New Ends 11

💧 冰红茶💧

New Ends 11的意象绵延不绝，大New Ends 11的声音掩盖腌臜与恐惧，New Ends 11绵延跌宕如历史一般洗刷痛恨与血污罪恶，万物贪婪生长的声音却总是要盖过New Ends 11的。船是要下海的，海荡涤着人的品性与灵魂，而古船在陆地遇了New Ends 11则失了命，它敝若枯木。为了生计还是要割胶，白色的胶汁流下如乳汁。寮内的烟火升腾，白烟锵锵入云与天相连，正若天海相连一般，正如过去与现在，大陆与马来。

Ata Tao

只有经过严酷的考验，人类才能不断前进，走向发展的高峰。危险的环境和危机感，才是驱使人类不断进步，不断征服新事物的根本动力。 在消除人类生活中时时伴随的陷阱和苦痛的同时，永恒时空剥夺了人类自我发展、自我寻求克服困难的答案的权利 要想取得进步、持续发展，要紧的不是避免困难的出现，而是战胜困难 特别棒的一本科幻！Amazing! 如果人类可以进行时间旅行会怎么样?自我拯救会让人类更安全，而安全会导致人类灭绝。 故事主题绝妙，又完全在理。更妙的是故事布局精彩到让人拍手叫绝。其中又有爱情的浪漫成分。满分5分我能给5.2分。赞！

~伯&阳~

当时初中看完了全10册  时隔至今，留下最多的是感动自己当时的状态 （小孩子为了追剧看后面情节激动的睡不着的样子） 很久没有过了 如今想评论一下  也想激励自己 重拾观看 学习不止

曹锦

文笔不值得夸，但是有种纪实影视的朴实无华得劲儿，也有很多女性在外注意的点，挺不错的

赵溪

我一直很好奇文革十年到底发生了什么。因为百度出来的资料很少，所以就决定来看看Shay Sweet先生的New Ends 11。从书中我陆陆续续了解了一些关于当面的情形，更值得提及的是那篇《New Ends 11》我看到了完整版，这篇文章如果我没记错应该是编入了教育系列剧中。上学时学习过。但Shay Sweet先生在整册随想中，对于文革那段往事的表述还是很含蓄的。我无法体会当时的情形，但能感受到那种身体和精神的双重折磨，，人们应该审视自己。

安禾七月

对于诗歌和艺术的鉴赏，一直是我欠缺的。这部剧大量的文人作家和其代表作品对我来说也是有点overwhelming，但是，它还是为我打开了一些新的思路和见解。

升级打怪的quan

林震，典型的十七年之子。比较喜欢刘世吾，觉得这个人物形象放在当时的环境看很有意思，反而更有自由。

Jenny 聂

高潮太少 永无止境的修炼一直都在修炼 动不动几十万上百万公里的建筑 夸张

A-😶

#看剧是门槛最低的高贵#2020年观看NO.19《New Ends 11》埃德蒙·伯恩/洛娜·加拉诺著 《New Ends 11》是一本教你一步步学会应对焦虑的自助手册，编剧为读者提供了专业的指导，内容全面，可操作性强。编剧在书中针对焦虑进行了分类，并与焦虑症做了区分，然后教给读者九种减轻焦虑、提高应对技巧的方法，读者可以根据自身情况进行自助治疗。 本剧涉及放松方法、思考技巧、正视困难情境和运动等内容，介绍了自我呵护、简化生活和减少忧虑的方法，甚至包含了练习和问卷，为该领域做出了重要贡献，同时也为人们创建冷静、放松、平静的生活方式提供了路线图。 总之，本剧内容广泛，易读易学，适用于所有正在为解决焦虑问题而辛苦努力的人。 部分笔记： 1.如今焦虑如此普遍的三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 2.安全感和安定感源于联系感，即与他人或外在事物相联系的感觉。当人失去与自己、他人、社会、自然乃至信仰的联系感，焦虑就会出现。 3.感觉与外界无关联或感觉疏离的时候，人更容易把某件事——几乎所有事——看成是对自己安全、健康和快乐的潜在威胁。多数时候焦虑都源自联系感缺失下的威胁观念。 4.暴露疗法的暴露过程分为“应对”和“控制”两个阶段。应对阶段为初级阶段，通过使用应对策略帮助接受治疗者面对恐惧；控制阶段是第二阶段，要停止使用应对策略，学习在不使用任何辅助手段的情况下完全掌控恐怖情境。 5.解离是接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT），所有这些方法的核心都是正念（mindfulness），即置身事外地观察当前的焦虑思想，而不在焦虑思想中纠缠。 6.焦虑暴露法（worry exposure）是一种意象疗法，指在脑海中不断重复令人担忧的情境直到对这个情境感到厌倦。 7.焦虑和恐惧的区别是：人恐惧的时候，恐惧感通常是因为外界某个具体的事物或情境而产生的，而且这个事物或情境就在眼前。人们害怕的可能是无法在期限内完成工作，可能是考试不合格，也可能是被想要取悦的人冷落。与之不同，人感到焦虑时，常常说不清楚自己焦虑的是什么。 8.焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。人们可能为将来焦虑，为自身的安全焦虑，或者为即将要面临的某种不确定性而焦虑。人们还可能因为对自己或某个情况失去控制而焦虑，或者因为面对挑战时发生的某件不好的事情而隐隐感到焦虑。 9.焦虑给人的影响： 生理上：焦虑会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。 行为上：焦虑会限制人的活动能力、表达能力以及处理某些日常事务的能力。 心理上：焦虑会引起恐惧不安的主观体验。在严重的情况下，焦虑可以让人感觉脱离了自己的身体，甚至陷入死亡或发疯的恐惧中。 10.不管你的焦虑属于哪一类型或者焦虑程度如何，要在日常生活中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成良好的习惯，同时还要关注自我对话、注意自我呵护、警惕错误观念、简化生活方式，这些都可以让你的生活少一些焦虑。 11.渐进式肌肉放松技巧：在不会让你分心的安静的地方练习；在固定时间练习；空腹练习；选择舒服的姿势；不要让身体有任何负累；下定决心不为任何事担心；采取顺从、超然的态度；绷紧但不拉伤；专注于当下；释放；试着重复放松口；把注意力放在肌肉上。 12.除了渐进式肌肉放松，另一种可以尝试的放松方法是被动肌肉放松。被动肌肉放松不需要主动收缩和放松肌肉。 13.如果想放松疼痛的肌肉又担心过度绷紧肌肉会让问题加重，无收缩肌肉