Muerte súbita

李海涛 Vivek🏃

放弃幻想最佳路径 人生并不只有一个方向，人生的目标≠寻找最佳路径，人生的目标=向前发展。最不该做的选择就是毫无作为。心态平和，允许自己有不同的选择，不被不必要的愧疚和自责绑架。 每天花一分钟完成一个微习惯（每天越早完成越好，这样它就会影响你一天的心态） 永远不将内疚作为前进的动力。 整体上的完美主义（2种对策） 1.改变关注重点 ·忽略结果，关注投入。 ·忽略问题，关注在问题条件下取得的进步。如果必须解决一个问题，就把重点放在解决过程上。 ·忽略他人看法，关注内心真实想法：你到底想成为谁，想做什么。 ·不纠结于是否做得正确，重点是做了就比不做强。 ·忽略失败，多想成功。 ·忽略所谓时机，多想任务本身。 2. 遵循不完美主义者的过程思维：不完美的思维->不完美的决定->不完美的行动-> 不完美的转变->不完美但成功的结果 过高期待（4种对策） 1. 调整自身预期:提高总体预期，降低具体预期。 2. 正确判断是否足够：在受完美主义困扰的具体问题上，判断今天做到什么程度就足够了；也可以将目前的人生状态定为满意的标准。 3. 降低标准：根据自身需求，选择性地培养微习惯。（任何行动都有其意义，不会因为太小、不够完美就毫无价值。） 4. 关注过程：思考哪个任务是最头疼的，把它拆分成一个又一个具体可行的步骤。 纠结不放（5种对策） 1. 接受现实：提醒自己，过去无论发生了什么，都已经无法改变。 2. 采取行动：针对纠结心态采取行动（培养相关微习惯）。 3. 分清意外与失败：如果消极结果纯属失败，就要另想办法重新尝试，如果只是偶然，就立刻重新尝试接受现实、采取行动。如果两种因素兼而有之，继续尝试同时及时调整策略。 4. 改进自我对话方式：从内心深处改变“本应该”的心态，用“本可以”取而代之。 5. 计时器介入法：每天至少使用一次计时器提醒自己做一件事，这件事要么能直接带来进步，要么能让你忘记纠结。 计时器策略： ·任务倒计时：只要时间一到，你必须立即开始工作。 ·决定倒计时：倒计时结束之时，你必须做出明确的决定。 ·注意力计时器：在接下来的规定时间内，你只能专注于一项任务（对可能分散注意力的事进行严格的限制）。 ·番茄工作法：工作25分钟，休息5分钟，然后重复该模式。 ·劳逸交替法：工作1小时，放松1小时，然后重复该模式。 认同需求（4种对策） 1. 化学法：用“充满力量的姿势”站立两分钟，即伸展身体，伸直双臂或保持叉腰的姿势。如果是坐姿，可以伸出两臂扣住后脑勺，肘部朝外。 2. 假装自信：每天至少假装自信一次 3. 调整参照标准：把参照标准降到能驾驭的水平。 4. 叛逆练习：每天至少做一件违背社会默认规范或预期的叛逆行为（以不违反道德和法律为前提）。 过失担忧（4种对策） 1. 成绩日志：至少每天记一条成绩（或一个优点）。 2. 二进制思：建立一个可行的数字模式，将其用于实践。 3. 从小的成功做起：创建并坚持微习惯，让日常的成功简单到无法拒绝。 4. 分阶段成功：不想当天要取得多大成就，想想可以如何取得进步，不论多小的进步，都好好珍惜。 行动顾虑（3种对策） 1. 拒绝预设：逐一记录自己预设出的消极前景，然后开始行动，并在实践中把真实的结果与预设进行对比。每当潜意识里想逃避做一件难事时，预设往往都不够准确，还存在消极偏见。 2. 快速决策：每天，为自己的各种活动列出四个选项，写在纸上，用最快的速度圈出你觉得最合适的那个。 3. 分析风险、回报与可能性：想象可能发生的最糟糕结果，判断发生最糟情形的可能性，想象最好的情况及其影响，判断发生最好情形的可能性，想想最

崇文~

为何非要在即将失去才看清自己所爱？ 为何不一起直面世俗或是一起归隐山林？ 聪子知道清显病逝后怎么度过漫长孤寂岁月？ 没受过爱情的苦，是幸还是不幸？

教学设计师刘欣

终于… 我只是好奇为什么这种文笔又差情节单一人物扁平经不起推敲的书会让那么多人觉得精彩 然后我就看完了…

悠然点轻樱

@娜娜子 娜娜子总结:春晓苦短，少女前进吧 追求“完成”的人，时常能体会“烂开始”带来了“好结束”; 苛求“完美”的人，却往往发现“好开始”只换到“烂结束”。

Lovn

小时候超喜欢这个啊，猪八戒真可爱！

如月格格

没想到2022年第一本读完的书是这样一本集幽默、医疗、重口味为一体的作品。之前在Kindle上下载了试读版本，后来在55搜影视中找到，终于读完，这部剧很适合作为休闲时光的读物，首先它每一篇日志短小有力，编剧亚当凯的幽默与生俱来，能够理解他在行医过程中也是个会开玩笑的医生。 虽然他有将自己的书分成实习医生、住院医生、初级医生、副主任······这样的阶段，但是好像每个阶段都是那样的繁忙，没有时间参加朋友的婚礼，无限给女朋友放鸽子，看得出英国医疗体系不仅仅是患者在骂，医生也是深恶痛绝。 最后的一个让亚当凯放弃医生这个职业的故事很令人深刻，曾经的他出于父母也是医生，成为了一名医学生，过程中他感受到过这个工作的繁忙，与古怪的病人打过交道，工作过程中遇到过对待新人不友好的环境，这都没有成为他离开的理由，最后是那个病人的生命，那个小孩生命的去世让他迷失在原地。我印象很深刻，他接生过一千多个婴儿，多次从死神手中救下患者，曾经也有患者从自己手下离开，但是这一次不一样，他是整个病房里经验最多，能力最大的医生，但他无能为力，他拼尽了全力一败涂地。回到办公室他一边写病历一边哭了一小时，然后做出了辞职的决定。

曦微晨光

编剧真的是满腹经文，文采亦亦，上知天文，下知地理，三教九流，无所不知，佩服佩服

🌈 Logos.

其实真的是很多父母，孩子一出生就成了父母，也没有人教过，只能按照自己父母带我的方式来带自己的孩子。本剧书中的育儿知识，确实是很能落地实施的。同样也有很多观念是刷新了自己的认知的。使你能够在育儿的道路上少走一些弯路，成功避开很多坑。

真真真真棒

这是个很明显的对比🆚，没有谁对谁错，只好适应什么，需要什么，淘汰什么，剩下什么

这一站_幸福

稻盛和夫，1955年毕业于鹿儿岛大学工学部。 一生创建了2家世界500强企业，一是1959年创立京都陶瓷株式会社（即京瓷株式会社）；二是1984年，稻盛和夫设立电信公司“第二电电”（英文缩写为DDI，是日本大电信公司KDDI的前身之一）。 2010年，日本航空向东京地方法院申请破产保护，在民主党鸠山政府的三顾茅庐下，稻盛和夫以78岁的高龄出任日航的CEO，重整问题重重的日航。 在他的领导下，实施京瓷哲学和阿米巴经营，在宣告破产重建的第二年，就实现了扭亏为盈。 2011年，公司不仅继续保持了黑字经营，而且纯利润高达1866亿日元。2012年9月，日本航空公司在东京证券交易所再次上市，宣告：我回来了！ 稻盛和夫不仅是顶尖的技术人才，也是卓越的经营人才，是日本目前唯一健在的“经营四圣”之一。

|iαng

假如你也经历曹雪芹的经历，你也未必能写出这么好的书，包含那个时代的各种文化，这得有多大的生活阅历跟影视功底？真是佩服

如如不动。

开头挺好看的，男女主婚后的生活描写太多了，总觉里面的男主太虚无缥缈了，女主还比较真实，男主就像一道幻影，没有很多的语言，没有很多的表情动作，没有任何的感情表达。每一对结局完美，接受不了那对同性恋，可惜男二的结局是孤独一生，要是女主生个女儿也是好的

陈杰·Jerry

悔之没有早一点看这部剧，其中的许多问题正是我所困惑的，南老用自己的学识细心地解答了这些问题，受益良多。 从看剧观看的方法，选择，到学习之道，都给了一个很好的参考，望今后能学以致用。 我不止一次听闻老师们的教诲，养成终身学习的习惯，可见这样的人生态度才是人的真正价值。本文中有一个比喻很好地解释了这个问题看剧学习如同种树——年轻的时候精心呵护，浇水，施肥，修整…在步入老年的时候，自己的思想才会有栖息之处得以安身。

一棵有趣的芦苇

做为《Muerte súbita》的配套观看自是极好的，虽然也有些谬误/张冠李戴之处，但瑕不掩瑜。那些给差评的、说创作得太主观的这边建议直接读《Muerte súbita》呢，《Muerte súbita》也不是正史，部分基于士族间的吹水，看个乐而已。

李艳婷

真尼玛动画版神复刻!

雕刻秋天

一路看过来的，怎么也想不到换了编剧导演，能做出这样的变态作品