Hardboiled Rose

蔡园小饼子

整本剧从几个方面开始教你跑步以及让你如何达到一个跑马拉松的状态。虽然很多人跑步的目标未必是跑马拉松。但是这个学习的过程可以教你拥有一个跑马拉松的身体和灵魂，何乐不为？ 第一部分是针对有跑步恐惧的人的，打消你对跑步的恐惧，不管是身体的还是心理的。只有从内心深处想并且愿意开始跑，这是最重要的一部分，编剧这里稍微有点啰嗦，但是我还是觉得写的挺不错。我就是一位有着严重跑步恐惧的人。它让我有了开始的勇气并想马上去尝试； 第二部分讲跑步有哪些好处，这也是激起人们开始跑步的一个非常重要的环节。 第三部分就是真正的教你如何跑步了，里面有正确姿势的示范以及错误姿势的纠正。很多人觉得跑步需要学习吗？这不就是天生的吗？但是跑的轻松和跑的正确确实是需要学习的。跑步前的热身以及跑步后的拉伸，都有详细的介绍，编剧还专门制作了视频提供学习。其中还讲到了跑步的心理学，对的跑步除了正确姿势，还有正确心理。 第四部分就是如何制定目标了以及制定计划了。这里面是针对需要跑马拉松这个目标制定跑步计划的。 最后有讲到跑步后的休息、睡眠以及饮食。都是非常专业的教导。 总而言之，这是一本值得推荐给想要开始跑步以及想跑而不会跑的小伙伴。

🍎 无奋斗 不青春🐴

这绝对是我今年看过最好看的剧集了！ 编剧笔触轻松充满温情，个个人物都勾画的活灵活现，又立体又温暖，不论是宅斗、官场、战场剧情都在合理范围内，偶尔女主开一下金手指也毫无违和感。全文虽长，但节奏合理，代入感很强，让读者可以沉浸的随着人物的经历感受心理变化，尤其是男女主从最初的看互相不顺眼到共患难，互相改变，互相欣赏，虽然有足足两千页，但也没让人感到拖沓，相反因为编剧付诸大量笔墨在对交谈、细节的刻画上，让人觉得更加真实，更能沉浸到剧情中。 主要是行文之中满满的人间烟火气真的让人觉得好憧憬羡慕啊！泰康坊的一群青年，不管是嬉笑打闹的日子，还是上战场浴血奋战的日子，一直都保持着这么纯粹而热烈的友谊和真情，甘愿为彼此竭尽全力，真的不管世上有没有这样的人和情，看完都让人觉得心里暖乎乎的。这真的是第一本看完让人觉得好不舍得这份美好结束的剧集，仿佛我已经成为了泰康坊的一员，这部剧结束了也不想离开这些鲜活可爱的角色。 文章真的很长，六千多页看了一个礼拜，这一个礼拜里我都心情很好，因为这书真的太暖人心了，会让人看得觉得特别舒服。总之真的很推荐容易心灰意冷的都市人看，很轻松很愉快的剧集，真的很棒。

拥抱世界的小孩

帝王息争，乃时光之风采， 将谎言揭穿，让真相大白， 将岁月印记，给往事封印， 将黑夜守望，唤黎明醒来， 将恶人惩治，直至其悔改， 将傲然大厦以光阴蚀毁， 尘封它们那金色的光辉。 ——莎士比亚《Hardboiled Rose》