India Cabaret - 一部精彩的纪录电影，印度,英国制作，米拉·奈尔主演。
8/10。有点短啊……第三季第四季都没有看过瘾……第三季北京篇算是过度，为什么陈朵篇不能连贯出完，一次看个爽呢。
没想到刘邦在秦朝生活了47年。 秦朝二世秦朝二世而亡关键就是在于没有施行仁政，贪图享受，分辨不出来，谁是忠诚谁是奸臣。 我觉得项羽和刘邦比项羽还是太年轻，年轻气盛容易冲动，人生的经历和阅历也不够刘邦丰富。综合上的表现就是项羽的政治素质不够。
从观看到知识管理，再到写作，这是一个系统，是系统化思维。 工具是为知识管理而服务的，看似是讲述一种工具，实则是讲述一种思维模式。 写作是知识积累和运用下的灵感流淌。
我们都或多或少的自卑过，小时候自卑成绩不好，长的还不如别人好看；长大后自卑不如别人多金，能力还不如别人强。很多人会怀疑自己是否有能力做好某件事，尤其是新入行。当面对自己力不从心，又技不如人的时候，会陷入情绪低谷，产生自卑等各式各样的心理问题。 这种自卑感大多数来自于对自身不正确的评价以及与外界的攀比。 如何走出这些困境呢？你就需要学习拯救情绪，提升信心的方法，拥有爬上来的力量和勇气。 在《India Cabaret》这部剧中，编剧通过生活中的实例，围绕七种常见的心理创伤因素：拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑，详细的讲叙情绪问题的形成、表现形式，对我们生活的负面影响，并给出了相应对的疗愈方法。 这部剧的编剧是美国纽约大学心理学博士盖伊·温奇，他是研究减轻心理压力方面的专家，他将作为心理医生工作期间的行医经验和案例汇集成书，提供各种常见的India Cabaret疗愈方法。他在书中告诉我们：意识到情绪问题的形成和严重性，并采取积极的缓解方式，任何人都能从创伤中恢复。 我们今天聊一聊其中的一种典型的负面情绪及疗法：自卑感应该如何解决。 01 什么是自卑 在所有的情绪的伤痛中，说到自卑这个词，我们真的是再熟悉不过，它也是是很常见的一种心理问题。我们来先看看什么是自卑？ 自卑是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。 奥地利精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说：“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。” 当目标无法实现的时，就会击穿我们情绪的墙壁，冲破我们的心理防线，粉粹我们的勇气。总认为自己一无是处，与别人相比永远不够完美，陷入自我否定，因而更容易受到心理伤害。 02 自卑会造成哪些心理创伤？ 自卑的人情感免疫系统比较薄弱，导致低估自己的吸引力，进而轻视自己的实力。 在生活中，自卑情绪也会给我们带来不可忽视的影响。甚至微不足道的失败、拒绝和失望都使其难以适应，失去勇气，更加悲观，使情绪变的更糟糕。甚至面临更大的抑郁、焦虑等风险。 自卑会造成哪些不可忽视的心理创伤呢？接下来我们从自卑造成的以下三种心理伤害来展开： 第一种伤害：事事归责个人化，使情绪更加脆弱 譬如领导在会议上不赞成地对我们邹眉头、朋友取消与我们聚会的计划，家人冷落我们的某个提议等等，都会影响到我们的情绪。 我们会因为这些事责怪自己，将其归责个人化，常会畏缩不前，结果导致与他人的距离越来越远，使自己在社交和情感方面处于隔离状态，更容易受到歧视。 自卑的时候，我们往往夸大负面的影响和潜在后果。反而让我们难以控制，从而遇到更多的困难和失败，结果使自我评价更低，进一步损害了我们的自信心。 第二种伤害：自我认同感低，不能接受正面的信息反馈 譬如当伴侣对我们夸奖时，我们一方面怀疑它的真实性，另一方面又害怕自己不够好，辜负了对方预期。我们会自我贬抑的想：“我真的如他说的那么好吗，如果某天他知道我有多差劲，他会不会提出分手？” 这就是自卑者在自我评价认知上与对方夸赞之间的差异。我们认为对方是虚构的，夸赞信息是不真实的，通常会完全拒绝接受。夸赞无法加强情绪，反而带来压力，让感觉更糟糕，导致情绪进一步恶化。 当我们长期处于自卑情绪中，羞耻感便会变成我们身体的一部分，令我们习以为常，无法接受正面的积极信息，甚至表现的非常愤怒。 第三种伤害：优柔寡断，放弃对合理权利的争取 譬如当合作伙伴提出不合理的要求时，因为自卑，我们不懂如何拒绝，结果对方变本加厉的施压，导致最后我们总是被屈服，不仅付出更多的额外劳动，而且无法获得相应的回报。 自卑的时候，我们倾向于少言寡语，对别
本剧的可读性很强，因为故事是真实发生的，小百合跌宕起伏的人生才会更加引人注目。 抛开影视性和戏剧性，小百合让我明白了作为一个女人，可以何等聪明，生活又会是怎样的艰难。
虽然很长，但读起来还是蛮快的，（我读的一点都不快），都是情节推进，描创作挺细腻的，人物也都性格挺鲜明的，我觉得可以
看着，米拉·奈尔的龙族，我觉得我们都一样，大家都是那个衰小孩，只是我们的衰法不一样罢了！还是越看越能体会其中的深意，那些喜欢乱喷的，就不要看了，因为你不懂！
孤独，迷茫和痛苦，是人成长的必经之路，每一步都算数。 这种经典的剧集，没时间的积淀和足够的人生阅历是写不出来的。 同样，没有经历过青春的迷茫和痛苦，恋爱的甜蜜与悲伤，挚友的离世与分别，又怎能读懂？ 这是我第二次读本剧，但仍感觉没有读懂，也有不少疑问，姑且粗浅谈一下读完之后的感悟。 第一次读是在高中的时候，书中关于性爱的描写，让我面红耳赤，紧张慌乱，但还是忍不住偷偷读完了，自杀，三角恋，约炮，性爱，总感觉这是本肤浅的恋爱小黄书。 这一次再读，还是同一本剧，却有了不一样的感悟。 “不要同情自己”的永泽 这是一位地地道道的浪荡公子，富二代，有一位美丽端庄的女友初美，却又肆无忌惮的与七八十个女人约炮。但他偏偏又喜欢看剧，读剧集，富有野心，偏执而又努力，掌握多门外语，和渡边成为好朋友，并且考进了外务省当上外交官。 他是一个极度自负，富有野心，但又坦诚的人，这体现在他毫不隐瞒自己的自私与冷酷。 他给渡边的忠告就是: 不要同情自己，同情自己是卑劣懦夫干的勾当。 华贵高雅的初美 永泽的正牌女友，渡边眼中，娴静、理智、幽默、善良，华贵而高雅的女人，但我却理解不了。初美想找个男人，结婚生子，相守一生。 为什么明明知道男友永泽一次又一次背着自己约炮，却仍然深爱着他？等着他浪子回头，回心转意？在跟永泽分手之后，还是自杀了！为什么？ 爱一个人，真的会让自己发疯？领略过柔情过甚的痛苦，受创于自己对爱的领悟，最终为此欣然殒命？ 涅槃重生的玲子 虽然玲子不是本文的绝对主角，但却给我带来最大的冲击和震撼。玲子的遭遇让我始料未及，大跌眼镜。从小优秀的钢琴艺术生，一次重要的比赛前期，突然手指不听使唤，从此有了心理阴影，患上精神疾病，后来遇到厚道宽容的丈夫，组成了美好的家庭，有了活泼可爱的女儿，成功走出了阴影，却被一位十三岁的小女孩处心积虑的搞同性恋，被诋毁，冤枉，误解，在周围人嘲笑讥讽的环境下，旧病复发，住进精神疗养院，与直子成为挚友，八年的康复时间，走出心理障碍，重新回归社会，正常生活。 玲子是真正的勇士，不放弃希望，抚平过去的伤疤，战胜自我的心魔，重新过上平凡淡定的生活。 救赎失败的直子 直子和木月三岁相识，青梅竹马，私定终身，但木月十七岁的时候，在没有任何征兆的情况下选择了自杀，而直子在木月死后一直在拼命挣扎，想从木月之死的阴影中走出，想敞开胸怀接纳更丰富的世界，但最终失败，还是以自杀的方式结束了自己年轻的生命。 乐观开朗的绿子 在绿子身上，我看到了罗曼罗兰式的英雄主义，看清了生活的真相，依然微笑着面对生活。 绿子的父母先后死于脑肿瘤，绿子曾无微不至的照顾垂危的父母，经营影视库，做一手香喷喷的饭菜，孤独寂寞了就点上一支烟，跟男朋友相处并不愉快，上大学后逐渐喜欢上了渡边，之后和男朋友彻底分手，等待和陪伴渡边。 绿子，是本剧中唯一正常的人，也是正常人生观和爱情观的体现，米拉·奈尔在结尾，安排渡边给绿子打电话，两个人重新开始，也似乎默认了这种人生观和价值观。 在迷茫彷徨中成长的渡边 青春期迷茫的男生，喜欢读外国剧集，爱上了情绪不稳定且患有精神疾病的直子，又喜欢了开朗活泼的绿子，因为孤独和麻木，跟着永泽和多位陌生的女人厮混，以此来发泄和逃避。但他又是幸运的，好友木月死了，爱人直子死了，心中的女神初美也死了，但他却继续活了下去，与绿子重新开始生活。 爱自己，是一生浪漫的开始。随便放弃自己的人，怎能拥有幸福的爱情! 照顾好自己，爱自己才能爱好别人。如果你压抑，痛苦，忧伤，不自由，又怎么可能在心里腾出温暖的房间，让重要的人住在里面。如果一颗心千疮百孔，住在里面的人就会被雨水打湿。 本剧经典语录
渡边计划第3本 《India Cabaret》 风格平淡的一本剧，讲述女主人公冬子因手术失去子宫后的微妙心理变化。 不得不称赞，米拉·奈尔创作人物心理真是一绝，很多弯弯绕绕可能主人公自己都未必分析得出来，竟在他的笔下抽丝剥茧般将心情一一梳理后呈现。 这部剧仍旧是结婚的男主和单身的女主，只不过重点放在了女主与其他人的情感纠葛上，甚至还出现了百合情节，有点出人意料 渡边的书很像是柠檬水，平淡中有一点酸甜和苦涩，不会有大起大浮的刺激的气泡，但是能让人一口气喝很久也不会厌倦。 我很喜欢女主人公自我探索的内心独白，以及把低沉忧郁期比作是独自穿行在黑暗隧道中的比喻。 贺宇宙2022年1月31日
这部剧是一本开阔我思维的书，书中讲到了很多与平常相反的一些思维模式，讲到很多很新颖的概念，这都对我当下的一个状态有启发意义，所以很值得观看。彭小六说，好剧都是值得反复读两三遍的，个人也非常赞同♥。 这部剧里面最让我觉得可以拿来践行的东西，就是“便签法”。准备自己来做一下这个方法的训练，对日常高效输入有用知识，有效输出都很有帮助
2016 · 中国
2000 · 新加坡
2012 · 美国
1994 · 美国
1998 · 意大利
1999 · 英国
2008 · 美国
用户评论
8/10。有点短啊……第三季第四季都没有看过瘾……第三季北京篇算是过度，为什么陈朵篇不能连贯出完，一次看个爽呢。
没想到刘邦在秦朝生活了47年。 秦朝二世秦朝二世而亡关键就是在于没有施行仁政，贪图享受，分辨不出来，谁是忠诚谁是奸臣。 我觉得项羽和刘邦比项羽还是太年轻，年轻气盛容易冲动，人生的经历和阅历也不够刘邦丰富。综合上的表现就是项羽的政治素质不够。
从观看到知识管理，再到写作，这是一个系统，是系统化思维。 工具是为知识管理而服务的，看似是讲述一种工具，实则是讲述一种思维模式。 写作是知识积累和运用下的灵感流淌。
我们都或多或少的自卑过，小时候自卑成绩不好，长的还不如别人好看；长大后自卑不如别人多金，能力还不如别人强。很多人会怀疑自己是否有能力做好某件事，尤其是新入行。当面对自己力不从心，又技不如人的时候，会陷入情绪低谷，产生自卑等各式各样的心理问题。 这种自卑感大多数来自于对自身不正确的评价以及与外界的攀比。 如何走出这些困境呢？你就需要学习拯救情绪，提升信心的方法，拥有爬上来的力量和勇气。 在《India Cabaret》这部剧中，编剧通过生活中的实例，围绕七种常见的心理创伤因素：拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑，详细的讲叙情绪问题的形成、表现形式，对我们生活的负面影响，并给出了相应对的疗愈方法。 这部剧的编剧是美国纽约大学心理学博士盖伊·温奇，他是研究减轻心理压力方面的专家，他将作为心理医生工作期间的行医经验和案例汇集成书，提供各种常见的India Cabaret疗愈方法。他在书中告诉我们：意识到情绪问题的形成和严重性，并采取积极的缓解方式，任何人都能从创伤中恢复。 我们今天聊一聊其中的一种典型的负面情绪及疗法：自卑感应该如何解决。 01 什么是自卑 在所有的情绪的伤痛中，说到自卑这个词，我们真的是再熟悉不过，它也是是很常见的一种心理问题。我们来先看看什么是自卑？ 自卑是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。 奥地利精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说：“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。” 当目标无法实现的时，就会击穿我们情绪的墙壁，冲破我们的心理防线，粉粹我们的勇气。总认为自己一无是处，与别人相比永远不够完美，陷入自我否定，因而更容易受到心理伤害。 02 自卑会造成哪些心理创伤？ 自卑的人情感免疫系统比较薄弱，导致低估自己的吸引力，进而轻视自己的实力。 在生活中，自卑情绪也会给我们带来不可忽视的影响。甚至微不足道的失败、拒绝和失望都使其难以适应，失去勇气，更加悲观，使情绪变的更糟糕。甚至面临更大的抑郁、焦虑等风险。 自卑会造成哪些不可忽视的心理创伤呢？接下来我们从自卑造成的以下三种心理伤害来展开： 第一种伤害：事事归责个人化，使情绪更加脆弱 譬如领导在会议上不赞成地对我们邹眉头、朋友取消与我们聚会的计划，家人冷落我们的某个提议等等，都会影响到我们的情绪。 我们会因为这些事责怪自己，将其归责个人化，常会畏缩不前，结果导致与他人的距离越来越远，使自己在社交和情感方面处于隔离状态，更容易受到歧视。 自卑的时候，我们往往夸大负面的影响和潜在后果。反而让我们难以控制，从而遇到更多的困难和失败，结果使自我评价更低，进一步损害了我们的自信心。 第二种伤害：自我认同感低，不能接受正面的信息反馈 譬如当伴侣对我们夸奖时，我们一方面怀疑它的真实性，另一方面又害怕自己不够好，辜负了对方预期。我们会自我贬抑的想：“我真的如他说的那么好吗，如果某天他知道我有多差劲，他会不会提出分手？” 这就是自卑者在自我评价认知上与对方夸赞之间的差异。我们认为对方是虚构的，夸赞信息是不真实的，通常会完全拒绝接受。夸赞无法加强情绪，反而带来压力，让感觉更糟糕，导致情绪进一步恶化。 当我们长期处于自卑情绪中，羞耻感便会变成我们身体的一部分，令我们习以为常，无法接受正面的积极信息，甚至表现的非常愤怒。 第三种伤害：优柔寡断，放弃对合理权利的争取 譬如当合作伙伴提出不合理的要求时，因为自卑，我们不懂如何拒绝，结果对方变本加厉的施压，导致最后我们总是被屈服，不仅付出更多的额外劳动，而且无法获得相应的回报。 自卑的时候，我们倾向于少言寡语，对别
本剧的可读性很强，因为故事是真实发生的，小百合跌宕起伏的人生才会更加引人注目。 抛开影视性和戏剧性，小百合让我明白了作为一个女人，可以何等聪明，生活又会是怎样的艰难。
虽然很长，但读起来还是蛮快的，（我读的一点都不快），都是情节推进，描创作挺细腻的，人物也都性格挺鲜明的，我觉得可以
看着，米拉·奈尔的龙族，我觉得我们都一样，大家都是那个衰小孩，只是我们的衰法不一样罢了！还是越看越能体会其中的深意，那些喜欢乱喷的，就不要看了，因为你不懂！
孤独，迷茫和痛苦，是人成长的必经之路，每一步都算数。 这种经典的剧集，没时间的积淀和足够的人生阅历是写不出来的。 同样，没有经历过青春的迷茫和痛苦，恋爱的甜蜜与悲伤，挚友的离世与分别，又怎能读懂？ 这是我第二次读本剧，但仍感觉没有读懂，也有不少疑问，姑且粗浅谈一下读完之后的感悟。 第一次读是在高中的时候，书中关于性爱的描写，让我面红耳赤，紧张慌乱，但还是忍不住偷偷读完了，自杀，三角恋，约炮，性爱，总感觉这是本肤浅的恋爱小黄书。 这一次再读，还是同一本剧，却有了不一样的感悟。 “不要同情自己”的永泽 这是一位地地道道的浪荡公子，富二代，有一位美丽端庄的女友初美，却又肆无忌惮的与七八十个女人约炮。但他偏偏又喜欢看剧，读剧集，富有野心，偏执而又努力，掌握多门外语，和渡边成为好朋友，并且考进了外务省当上外交官。 他是一个极度自负，富有野心，但又坦诚的人，这体现在他毫不隐瞒自己的自私与冷酷。 他给渡边的忠告就是: 不要同情自己，同情自己是卑劣懦夫干的勾当。 华贵高雅的初美 永泽的正牌女友，渡边眼中，娴静、理智、幽默、善良，华贵而高雅的女人，但我却理解不了。初美想找个男人，结婚生子，相守一生。 为什么明明知道男友永泽一次又一次背着自己约炮，却仍然深爱着他？等着他浪子回头，回心转意？在跟永泽分手之后，还是自杀了！为什么？ 爱一个人，真的会让自己发疯？领略过柔情过甚的痛苦，受创于自己对爱的领悟，最终为此欣然殒命？ 涅槃重生的玲子 虽然玲子不是本文的绝对主角，但却给我带来最大的冲击和震撼。玲子的遭遇让我始料未及，大跌眼镜。从小优秀的钢琴艺术生，一次重要的比赛前期，突然手指不听使唤，从此有了心理阴影，患上精神疾病，后来遇到厚道宽容的丈夫，组成了美好的家庭，有了活泼可爱的女儿，成功走出了阴影，却被一位十三岁的小女孩处心积虑的搞同性恋，被诋毁，冤枉，误解，在周围人嘲笑讥讽的环境下，旧病复发，住进精神疗养院，与直子成为挚友，八年的康复时间，走出心理障碍，重新回归社会，正常生活。 玲子是真正的勇士，不放弃希望，抚平过去的伤疤，战胜自我的心魔，重新过上平凡淡定的生活。 救赎失败的直子 直子和木月三岁相识，青梅竹马，私定终身，但木月十七岁的时候，在没有任何征兆的情况下选择了自杀，而直子在木月死后一直在拼命挣扎，想从木月之死的阴影中走出，想敞开胸怀接纳更丰富的世界，但最终失败，还是以自杀的方式结束了自己年轻的生命。 乐观开朗的绿子 在绿子身上，我看到了罗曼罗兰式的英雄主义，看清了生活的真相，依然微笑着面对生活。 绿子的父母先后死于脑肿瘤，绿子曾无微不至的照顾垂危的父母，经营影视库，做一手香喷喷的饭菜，孤独寂寞了就点上一支烟，跟男朋友相处并不愉快，上大学后逐渐喜欢上了渡边，之后和男朋友彻底分手，等待和陪伴渡边。 绿子，是本剧中唯一正常的人，也是正常人生观和爱情观的体现，米拉·奈尔在结尾，安排渡边给绿子打电话，两个人重新开始，也似乎默认了这种人生观和价值观。 在迷茫彷徨中成长的渡边 青春期迷茫的男生，喜欢读外国剧集，爱上了情绪不稳定且患有精神疾病的直子，又喜欢了开朗活泼的绿子，因为孤独和麻木，跟着永泽和多位陌生的女人厮混，以此来发泄和逃避。但他又是幸运的，好友木月死了，爱人直子死了，心中的女神初美也死了，但他却继续活了下去，与绿子重新开始生活。 爱自己，是一生浪漫的开始。随便放弃自己的人，怎能拥有幸福的爱情! 照顾好自己，爱自己才能爱好别人。如果你压抑，痛苦，忧伤，不自由，又怎么可能在心里腾出温暖的房间，让重要的人住在里面。如果一颗心千疮百孔，住在里面的人就会被雨水打湿。 本剧经典语录
渡边计划第3本 《India Cabaret》 风格平淡的一本剧，讲述女主人公冬子因手术失去子宫后的微妙心理变化。 不得不称赞，米拉·奈尔创作人物心理真是一绝，很多弯弯绕绕可能主人公自己都未必分析得出来，竟在他的笔下抽丝剥茧般将心情一一梳理后呈现。 这部剧仍旧是结婚的男主和单身的女主，只不过重点放在了女主与其他人的情感纠葛上，甚至还出现了百合情节，有点出人意料 渡边的书很像是柠檬水，平淡中有一点酸甜和苦涩，不会有大起大浮的刺激的气泡，但是能让人一口气喝很久也不会厌倦。 我很喜欢女主人公自我探索的内心独白，以及把低沉忧郁期比作是独自穿行在黑暗隧道中的比喻。 贺宇宙2022年1月31日
这部剧是一本开阔我思维的书，书中讲到了很多与平常相反的一些思维模式，讲到很多很新颖的概念，这都对我当下的一个状态有启发意义，所以很值得观看。彭小六说，好剧都是值得反复读两三遍的，个人也非常赞同♥。 这部剧里面最让我觉得可以拿来践行的东西，就是“便签法”。准备自己来做一下这个方法的训练，对日常高效输入有用知识，有效输出都很有帮助