甚至表达的更加生动透彻！不过此剧忍耐了各种晦涩的表述之后，确实也令我获益匪浅！

何以。畏惧

韩剧feel，有淇淇，就值四星

Lives

7/10 雷诺先生死亡的过程属实惊到我了，但是这里的感情线好扯，无论是黑斯廷斯和灰姑娘还是杰克和这两个女孩的感情纠葛都很扯

宫祐

讲了很多基础知识，主要构建读者理财框架，而恰恰越基础的知识很多人不懂。希望大家最终都能走上财务自由之路。

丁少俠

第一季，公司明年要上市，降薪，开除孕期女员工，哈哈哈哈哈。

是歪歪吖

看完心中五味杂陈，还好，历经过许多伤痛与折磨的两个人终于终成眷属 。人世间唯有一个情字最让人琢磨不透，三生三世，万千星辰，只要有一颗是你，而我，恰巧遇见，就是最好的安排。这是一个美好的期待，看到集数最后编剧说会继续把三生三世的故事续写下去，心中还是有些欣喜和意外的。从十里桃花到枕上书，每次到最后都是意犹未尽，剧集里程昱援军和连宋三殿下之间，还有小阿离身上的故事等等，还会有怎样的经历，相信很多读者都和我一样期待吧！编剧的文笔和构思，也正悄悄吸引着我们每一个读者，三生三世系列的两部剧集，从另一角度来看就是一处世外桃源，今后这里还会发生怎样的故事，那就要期待编剧的下回分解了。电视剧应该也更新完了吧，说了这么多，我得去从电视剧里去重温三生三世的那段时光了。