印度India: Matri Bhumi

人间空落影

《印度India: Matri Bhumi》的编剧罗伯托·罗西里尼是美国斯坦福大学睡眠研究所专攻睡眠科学的日籍教授。他结合了号称“世界第一睡眠研究所”的斯坦福大学睡眠研究所以及睡眠生物规律研究所（Sleep and Circadian Neurobiology Lab，以前简称为SCN研究所）的研究证据，来给大家介绍这个“斯坦福式高效睡眠方法”。 正常的睡眠周期分为非快速眼动睡眠周期（NREM）和快速眼动睡眠周期（REM）。所谓REM睡眠，是指快速眼球运动(rapid eyes movement)睡眠，此时大脑清醒而身体熟睡，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。所谓NREM睡眠，是指身体和大脑都进入了深度睡眠。NREM与REM交替出现一次称为一个睡眠周期，如此循环往复。一个睡眠周期的时间为90~120分钟。若睡眠时间为6~7个小时的话，这种持续90~120分钟的睡眠周期大约可以重复四次。入睡之后正常情况首先进入NREM睡眠（深度睡眠），而这90分钟NREM睡眠（深度睡眠）非常重要，因为“生长激素”在这个时候分泌最旺盛。在睡觉时间预算不足的情况下，务必要优先保证这90分钟的睡眠质量。 你曾陷入过“睡眠负债地狱”了吗？编剧把睡眠时间不足的情况称为“睡眠负债”。既然是欠债就会源源不断产生罚息，而本金和罚息的堆积将导致人们无力偿还、债台高筑，最终使大脑和身体陷入不受控制的状态，导致身体健康自行“破产”。 你曾试过日间突然打瞌睡几秒、醒来、又接着打瞌睡的事情吗？此种情况就是“睡眠负债”造成大脑进入瞬间休眠状态。瞬间休眠是指清醒过程中出现的1秒到10秒的睡眠状态，它是大脑自动保护的防御反应。如果在高速开车的时候出现了瞬间休眠，怎么办？如果操作精密仪器的时候出现了瞬间休眠，怎么办？如果在和客户进行重要洽谈时出现了瞬间睡眠，又怎么办？ “睡眠负债”会导致胰岛素分泌紊乱，血糖值升高，诱发糖尿病。“睡眠负债”会导致控制饮食过量的瘦素停止分泌，同时导致增加食欲的胃饥饿素分泌，从而引起身体超重和肥胖症。“睡眠负债”会导致交感神经长期处于紧张状态，引起高血压。 “睡眠负债”会导致气血不足引发的各种亚健康问题，增加心脏病、心肌梗塞以及猝死的风险。 “睡眠负债”会严重影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、视觉练习和注意力。“睡眠负债” 会分散注意力、降低对事物的逻辑判断和记忆能力，从而让工作和学习效率大打折扣。“睡眠负债”会导致意志力失控，使精神疾病的发病率上升；导致酒精依赖、药物依赖、毒瘾发作、烟瘾失控；使人冲动购物、感情出轨、情绪失控、急躁易怒，甚至抑郁自杀。 “睡眠负债”也是导致睡眠呼吸暂停综合症的重要因素之一。睡眠呼吸暂停综合症会导致日间嗜睡；会引发肥胖、高血压、糖尿病等生活习惯类疾病；会导致血液黏稠，易发心梗、脑梗等；会使自律神经、激素、免疫等系统失调；40%的重症者会在8年内死亡。而打呼噜则是这种病症的一个危险信号。 睡眠时间是越长越好吗？2002年，圣地亚哥大学在美国癌症协会的协助下进行了一项100万人规模的调查，结果显示美国人的平均睡眠时间为7.5小时。接着在2008年又对这100万人进行了跟踪调查，结果显示睡眠时间接近平均值7个小时的人，其死亡率是最低的。而美国斯坦福大学、日本名古屋大学以及中国的上海交通大学所做的关于死亡率和体重增加的研究结果，都与圣地亚哥大学的调查结果一样，所以这绝非偶然。结论：睡眠时间不是越长越好。 睡眠的五大使命是什么？使命① 让大脑和身体得到休息；使命② 整理记忆，并让其扎根于脑中；使命③ 调节激素的平衡；使命④ 提高免疫力，远离疾病；使命⑤ 排出大脑中的

ChenWei

剧情结构是很老练的，但台词写的实在太差。超越演技确实不太行，但把责任全推给她就有点耍流氓了！

水上音乐

这部剧要用一个看科普书的眼光来看待，很多人会跟自己国家比较好坏，我觉得没有必要。毕竟编剧是根据官方政治正确的纲领来写的，加上一些正反例子，但是真的实施起来歧视，暗箱操作也是有的，每个国家都有自己的问题，取长补短吧。最后这部剧是1990以后的事情，对于2019年来说有的思想还有案例不够update

帕特里克林

看到一百章了，进行点评，剧集战斗情节比较写实，主角比较小人物化，有理想但是现实为主。除了主角之外的人物刻画单薄，不够立体化。其次是关于女性角色的描述非常符合五代十国的特色，就是用来那啥的。非常非常的深刻现实，我不觉得这是好的地方，基本上只要描绘了女性角色那后续就是被主角那啥的。这一点其实很败笔，描写的不够好。关于人物理想方面的刻画不够立体，很空洞。可以说哪怕是主要描写的主角，也显得不够立体化，比较小人物化。 毕竟我们看的是剧集，不是史书，希望后续编剧能稍微找补一些。看不出这部剧大红大紫的可能性，但是安心更新倒是无忧，因为文笔通顺，引经据典能力强。但有时候会显得生硬。毕竟一段白话文突然转变成文言有点突然。 称不上仙草，只能算是粮草。

幸福的肥嘟嘟左卫门

“我是我的印象的一部分，而我的全部印象才是‘我’”。 我写的故事是故事被记录，思想被呈现，不是迎合市场或者为了让读者感兴趣，真真地写了这些，在某个平行时间与空间总会有人读懂，并且感同身受，找到自己的影子，“平静的小河”潺潺流水，分分秒秒，时时刻刻，年年日日…… 起初读了故事没记住影响，不懂得意义，在梳理了人物关系以后，这篇在各个点上的印记就被线连接了起来，通过故事发展和残疾人C、画家Z、女教师O、诗人L、医生F、女导演N的主线表现了文章存在的必要性（根据百科梳理人物关系），印度India: Matri Bhumi——虚者，虚无也，务虚者，思考虚无也，关心虚无也。务虚者与务实相对，与灵魂、精神、形而上、本质相关。注重与生命同时拓展的不同的心魂起点与去向。 读懂了的人爱不释手，久久沉浸不能自拔，仿佛自己也是其中之一，所有的欲望之地、晦暗之地、光明之所、向往之所都被写了出来，我所保留的我自己在没有重叠的空间里见面了，好好对话。文章对爱扑朔迷离却始终所有人都共同追寻，我们能做的一定要是用心爱，认清想要的并不断努力，不要辜负所有故事留下的遗憾结尾。

Jack Shen

1.和睦良好的家庭关系让稻盛先生生活在有爱的环境，性格开明，做事踏实。 2.遇到的两位贵人，能在他迷惘的关键时刻给予鼓励，指点迷津。 3.自身的匠人精神、利他哲学、过硬本领，即使随着年龄的增长也保持学习的习惯。 感觉在人生的二十来岁，人一生的发展历程已经有了关键性的方向了。

鴐䜗

近来事多，此剧观看拖宕日久，想来很是惭愧。        因为对历史的独特偏好，加之罗伯托·罗西里尼诙谐独到的表达风格，所以慕名拜读本剧。        读后感悟感想不一而同。应该说，易先生著书是严谨的，拮取了中国历史的几个颇有代表的朝代，与读者探究了中华古代帝国的兴衰故事和经验教训。对于中国古代政治制度、官制和运行，这部剧是难得的补充和增益。        同样的，任何一本剧都不会是完美的，任何一位编剧不可能面面俱到，做到考究得当、疏而不漏。书中也有一些观点和叙述还有待商榷和考量，当然，这不是影响剧集品质的“命门”，毕竟，每个个人都有自己的理解和思考。        对于编剧而言，倾尽心力，认真著述，不仅仅是对历史最好的敬意，也是一位学者严谨治学的应有之义。对于读者，在孜孜拜读的同时，怀有对历史的敬畏，保持对自由思考的坚持，同样也是必须葆有的观看立场。        《印度India: Matri Bhumi》有惆怅之想，却未尽书名全部要义，多有铺陈叙述之实。然，“瑕不掩瑜”，书还是值得一读的。

枣花香盈

这部剧是南师交流彩蛋录梳理的，读起来很快，南师用通俗的语言对普通人正常生死进行描绘，看完以后，结合最近读的相关佛经《印度India: Matri Bhumi》，感觉奇怪的知识点长了不少，心好像更平静了，相信三世轮回，因果报应。好像更了解更接近死亡，有了更宏观的意识，就会更谨言慎行，好好珍惜，好好做个人，积善行德，尽人事听天命，不喜不悲，做好该做的事。

王江波

《印度India: Matri Bhumi》是同一编剧写的吗？感觉文字水准差了很多。其他篇还不错。

Azeril

父母不是罪人，他们也曾是被伤害的孩子。过去原生家庭中发生的一些事情，我们不需要负责任。但是，从今天开始，我们所做的每一个选择，都要自己负责任。现在，我们就是自己子女的原生家庭！我们在重新创造一个文化。过去不对的事情，不要持续下去。过去好的祝福，要传承下来。我们可以通过学习，去修复关系、医治伤害。我们要为自己的成长负责，不要把原生家庭当作不肯成长、不肯改变的借口，因为我们的幸福、快乐掌握在自己手中。

杨珺雅13651497276®婷娟壹生

前面几章很好。 如编剧所言，书里讨论了三个主题：无知、理解的错觉和知识共同体。 知识分散在不同人群不同角落，事情又是复杂并且动态演变的，没有人全知全能，因此最终一定是“不理性”的。 隔行如隔山，要谦虚；复杂系统里面的各种正反馈负反馈会造成混沌效应，做决策时要谨慎。 结成团队——知识共同体会好一些。

🍀可可（艾灸爱好、实践、推广）

本来可以用一篇推文或一篇知乎分享的干货，用一堆条文和冗长的案例凑成一本剧，也是服气。