Afternoon Delight

潘翠萍

其实大家走入一个误区，微信观看的8.0分很低了，已经是垫底那种，一般8.6分以下的书都有很多大毛病，比如剧情水人设nt等等。

一顿魏不胖

2021年6月25看完。读完对爱情有所收获，不会谈恋爱，不了解女性在谈恋爱过程中的心理变化，建议读一下。 最大的收获，了解到女性最需要的是信任，女性情绪不好时，男人首先要做到放下手中的活，关注她，倾听、理解、给她安全感。 女人最想要什么：信任。女人第一想要的就是信任。言出必行、表里如一，是男性获取女人信任的方法。 ★ 信任的秘密：情绪协调。女人需要在情感上和男人产生联结，如此才能获得情绪安全。当女人想要和你建立这种联系时，尤其当她沮丧的时候，你要运用以下的情绪协调技巧：关注她的情绪；身体转向她；向她询问以寻求理解；非防御性倾听；接受和确认她的情绪。

嗲的硬糖

爱是一生的承诺 只有经历过患难，才能懂得爱，如果事业是一生的执着，爱则是一生的承诺。 袁老是幸运的，他拥有一个好妻子。让他无所顾忌全身心投入到他的水稻事业上，背负着国家对他的使命一步步前行。把自己的一生都奉献给了水稻，造福了全中国人，值得敬佩！

🌼阿瑶🌼

民国，和我们原来的认识不一样。开始惊愕，后来释然。中国历史的进步，最伟大的就是结束帝制，走向共和。沧桑巨变，自然会有身陷旧体制的辫帅，甚至延续至今；但社会潮流终究不可阻挡。历史是什么？或许就是诠释。这部剧（也包括其他书）消除了我过去太多的误解。

FuMar😈

看到了西南联大四个字是我读这部剧的原因吧！看了之后，发现英语要开始学了，用闻一多莫问收获，但问耕耘做结。

打口

推荐大家看一下 老郭用相声的语言表达出自己几十年的江湖沉浮 同时也普及了一些相声知识，慢慢也对相声有了新的认识

司徒伟达

我知道这是翻拍韩国的《Afternoon Delight》，就觉得反感，不想看，在微博上看了片段。后来我自己有了离婚的念头，就去找来看，好哭，也蛮有教育意义的。真香

Hers

前面看看还行结尾都没有，就如写西游记故事，西天取经经历九九八十一难最后一句终于到了西天全文结束，太随便了吧，写到后面没钱收了？

Ljiaqing

有一些错别字， 我基础不好，但都能看懂，我是边做笔记边看的，受益颇多！！

笑琴

强烈推荐——给任何人。 好思者大都热爱哲学，因为思来想去必定会多多少少落在那些终极问题上。无论你是商贾贩夫，亦或是文人骚客。纵如我这般写代码搞AI的，在语言领域不也遇到了海德格尔，罗素，维特根斯坦？然陈老这部剧不止于此，有对近代技术的反思，也有对人文生活的观察，覆盖方方面面——你能想到的，你可能想过的，和你从未触及的。这些想法你可能不认同，但至少也耳目一新，能拓展思维。更值得一提的是，全书浅白易懂，大多是对公众的分享，读时仿佛陈老就坐在你对面，你在与大师对话，何其幸甚。哲学书大多晦涩，很多解读哲学家的书亦如此，尤其是海德格尔和维特根斯坦。不过通过陈老之言，相信你一定会有更多的感悟和体会。 要说本剧唯一的不足，恐怕就是由于其形式导致的系统性不足。不过倒也有一点好，可以随意翻阅。

放吾归山

2022年的第一本剧。 书名有些鸡汤，但内容确实很不错，看完后对自我调节，守好自身边界有帮助。 本剧围绕着攻击性展开，攻击性有真实之美、​流动之美、活力之美以及动力。 真实之美意味着需要透过面具去看那个一直想要隐藏的自己，那里面有许多脆弱、羞耻、恐惧。但是一旦诚实的面对它、看见它，就会有更多的内在力量，这样就不会以破坏性行为来处理冲突。 流动之美意味着允许不舒服的情绪流经自身时，会体会水一样的灵动、柔软。 流动之美分为内在流动与外在流动，又名内在照顾者与外在照顾者。其中内在照顾者是由外在照顾者内化而成。而外在照顾者起到承托和容纳的作用。 书中举例来访者对咨询师不满但怕关系破裂不敢说，最终表达后结果并非她所想，反而关系得到连接。这是因为咨询师起到容纳的作用。 想起之前的室友老是需要我帮她带饭时，我心里很不满。害怕关系变差就没说，后面聊到这件事，结果并非我想的那样糟糕。反而达成一致的说明以后有事就说出来大家一块解决。 活力之美意味着整个人有流动着的感觉，有着旺盛的生命力，情绪能量变得生动，会感染到他人。 如小孩子的闹腾，就是活力的一种。 动力其实就是攻击性，当真正关注内在，照顾自己的感受和情绪时，攻击性会朝着创造力的方向前进。表达也不会含有太多敌意，而会带着理解。 由此可见，攻击性是一把双刃剑。我们需要在一次又一次的现实反馈中确定、调整位置，慢慢找到一个合适的平衡点。在这个过程中我们还需要勇气、智慧、时间。 这部剧对于生活中遇到的一些问题有举例说明，接受不能改变，改变所能改变。有时候遇到困难我们会被幻想吓到，但往往现实困境没那么可怕。因此要学会理解幻想、面对幻想。这是最节省成本的解决痛苦的方式。推荐观看！

孙备

在一个偶像剧中，男女主互相说我喜欢你就会从这个世界消失，是不是一种诅咒？

柒 月

Afternoon Delight Shayna Clark 106个笔记 ◆ 科学坐月子 >> 一般五六秒用力一次，每次宫缩用力三四次进产房时就要带上几块巧克力 ◆ 月子里的错误经验 >> 通风时你可以和宝宝换到另一个房间去，或者每次只开一扇窗户，别形成对流风，不要让风直接吹到你和宝宝。 >> 正常分娩的新妈妈产后6~8小时、剖宫产新妈妈产后24小时便可以下床活动。 >> 所以，一般在产后一周后喝汤较好，比较适宜的汤是富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。而且要保证汤和菜、肉一块吃，这样才能真正摄取到营养。 >> 刚分娩后的几天可以以小米粥等流质食物为主，但当你的肠胃功能恢复之后，就需要及时均衡地补充多种营养成分了，否则可能会营养不良。 >> 得太多还会增加恶露中的血量，从而引起贫血。产后喝红糖水的时间，以7~10天为宜。 ◆ 顺产妈妈的注意事项 >> 家人准备好出院时新妈妈的衣服，新妈妈尤其不要忽略头部、颈部和足部的保暖。 ③抱宝宝的被子也要提前准备好，以防宝宝着凉，最好选用纯棉面料的小被子。 ◆ 剖宫产妈妈的注意事项 >> 剖宫产术后前6小时：术后回到病房，需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时。因为大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。 >> 所以在疤痕患者中有“疼痛好忍、刺痒难熬”之说。正确的处理方法是涂抹一些外用药，如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒， ◆ 生活细节 >> 顺产的月子期是42天，剖宫产的月子期是56天。 >> 坐月子期间既不能卧床不动，也不宜过早、过量活动，要劳逸结合，适度锻炼，觉得稍累就躺下休息。 >> 正常恶露有血腥味，但无臭味，恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天。 >> 有人认为母乳喂养的新妈妈容易乳房下垂，其实两者没有什么关系，只要新妈妈经常按摩，并且戴文胸支撑，可以明显防止乳房变形 >> 如果涨奶时间很长，宝宝又吸不出来奶的时候，新妈妈可以及时用吸奶器吸空乳房，防止奶汁积聚，引发乳房不适或乳腺炎 >> 在宝宝形成哺乳规律前，宝宝啼哭或要吃奶时不论何时都应哺乳，即使母乳分泌不足，也应该坚持给宝宝哺乳。因为宝宝吮吸乳头时会促进新妈妈的激素分泌，促进母乳分泌和子宫的康复。 >> 新妈妈全身的骨骼松弛，如果冷风、冷水侵袭到骨头，很可能落下“月子病”。月子里不能碰冷水，即使在夏天，洗东西仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳吧。 >> 坐月子期间更要注意足部保暖，一定要穿双柔软的棉拖鞋，最好是带脚后跟的。 >> 因此正常分娩后的56天内不能过性生活。 >> 剖宫产最好在分娩后3个月才能过性生活，产钳及有缝合术者，应在伤口愈合、瘢痕形成后，约产后70天再过性生活。 >> 产后42天的健康检查尤为重要，可以让医生了解新妈妈的恢复情况，了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症。 ◆ 居家环境与个人卫生 >> 新妈妈的居室应坚持每天开窗通风两三次，每次20~30分钟 >> 不少新妈妈坐月子嫌麻烦，经常不戴胸罩。其实，胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循环。 >> 对新妈妈来讲，不仅能使乳汁量增多，而且还可避免乳汁淤积而得乳腺炎。胸罩能保护乳头免受擦碰，还能避免乳房下垂。 >> 妈妈可以进行简单的淋浴，但时间不要超过5分钟 >> 顺产的新妈妈在分娩后2~5天便可开始洗澡，但不应早于24小时。剖宫产的新妈妈视伤口恢复情况而定，伤口恢复得快的话，两个星期后就可以淋浴了。 >> 新妈妈刷牙、漱口时需要采用以下方法：

Dillon

20211215已读完，读完你就知道有多少悖论是我们的无知造成的，人类的身体还有多少是我们不知道的