Panther Girl of the Kongo

Shuai J.F

花有重开日，人无再少年，不须长富贵，安乐似神仙……

半个月亮飞走了 🌙

选择性的看了几段，针对目前正在练的肌肉，遗憾描述得还是不够精准，有的模棱两可，跟着做，搞出个四不像来。 姿势难看事小，疼痛损伤是大。不做推荐

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1. 什么是复盘？        复盘，就是在头脑中对过去所做的事情重新“过”一遍。它通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究，找出原因，找到规律，从而指导我们解决问题，帮助我们提升能力。对于复盘来说，回顾、反思、探究、提升，一个都不能少。 2.回顾就是回顾过程；反思就是反思原因；探究就是探究规律；提升就是提升能力。回顾、反思、探究，是复盘的动作；提升，是复盘的结果。 3. 小事及时复盘。   大事阶段性复盘。   事后全面复盘。 4.复盘的操作            1．回顾目标。2．叙述过程。3．评估结果。4．分析原因。5．推演规律。6．形成文档。      其中最深刻且具有学习的举例是在 自我复盘中:如何带孩子游玩。与孩子相约好限额的钱，让孩子对钱有明确的数量概念，非常棒的方法。         书中好多大咖，但都只是耳闻，没有具体了解过，实在惭愧！