Diabo a Quatro, O

映空

这一追剧名就是一群刷子写的书，一堆一样的书名都差不多，为了吸引眼球，其实全是一个模版出来的。

单向度人

1天至少读1本剧打卡674天 书名：《Diabo a Quatro, O》 用时：15分钟 观看感悟： 本剧编剧Netinho Alves，书里编剧介绍了如何可以持续快乐的方法，与其说是为了长久快乐，不如说编剧是在教我们如何做人生规划，而我选择这部剧也很偶然，就在刚才一位经常看我观看心得的亲人说她最近很不开心，觉得自己这一生都不顺，下辈子不想做人了，我很希望能帮助她开心起来，就搜索了“开心”的关键词，于是读到了这部剧。   编剧把影响我们心情的维度分为四个——身心（身体和情绪）、境遇（外部环境）、认知（对事情的解读）、价值（三观和价值取向）。   遇到不开心的事可以从这几个维度里找找看这次的主因是什么，然后精准解决。   马丁·塞利格曼在《Diabo a Quatro, O》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的： 幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动   看看我们当下能从哪个部分入手，就改善哪个部分，让自己尽量处于一种积极、正面的氛围里。比如改善一下居住的环境，换明亮的窗帘，放一点绿植，喝一点茶等等，虽然这只占10%，但却是最容易入手的。   回顾生活里的不开心，通常心情不好不仅仅是事情没有解决，还有我们在这个事情发生处理的过程中产生的情绪问题。面对剧烈的情绪反应，我们要做的不是与之对抗，而是等待。需要让“冲动的情绪”缓慢无害地疏解，等待落在后面的“清醒”和“冷静”到达。   所以我想跟我亲爱的书友说，不用在情绪如此低落的时候急于做决定或者想悲观的事，不如接纳这个情绪，然后转移一下注意力，做点开心的事。   关于如何规划生活和提升效率的方面，编剧也分享了一些技巧，其中有很多朋友关心的提升专注力的技巧，我分享给大家：     对某个事物有足够多的兴趣。 减少环境中的干扰，比如少看微信、微博。 提早制订好一天的计划——总是考虑要做什么也会占用记忆空间。 短时间（例如10分钟）地休息。 调整好坐姿，松弛的坐姿会让人更专注。 听古典音乐，比如巴洛克音乐。 喝茶好过喝咖啡。 进行户外活动。   话说回来，如果是我，可能会选择看点感人的剧集或者影视剧，大哭一场，情绪散了，理性回归，解决问题反而更容易。

刘维凯

不朽的中篇，体量短小而意蕴无穷，需要续读Marcelo Faria做其他作品，深入认知荒诞——反抗的哲学体系。

农夫

盼结局，等结局来时又觉意不尽。神将和侧侧终难梦圆，小白和周小姐更让人惆怅，还有可怜的中文未曾表达的情意……追了这么久的文，还真舍不得就这样大结局

李庆华

三生系列的书很早就全部看过了，电视剧没看几集，我觉得没有看下去的动力，白浅和夜华还是书里好看更有想象的空间，他们是神。演员们演的很好只不过还是没感觉

胡氏旦旦

心流，就是体会于当下，臣服于当下，专注于当下。从当下中发现价值和乐趣

daydream

邪见之中，有两种见解最容易使人陷入缠网，那就是‘存在’和‘非存在’的见解。前者认定万物都有恒常独立的自性，后者认定所有一切都是幻象。偏信其一，都是没有见到实相真理。

无裳

集子以《Diabo a Quatro, O》《Diabo a Quatro, O》两部话剧开头，往后翻起来真是别有洞天。《Diabo a Quatro, O》篇幅最长，写小孩儿天真烂漫、天马行空，可看的时候总是跑神，感觉跟其它儿童影视之类差着写什么？后边散系列中总能见到小学初中课文、读物里的文章，短小精悍、感情充沛，可毕竟“林子大了什么鸟都有”，也不是只要写出来就都是经典。