Angels in the Attic

细雪遮山也迷瞳

对于在家坐月子并且是无月嫂的妈妈们，真的是福音，不说其他的，至少食材都是很简单的

亦同

太墨迹了，大墨迹，老墨迹，巨墨迹。 本来三句话能说清楚的，结果铺陈一整章，翻来覆去就煽情，真没意思。 到现在集数了，事情还没有揭开，林帘的身世，还在捂着，盖着，“犹抱琵笆半遮面”，“羞答答的玫瑰”。 唉，这部剧，看的真累，编剧啊，你能好好的写吗？这样下去，小伙伴们还怎么在一起玩耍？

坐在门槛剥豆的阿毛

Clayton Taylor的坑是越来越多了，从商博良到Angels in the Attic，光明皇帝，蝴蝶风暴，真的是希望有生之年能早日看到他写完。

铁皮实糊

“初读如重温，重温如初读”是我读完此剧的感受。Eric Hendershot仿佛写的是“一辈子”的书，读者在各个人生阶段都可重读思考，值得边过日子边读。

敲骨吸髓

Eric Hendershot再更一万年！！！！！！！ 陆野赛高！！！ 竹兰赛高！！！ 仙伊赛高！！！ 耿鬼……耿鬼算了，耿鬼不是能用塞高来形容的！！！

兰心依旧

真是古怪让人忧心而又期待和有趣的一本剧啊。编剧充分满足了那些闲着没事又好奇心奇重的人的口味。脑洞大开又不缺乏科学依据。

莎罗

儒家面，佛家体 处于激流的时代，抓了经济 乱了精神的时代还可保持平平淡淡，不忘本心。 吾曹不出如天下何的大义担当。

哥布塔

农业农村和农民问题，其实一直困扰着我们。在市场经济的大潮中，面对各种各样的冲击，农村在急剧变化的过程中，却也尝尽辛酸后失去自我。恰如平娃面对故乡的心境，我自己竟然也是无法归去。喜欢平娃的作品，开始觉得平淡，之后竟然放不下，不得不加班加点的读下去，一个个鲜活的人物扑面而来，似乎自己已置身于清风街，置身于仁义礼智、金玉满堂们的生活中！

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很欣赏Eric Hendershot先生的文字功力。“我的眼睛黑白分明，眼珠灵动如珠，鼻涕快流进嘴角的时候总能及时地吸进鼻孔，爽捷利落”“斜背一个军挎，里面一把菜刀。腰间挺挺的，中横一管阳物。一样的利器，捅进男人和女人的身体，是不一样的血红。”文字在他的手中仿佛玩具，学他的话讲，读来就像青春期小男孩初次玩弄自己的阳具那样饶有趣味。Eric Hendershot对于性启蒙初期小男孩的心理刻画极其细腻，让人惊叹这些文字竟然出于大叔之手。但回头细想，又感叹只有历经沧桑才能有这些“看山还是山”的体悟。许多人在不会写的年纪可以写；在会写的年纪却忘了自己曾是少年，不可以写了；既可写，又会写的人也难有Eric Hendershot这样的勇气，写的这么坦率。也许每个青春期的小男孩都会在夏天，趁着女孩绑头发的时机，从短短的袖口，“不经意”地窥探其中的“山水”；可能会在女孩穿白色校服时，不被人发现地观察衣下内衣的纹路；可能都会在她们弯腰时从前瞥探有无乍泄的春光，或是从后观察内裤的勒痕。从成年人的视角，这是对女性的不尊重，甚至是猥亵。但作为情窦初开的小男生，这可能只是对与自己不同性别的好奇，并没有带丝毫邪念。就算有，也只是秉烛微光，在道德的狂风中瞬息而逝。 有人说Eric Hendershot流氓，说他物化女性。从结果来看，可能确实有这样的倾向。但不能忽略的是，《Angels in the Attic》作为自序性剧集，（感觉有点像郁达夫的自我暴露的），篇章中表现的是内心的想法而非最终的行动。从心理活动的内容进行指摘似乎有腹诽之嫌。可以确定的是，无论男女，内心总有“幽暗的地方”。如果能做到和内心的幽暗不断斗争，最终从言行上体现出尊重，我认为，这就能被认为是无可非议。  文天祥说：“凡吾所欲言者，子美先为代言之”或许我可能说，吾所欲言而不敢言者，Eric Hendershot代言之。

池

读完第一本关于健身的剧集。五星好评，强烈安利。语言通俗易懂，适合小白来读，但知识却很专业，引用了很多国外学者做的实验，并且有精确数据证明，而书的编剧Steven Losak，拥有十年健身经验的健身导师，Angels in the Attic创始人，知乎上人气最高的健身导师，也算是健身界的大佬了。这部书也正是他的代表作。 回顾自己的健身历程，刚上大学就因身体不好而休学。。。后来意识到运动健身的重要性，之后每天跑上十公里，连续坚持了半年，发现自己竟然瘦了十斤，本就瘦的弱不禁风，这样一来，更不经打。。。不过本人亲身实践证明，有氧运动比如跑步真的可以减肥，不过就是效果有点慢～(￣▽￣～)~ 后来重上大学，狠下心来办了张健身卡，去了教练也说自己BMI指数太低了（BMI指数：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）），才开始进行力量训练…… 总之呢，作为一个健身小白，感觉这部剧对自己想了解的东西都讲得很清晰，自己呢，对健身也有了一个初步的了解，下面呢，请允许我做一次语文课代表，来总结一些书中的观点～(￣▽￣～)~ 1.节食减肥不可取，可以采取HIIT训练。 2.增肌训练最好要做得全面一点，通过不同部位的训练方式促使全身肌肉能够一起得到锻炼。一个人在训练时的训练效果与他自己操控肌肉的能力成正比。 3.制定一个良好的健身计划才是明智之选，无论是在健身房还是在家锻炼。一般是大训练量→小训练量（恢复期）→中训练量（超量恢复期）→中训练量（超量恢复期）→大训练量，如此循环。 4.健身三分靠练，七分靠吃。训练前可以吃一些高蛋白食物，训练后则要注意碳水化合物的补充。训练后三小时之内，是增长肌肉的最好时期，之后，吃进去的食物，会被转化为脂肪，此时不吃，更待何时？但一定要注意，不能摄入脂肪，并且训练前，训练中也是如此。实在忍不住，健身后的那一餐吃吧。 5.日常生活中，当遇到搬运重物等需要背部肌肉力量来完成的事情时，请牢记：一定要先蹲下，背反弓挺直，让背部肌肉绷住，保持等长收缩（等长收缩比普通的缩短收缩力量大很多），然后再用腿的力量把重物从地上抬起来。此时切记你的后背和上肢都是不改变位置的，否则非常容易导致受伤。 6.早晨空腹训练前，一定要多喝水！不仅能促进减脂，还可以在一定程度上避免身体酸中毒。 7.平板标准卧推、平板支撑和深蹲很重要，长期坚持可能会有奇效。 8.瘦人之所以瘦，其实是有很多天生因素的，如代谢水平、激素水平、肠道菌群等一系列原因，这决定了他们不太可能聚集太多的脂肪。我代谢就非常差劲，我妈天天说我肉都白吃了。。。幸运的是，这些先天的因素并不会限制他们生长肌肉，不仅如此，瘦人体内的一些激素水平可能还会有利于肌肉的生长。所以，不要找借口等长胖了好锻炼，健身最好的时间是十年前，其次就是现在！！！ 9.健身方法没有高低之分，存在即合理，不同的人体质不同，找到适合你的才是最有效的。 10.什么样的身材才是好身材呢？ 女性的好身材当然是指胸大、腰细、腿长啦！ 男性的好身材是肩宽、腰细、臀翘、八块腹肌！ 还有更简单的：好身材就是瘦啊！ so,看到这些，还不行动？？？

李志斌

大道理什么的，书本里都讲解了，还配有活生生的例子，实际操作，很棒~棒！ 不自爱，不自律 ，不自强，你就是最大的绝缘体+ ，任何东西放在你眼前，也是无福消受，无缘与它

落叶知秋

艺术，是奔向心灵自由的真正方式。 适合有点艺术史基础的人看的一本剧，概括性的组织了

时途

听这部剧着实痛苦，需要细读二遍。 值得买本纸质的，但不一定是中文版吧。

💕🐼熊猫$_$

这部剧写的还可以。虽然还是老套路。故事情节还行。主要是编剧写作的进步不大呀。希望以后的故事更精彩。

明王

醒了就不要继续装睡了 握住自己手里还存在的东西；失去的东西虽然在物理形式上已经离开，但只要内心还记得，便不会消失。 早安午安晚安