幸运日Lucky Day

无我无他

＂一切都是最好的安排＂人生如梦，梦如人生，心之坦然，万事皆顺！平平淡淡才是真呀！

b612小行星

人和人的联结是什么？ 小偷打开房门，偶遇了老同学。 哟，是同行啊。 人生何处不相逢，哪怕正在偷窃中。 男人与男人交心，老同学放下心结，决定与妻子离婚。 无形中，救了自己一命。 因为妻子和情夫，正在杀他的路上。 少杀一个人，妻子和情夫商量，转向杀情夫的妻子。 开车途中，撞死了一具尸体，吓到了妻子，却救了她。 因为这是一个反杀局。 失业中年男，救了一只流浪老狗。 一人一狗，撑起了全书的尊严。 面对富豪诱人的条件，失业中年男选择了老狗。 人总有一点不能放手的东西，对吧？ 人生可能是一场接力。 走到顶端发现，那里只是另一个人的起点。 一个接一个联系在一起。 归根结底，世界是人与人的连接。 无厘头，超现实，日常生活中的非日常，魔幻又现实。 环环相扣，因果相依，又阴差阳错。 擦肩而过的路人甲是他生活中的主角，又影响或改变了你的生活。 这是幸运日Lucky Day，这是Andrew Gillies的精彩世界。

🐠Butterflyshadow

《幸运日Lucky Day》2022.1.4 日日是好日，年年是好年！ 非常庆幸在2022年新年伊始观看这部剧，幸运日Lucky Day，仿佛是我在跟自己的对话与目标！ 这部剧，短小精悍，从事件回顾（复盘）到制定年度目标，再到如何行动，每一步都非常的详细。 编剧也给了很多实用表格，是一本非常实用的剧集📚 本来前两天做了年度目标，今天在做1月的月度目标以及本周的周目标，观看这部剧刚好可以派上用场，给自己的目标做详细修改与完善！ SMART目标法则你肯定也知道，具体要怎么用，怎么制定，还需要在指定的过程中完善！ 幸运日Lucky Day，愿我们带着新年的目标，足足的出发，带着你的如愿，去奔跑！

嘉容Carol

残酷的现实揭开了性本善的虚伪和丑陋的一面，美好的阳光背后或许是狰狞的恶魔，当人性不再受到法律和道德的约束，没有人知道自己会变成什么样子，恶魔还是天使，还是半疯半癫的婉儿，亦或一死而矣。人性本恶，恶则恶矣，请记得还有一件善良的外衣。

谷美琳

幸运日Lucky Day（阿德勒心理学经典） Guylaine St-Onge 8个笔记 ◆ 第2章 序论 >> 最适合研究人性的是在现在这种混乱而不完善的教育体制中，依然能积极与社会融合的人，我们已经找到了这样一些人。研究人性科学要与各种各样的人接触，其中包括坚强不屈的悲观主义者（悲观但绝不随便让步）与乐观主义者。此外，研究还务必要亲自体验。并非所有人都能很容易地触碰到人性，因为我们接受的是一种非常不完备的教育，这很可惜。唯有犯过错误、知错能改的人，才能对人性有真正深刻的领悟。这种人有些或许是被混乱的思想旋涡、多种多样的错误所困，但最后还是 >> 拼命摆脱了，有些却在旋涡附近遭受了巨大的精神刺激。但其他人，特别是有同感与移情天分的人，自然也能掌握领悟人性的技巧。对种种感情冲击有过亲身体验的人，才会对人性有最高明的认知。改邪归正之人在各种大型宗教的繁盛时期和当前这个时期，都有很高的价值，相较于无数正直之人，他们站在更高的位置上，目光也更长远。这是为什么呢？因为曾在种种艰苦的生活环境中奋战，好不容易爬出生命沼泽，从堕落中勇敢汲取经验、加以提炼的人，必然能深刻感知生活的滋味，相较于其他人，其在理解人性时的领悟能力也更强。不过，有些正直之人也有很强的领悟能力，这点我们自然不会否认。 >> 学会一些人性知识后，我们便应帮那种行为模式无法给自己带来幸福的人纠正其错误的人生观，这是我们的责任。我们应让他知道，更出色、更适应社会、更能在今生获得幸福的人生观是什么样的，应将一种新思想、新生活方式呈现在他面前，应在他的人生中加入社会感与公共意识，使之成为其中的关键组成部分。这种做法自然只是为了供他借鉴，而不是将一种理想的心灵活动模式强加给他。为身陷困境的人提供一种新思想，此人便能据此清楚地看到自己在何处走上了错误道路，这种提供行为本身的意义便非比寻常。在严苛的决定论者看来，人类所有活动都源自因果关系，无法逃避。我们否认该观点，能时常自我反省、思考人生的人，必然会因种种经历与经验不断发生改变，要说因 ◆ 第4章 心灵活动的社会性 >> 任何物种只要其个体保护自己的能力不足，就一定会过群居生活，借助集体增强自身力量。 >> 人类能拥有深受社会生活影响的心灵这种关键的工具，以抵挡残酷的外部环境，恰好就是基于群居的本能。 >> 很久以前，达尔文便留意到，柔弱的动物绝不会过独居生活。没有足够强壮的身体支持自己过独居生活的人类，毋庸置疑也是柔弱的物种。 >> 人类能拥有预测、预防的能力，人类心灵能变成现在这种能思考、感受、行动的机体，全都源自人类 >> 心底一直在激荡的欠缺感。以欲望或意愿的倾向为例，欠缺感会让人萌生一种想做什么的意愿，想弥补欠缺或想得到尽善尽美的适应感。想做什么便表示对这种意愿有了感觉、向往，并将其付诸实践。因此所有主动的行为都源自欠缺感，都以达成满足、安宁、完美为目标。幸运日Lucky Day（阿德勒心理学经典） Guylaine St-Onge 8个笔记 ◆ 第2章 序论 >> 最适合研究人性的是在现在这种混乱而不完善的教育体制中，依然能积极与社会融合的人，我们已经找到了这样一些人。研究人性科学要与各种各样的人接触，其中包括坚强不屈的悲观主义者（悲观但绝不随便让步）与乐观主义者。此外，研究还务必要亲自体验。并非所有人都能很容易地触碰到人性，因为我们接受的是一种非常不完备的教育，这很可惜。唯有犯过错误、知错能改的人，才能对人性有真正深刻的领悟。这种人有些或许是被混乱的思想旋涡、多种多样的错误所困，但最后还是 >> 拼命摆脱了，有些却在旋涡附近遭受了巨大的精神刺激。但其他人，特别是有同感与移情天分的人，自然也能掌握领悟人性的技巧。对种种

邓以理

心外无物 知行合一 致良知 此心光明，亦复何言 阳明先生心学在我华夏神州必定继续发扬光大 阳明心学最光辉的地方、最光明的地方到底是什么呢？我想来想去，它应该是教会我们尊重自我、尊重生命、尊重人性的价值；教会我们不去做俗世的奴隶，不去做专制的奴隶，不去做人生境遇的奴隶，不去做坎坷命运的奴隶。阳明心学可以给我们一种巨大的力量，这种力量是人类文明史有史以来一以贯之的光明力量。

佟诗杨| Klaus

如果你是一个热爱运动、热爱健康、想保持精力的充沛的人，《幸运日Lucky Day》这部剧一定要看。初识展晖老师是因为他在"得到“开的一门精品课《幸运日Lucky Day》，而《幸运日Lucky Day》这部剧绝对是再一次对健康管理的深华。 两个问题带我们进入本剧： 1.当我们健身时，我们想要的究竟是什么？而饱瘦训练营学员的首要诉求是拥有更充沛的精力，其次是身体健康，外形更美则被排在了第三位。 2.什么是这个碎片化时代的核心竞争力？每天能有足够的精力去工作和学习，有余力享受休闲活动，能积极应对突发身体状况。 精力管理就从这四点入手，也是本剧的主框架： 一、运动管理，找到身体的舒适区，让精力蓄水池时刻保持流动状态，让精力系统保持良性、高效运转，为精力赋能。 二、饮食管理，为精力转化系统提供燃料，是最基础的精力管理方式。 三、休息管理，激活身体的复原机制，找准身体的精力潮汐。 四、心态管理，想清楚自己到底要什么。 两个重要的名词解释： 1.什么是精力？ 精力包括身、心两个层面，包含体力、专注力、意志力等多个维度。 精力在一定时期内是有限的、流动的，表现会有高低起伏。因此，精力需要管理，需要规划使用。 2．什么是精力管理？ 精力管理是指主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。 精力管理是一种优质的生活方式，需要长期、科学、系统地坚持；认真对待、细心管理自己的身体，才能在生活、工作、个人爱好等多个赛道上跑出漂亮的成绩。 追求傲人的马甲线还是旺盛的生命力？所谓健康体适能，就是指一个人每天有足够的精力完成工作和学习任务而不疲劳，并有余力享受休闲活动，还能应付突发状况的身体能力。 一、运动管理 1.心肺功能决定一切：1．心肺功能；2．身体成分组成；3．柔韧度；4．肌肉耐力；5．肌肉力量 运动的分寸：95%舒适度+5%挑战； 2.为什么越运动越累？心率知道答案 第一个数值是最大心率。网上最常见的计算公式是（220-年龄）次/分；第二个数值是静态心率，这也是个关键的指标。选一个睡眠充足的早晨，起床后站起来静止1分钟，这1分钟内的心跳就是你跑步时的静态心率；我们可以用卡氏公式［（220-年龄-晨脉）×（35%〜55%）+晨脉］计算出运动心率区间，也就是运动时应该保持的心率水平。 3.运动的强力区间 强度1区：轻松跑（Easy zone，简称“E强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（59%〜74%）+静息心率；强度2区：马拉松配速跑（Marathon zone，简称“M强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（74%〜84%）+静息心率；强度3区：乳酸阈值强度（Threshold zone，简称“T强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（84%〜88%）+静息心率；强度4区：无氧耐力区间（Anaerobic zone，简称“A强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（88%〜95%）+静息心率；强度5区：最大摄氧强度（Interval zone，简称“I强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（95%〜100%）+静息心率； 4.耐力提升诀窍：从燃糖模式切换到燃脂模式，只有进行低强度的运动时，人体以脂肪消耗为主，更多的低强度有氧运动会增加肌肉中的脂肪分解酶。在进行高强度运动时，人体消耗的是身体里的糖分，同时也会增加肌肉中的糖分分解酶。所以高强度的运动会消耗更多的卡路里，但是燃脂率并不高。 5.运动管理清单 什么是精力系统中的运动管理？ 运动管理的本质诉求是获取充足的精力，在高强度工作中游刃有余，在工作之外还有精力享受生活。

Freya T🍃

所以传统绩效考评KPI是自上而下，外在驱动？而OKR是自上而下和自下而上相结合，推崇内外驱动的吗？😂感觉还蛮多没有理解的