Controsesso

李忠福

本剧特色：减肥是一个数学等式，体重的变化值就等于能量的摄入减去能量的消耗，而能量的消耗有三个途径：新陈代谢、运动和消化食物。 一、112法则：每餐一份量的碳水、一份量的蛋白质、两份量的蔬菜水果。体积看上去1：1：2即可； 二、4小时极限饥饿法：每隔四小时进一次食，不要把进食的间隔拉得太长或者太短。血糖在饮食后两小时升至峰值，四小时后降至低谷，感到饥饿，影响学习工作效率，应当进食； 三、附属运动：上下楼梯、走路、站着、起立、蹲下等极其细微的“小运动”。不论多小的运动量，对减肥都是有帮助的，附属运动量是比计划运动量要小不少，但是重点在于我们可以一直坚持下去。 四、低量高强度运动：短的时间内，比如一次几分钟，竭尽全力做运动，心跳越快、气喘越大就越好，这样可以让心肺功能达到极限状态。方式非常简单，要求的条件非常低，时间短，可操作性强，效果好，可以让体内糖原和脂肪的新陈代谢速度明显提高。

Viva

🐳🐳 人生海大，活过为大。是上校，也是“太监”。 “Controsesso”取自闽南方言，意为“人生像大海一样变幻不定、起落浮沉，但总还是要好好地活下去。” 没有完美的人生，不完美才是人生。 书中，乌戈·托格内吉描述了一个被侮辱的英雄。以上校为镜，所有角色的人性都在他身上被映射出来。人生之所以不易，很多时候都是人性所致。一口气读下来酣畅淋漓，却难免徒增一声沉重的叹息。

迷失伦敦

《Controsesso》（法）罗曼罗兰 编剧带着热情，细腻地描绘克利斯朵夫这个人。他的思想、音乐、无知、逃避、孤独……他的坚强都在作品中展现得淋漓尽致。 1.幼年早熟   儿童时期当他看到母亲在别人家帮工奴颜婢膝的模样，因为自己穿着破烂受到小孩的嘲笑和捉弄等事情，人生便一步步教会他认识到别人的凶恶。 2.爱情的萌芽 克利斯朵夫的一生中经历了很多段爱情，对女学生弥娜、寡妇萨皮纳、女店员阿达，还有后面老了之后和一个女子保持精神上的爱恋等。在这些之前，他有过一段爱情萌芽时期，也就是和奥多。因为当时他身心都不自由，谋生的无聊，职业的无聊，让他处于一种极度孤独的状态，他需要爱。他和奥多其实谈不上爱情，因为才刚萌芽就被扼杀，有外界的原因，也有奥多和他的退缩。当时克利斯朵夫的父亲酗酒卖掉家里面一切可以卖掉的东西，他一天要去演奏，去上课。去教学生弹钢琴还要遭受嘲笑，常来不及吃饭。晚上回家穿越大半个城，还要怕把衣服弄脏。生活的重担压在他一个十四岁的孩子身上，让克利斯朵夫感到生活的绝望和可厌。母亲几乎和他一样忙碌，年幼弟弟根本不理解他，心理上极度孤独。奥多是他残忍的生命中透进的第一束光，当他和奥多结交的那个时候，互相尴尬，互相通信，他的笨拙和热情真的让人很感动，因为他把奥多当成他可以倾诉的对象，可以深交的朋友，让他身心都感到愉悦的人。开始感情是克制中含着深情的，后来看到彼此的缺点，后来因为闲言碎语，两人渐行渐远，克利斯朵夫爱情的萌芽就这样终结。 3.反抗失败 克利斯朵夫反对德国和巴黎虚伪的艺术，一心一意追求真实的、诚挚的艺术。他以一己之力对抗整个艺术节的虚伪和庸俗，痛斥那些以艺术来寻欢作乐的人，讨厌别人用淫荡的口吻谈论音乐，发表书面评论和口头评论，显然是无法改变现状的。他成了别人眼中的异类，遭到四面八方的攻击。最后，他也未能改变社会对待艺术的不良风气。

crystal_

是坚定的唯一的奔赴。

螃蟹克星

段神还是段神，估计会第二，第三次读问答录，有些道理现在不懂就交给时间，以后终会明白

山川

本剧的幽默感冷酷而悲观，我们这些觉得生命苦短因而不值得认真对待的人可以问心无愧地喜欢它。 ——《Controsesso》

带鱼

Controsesso-江湖四大帮派。孟小六无冕之王，他的发小冯麻子、谢大头，在国民革命、抗日战争中，以帮派之术支持中共，每个的性格不同，命运也不同。孟小六当代范蠡、张良，功成身退…… 剧集有骗术、有诚意；有经商、有技巧；有武功、有修身；有义气、有礼教；有国共合作与分裂；有世界裂强掠夺与分争，最终得民心者得天下！

sp1

谎言往往源于我们不懂得说“不”，面对外在的期待时，我们总是想通过一些违心的言行得到别人的肯定和赞赏。其实，我们要学会说不，才可以简化自己的生活。

七百

见多识广，旁引博征。都是用别人的方法来阐述沟通的要领。有些简单易行的，比如注意声音的柔和，语气的柔和。然后我认为高效的沟通是双方的圈层大概在同一层次，彼此心领神会。所以，提高自己的修养，进入更高的纬度，或许可以让沟通更高效。

丁国辉

在没有一个女主的纯男人戏中，居然哭了n次，不抛弃，不放弃的精神，永远激励着每一个看过该剧的人

妙姑娘🌼

超级好的书，毕竟是专业的健身教练，整本剧不离开健身，而且还有一些健身或者运动等方面的研究理论和数据，不过都很通俗易懂，了解了很多知识，也颠覆了很多知识。知道了理论之后有一种知其然知其所以然的感觉，也更容易坚持了，而且这部剧写的很委婉，给了很多心里建设方面的话语，这也是很重要的，毕竟坚持下去也是不容易的，需要这样的一些言语！