Marnie Love

姜建英

生命的美丽，离不开她的脆弱。在时代与命运的巨网中，每个警察都是普通的个体，他们代表着法律的威严、社会的公平与正义，同时也被圈在职业带来的各种极端境遇中，也难免产生无法调节的情绪，他们需要一个出口和入口。他们需要去倾听疼痛，去接受失去，去体会后悔，需要接受和消化这些情绪，甚至是常人难以想象的艰难情绪。这些留言于他们而言，或许是一场巨大的疗愈。

吕勋

既过不恋，物来顺应，当时不杂，未来不迎。 秉中庸有良行，方知路远不迷途，不蹉跎岁月，不辜负良人。

桑榆燕子梁

好看！唯一的缺点就是看完这部剧之后其他剧都看不下去了！导致现在严重无聊！

Hanwen

如果你在生活中任何时候感受到了负面情绪，请相信我，一定是你的思维方式出现了问题。

Gather

有求助，才帮忙。明确人与人之间的界限是处理好人际关系的关键。受益匪浅！

扬帆

共情力 无论是想获得成长还是成功，不可避免地要有一些牺牲和压力，然而这些牺牲和压力不应该毁掉一个人。在Lee Kim通过《Marnie Love》一书介绍了一种共情认知行为疗法来减少压力，这种方法融合了共情和行为认知，提供了一个自我减压工具，有助于寻找生活中的平衡。这部剧整体读起来专业性比较强，非心理学专业读起来本身也许就会给人以压力，我也尽量以简单的语言总结输出。 感知并判断 压力会导致心脏疾病、体重增加、焦虑、记忆力衰退等诸多问题。对压力把控的程度，决定着生理上受影响的程度。我将压力管理的关键环节总结为一个心法：判断压力源是否可控，接受生活的不可控性。简单来说，就是首先要能判断对于让自己感到压力的来源是不是可控的，如果是不可控的，那就接受它，因为生活本身就充满着不确定性，非要让一切尽在掌握，那不是给自己找不愉快么。电视上的那些一切尽在掌控中的情节，就是给人个童话泡泡，那是剧本，现实生活中，谁敢说一切尽在掌控。 我与他 我们并非单独生活在世上，我们的一些压力源其实是他人的二手压力，是他人压力到我们这里的传递。因此，不要急着做出压力反应，看看眼前的压力是不是因为对面那个人受了伤或者伤了心才这样表现的。当人处于愤怒或失望状态时，会处于“有我没他”的状态，不会考虑他人感受与需求。此时做好情绪隔离，不要接这些事儿即可。 说与听 如果我们处于心事重重、心不在焉的状态，不仅会迷失在自我的情绪中，还会失去倾听能力。失去倾听能力，相当于与外界切断了联系。如今几人没有压力？如果个个自闭，只会陷入恶性循环，因此要走出情绪，开始倾听。压力之坚硬已经无法改变，用自己残存的那点能量捍卫着那些观点又有何意义？彼此陪伴，要倾听的是最柔软的部分，要倾听的是内在灵魂。摒弃个人偏见，不要给对方一脸“我已经知道你要啥”的表情。停止讲话，注意力放到对方说的内容上，全身心的投入到对方的经历中，关注对方的姿势、表情、手势，真正努力感受话语中的情感，理解未说出的隐藏之意。以下整理出一些对我有帮助的表达方式： 开放性，不纠结于对错好坏，一些事儿只是个人口味选择的结果； 放慢语速，平静下来，让彼此情绪共振； 不要再次重申“你还不够好”，本身大就是为了“更好”而来的压力，说这没有意义，只会让人陷入无尽迷茫； 自我 有时候我们会陷入自编的假象或者扭曲的逻辑，比如用职位或尊重感的成就上瘾，比如陷入非黑即白的逻辑。其实表面的一些情况，与我们的自身并无直接关系，我们又不是杂技演员，大可不必为那支不可控的碗会不会掉下来而焦虑，不必听那些让我们误入歧途的吹毛求疵。番外中的“认知扭曲词汇表 ”列出了除了以上诸如标签化、以偏概全、通过自我批评去刺激自己等25种扭曲认知方式，可以自检。这里总结与自己用正确对话的方式，用正确的逻辑分析： 创作下那些表面声音，比如“我并不成功”； 用自己客观的努力去代替那些表面声音，比如“我在努力改善”； 分析出哪些是环境原因，别听那些为某些利益集团打工的鬼扯言论； 至于个人原因，那些表面不一定直接等价于个人原因，该谁买单谁买单；

junmei

有很多人是带着利己主义去读yy 剧集，所以他们不理解师妃暄为什么不从了徐子陵，不理解徐子陵对感情的淡泊和谨慎，不理解长生诀武功对寇徐性格的影响，也不理解寇仲心里有什么顾忌。其实徐子陵和师妃暄的过招是这部剧集最精彩的一部分，徐子陵的傲气让他不会强人所难，师妃暄的出世以及撮合石徐二人更有多个理由，Peter Nelson的构思很妙。

李²

主要目的还是通过这么一本剧集来了解政府运作方式，看这些级别的人都在关注哪些东西 虽说有一些理想主义和主角光环在里面，这部剧整体来说还是不错。行动与发展层面，规则在正常发展时候很重要，但在方向不清的阶段，比如现在省里的新旧动能转换，热爱、激情与关注更能探索出新的道路，专业性的单点突破会经常带来惊喜

海宇浩

我很瘦，但我有胰岛素抵抗，希望能借助书里的方法把胰岛素敏感性提高

偷鲲

之所以会被热捧10年， 可能因为那不完满之遗憾吧 却有强行对应之感 这28回，人设崩塌裂变与前文全然迥异，绝非曹公之手笔 若论初稿，只能云呵呵。 前80回，精美之绝，已非它本可续，倒是不完美更是别样的美罢！

在下陈某人

一道东坡肉，蕴藏生活智慧；一首《Marnie Love》，传唱大江南北；一种“一蓑烟雨任平生”的人生态度，凝练幸福生活的秘诀。时隔两年重读苏轼，处处有感，处处有情，处处有悟。 年少中举，春风得意；外任杭密徐湖四地，兢兢业业一心为民；谁承想“乌台诗案”，九死一生，被贬黄州；后虽有起复，但更有儋州惠州的荒凉之地。我觉得苏轼的伟大之处在于，他历经磨难黑暗，本可以不问世事，但是仍然能够“也无风雨也无晴”，那是真的通达与智慧，最后“问汝平生功业，黄州惠州儋州”。回想他的一生，最令人夸耀的不是居高庙堂的辉煌，居然是被贬三州的流离岁月。他不屈从于时代，而是在时代里超越，在理想与现实的矛盾中值得的过了一生。 临终之际，好友维琳方丈在他耳边大声说：端明宜勿忘西方。苏轼一生钻研佛道智慧，好友想让他登西方极乐世界。但是他却说：西方极乐世界和我的个人世界不是分离的。如果我曾经用心的过了每一天，那西方极乐世界就存在于我现在的每一天。和伟大的天才哲学家维特根斯坦殊途同归。 林语堂先生说苏东坡是不可无一难能有二的人间绝版。他是画家，是诗人，是散文作家，是伟大的书法家，他是工程师，是诗人。于是世间的每一个人都能从他的人生中感受到自我。这大概是读伟大人物的力量所在吧！ 年轻的时候有一些对人生百事的思考，对命运无常的觉悟，稍微明白一点“雪泥鸿爪”的宿命，在以后的悠悠岁月中坚守并修行，会受益匪浅的。尽管我也年轻，很多东西不足为外人道。但这部剧是两年前看，当时没读完，现在重读，思考问题的深度，自我对比可见一斑！ 自己大概也有着一点文人情怀，想以后生活中有一种“无可无不可”的工作状态，有一种“彼尔维何？维常之华”的随适心态，苏子大概可以伴一生！ Yy.~    2022/03/05周六下午四点

追梦 Snow

选择一种宗教或哲学，认为外在的物质追求是虚无的，它们会在生命结束时，变得毫无意义。可是，习惯了享受声誉、金钱带来的好处，在欲望的驱使下追求更好的生活，这些会不会是渴望找到精神信仰的践行者，用来逃避现实生活的懦弱表现呢？正因为无法面对现实的压力，才追求极简主义？