Car and Driver Presents: Danny Sullivan

云雨落

生活处处都是亮点，好好感受它。人嘛就是一辈子，积极点也是过。开心点  都会过去的。别人烦心事抑制了我们向上微笑的嘴角。 心灵伤害    拒绝、孤独、内疚、丧失精神创伤、 反刍、失败、自卑。 拒绝 1.愤怒 2.不理性 3.伤自尊没归属感 1.与自我批判争辩() 2.回复自我价值(寻找亮点) 孤独(没什么感受和力量) 会传染 1.抑郁 2.心血管疾病 1.摘掉有色眼镜 (世界是善意)主动跟社会沟通 2.减少自我拆台(过度封闭/保护自己)行为 不要事先排斥别人 3.学会换位思考 丧失和精神创伤1.生活被打断（每一个第一次都提醒失去）2.身份改变3.信念被切断4.人际关系断开 1.学会用自己的方式来舒缓自己 2.逐渐去恢复迷失的自我(优点和特质) 3.活出生活的意义 寻找意义+寻找效益(后期) 内疚(毒药)1.未解决的2.幸存者内疚感(为什么死的不是我)3.分离内疚感(出差时间长对家人照顾不周)4.自我谴责5.阻碍人际关系 1.学会有效道歉(表示遗憾明确对不起请求原谅肯定对方感受提供补偿和赎罪承认自己违反规则) 2.自我原谅(承担责任)做一个小仪式 反刍(经常出来)1.加剧痛苦愤怒膨胀2.认知损伤(偏执)3.加剧紧张关系4.高血压心脏病 1.学会看电影(第三者视角)✅2.分散注意力 失败(长大后特别容易被失败伤害)1.自尊心受伤2.被动和无奈3.焦虑和恐惧4.会投射到孩子身上(过度反映) 1.寻找情感支持+客观评估 找出经验教训 2.控制能控制的元素 影响圈 尽人事听天命 自卑(免疫系统疾病)1.紧张恐惧 对外反应变差2.抵制正面反馈3.放弃争取应得的利益 1.自我同情(主角替换)用安慰别人的方法安慰自己 2.列出十个优点+例子证明

树下野狐

距离第一次读完，已经过了20年，依然觉得这是历史文化与影视艺术结合的经典之作。

陈晓华心理咨询师

爱情这件事情真的很玄幻，从情窦初开到风华正茂的我们，好像会时常对某个人暗生情愫又逐渐淡忘消失，总有人喜欢开玩笑的表示谁一生中没有爱过几个人。真正的爱情到底是什么？我们活了二十多年仍然不能给出一个合理的答案。非常有幸可以观看到Danny Sullivan老师的《Car and Driver Presents: Danny Sullivan》这一本剧，这一本剧整体的文字表述非常的有意思，没有特别生涩难懂的段落，基本是对话和短句的形式，每个句子都给人一种轻快活泼的感觉。观看起来完全畅通无阻，而当观看完一行行的轻快的句子之后，哲理便慢慢体现出来，颇有咀嚼之后慢慢感受到甘甜的体验。在书本中我很喜欢这一个片段：如果我们是异性恋，我们最好的伴侣，就是地球上另一个性别的我。每个人都是自恋的，程度不一样而已，我们喜欢的，就是和我们像的人，颇有圆球人的概念。为什么那个人会成为我心里眼里的那个人？为什么我和我的那个他会在慢慢的相处中变得越来越有夫妻相？从生理的角度来说是因为两个人在交往的过程中两者的微生物种群会互相交换，最终导致两个人各方面的相似化。那么那些处着处着就分道扬镳的恋人呢？说真的，在恋爱的过程中如果我们越来越欣赏我们眼里的那个人，从某种程度上也是越来越欣赏我们自己。这是我从这个我最爱的篇章里所能感悟到的。我相信这部剧不仅能给热恋中的人合理的指导，也能给饱受失恋痛哭的人一些安慰和对下一次开始的引导。感觉非常有意义！！