Bar imperial

蒋博

我快受不了了啊啊啊啊啊啊，我要看更多，编剧大大，呜呜，馋虫都快变恐龙了

萧司寒

倪妮，喜提女版杨洋称号。

实用音乐🌌

>> 七大营养素，包括： ● 碳水化合物（又称为糖类，包括葡萄糖、果糖、麦芽糖、淀粉等） ● 蛋白质（分为必需氨基酸和非必需氨基酸） ● 脂类（分为脂肪和类脂，脂肪又叫甘油三酯，分为必需脂肪酸和非必需脂肪酸；类脂包括磷脂、胆固醇、胆固醇脂、糖脂） ● 维生素（分为脂溶性维生素和水溶性维生素） ● 矿物质（分为常量元素和微量元素） ● 膳食纤维（分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维） ● 水 >> 用脑越多越需要多补充蛋白质、维生素、矿物质，还有脂类中的胆固醇、磷脂和大家都很关注的DHA和EPA。 >> 熬夜。消耗的营养素会更多，如维生素A、维生素B族、磷脂和蛋白质等。 >> 人体主要由蛋白质、脂类（脂肪酸、磷脂和胆固醇等）构成，同时需要维生素和矿物质的协助。 >> 总结起来，食物进到人体中有四个主要去向：给细胞提供能量、成为细胞结构、调节细胞代谢、养肠道菌群。 >> 给细胞提供能量——主要靠碳水化合物类，也就是粮食、水果等。成为细胞结构——主要靠蛋白质类和脂类，主要存在于肉、蛋、奶、鱼中。调节细胞代谢——蛋白质类和胆固醇类，还有维生素、矿物质。养肠道菌群——食物中的膳食纤维。这就是七大营养素修复细胞损伤的方式。 ◆ 防治慢病吃什么：35%动物类食物+ 65%植物类食物 >> 防治慢病吃什么：35%动物类食物+ 65%植物类食物 >> 尽量摄入天然食物，动物类、植物类食物每天都要吃，注意减少加工食品摄入量。 >> 动物类食物（肉、蛋、奶、鱼等）最好占一天食物的35%。 >> 植物类食物包括蔬菜、水果和粮食，占一天食物的65%。蔬菜和水果种类尽量多样化，粮食类食物种类要多，以粗粮为主，如全麦类、糙米、玉米、莜麦、薯类都很好，最不好的是精米、精面，因为精米、精面是工业化的产物。 ◆ 防治慢病怎么吃：注重结构型营养素和营养密度 >> 碳水化合物能转化成脂肪，脂肪也能转化成碳水化合物。 >> 蛋白质可以转化成碳水化合物。 >> 但不是所有的蛋白质都能由碳水化合物和脂肪直接转化而来。 >> 食物进入人体内吸收和释放的顺序，基本上都是首先使用碳水化合物，而脂肪和蛋白质排在后面，在碳水化合物转化成的葡萄糖不够用的时候才贡献出来。 >> 如果碳水化合物摄入太多，人体消耗不掉，就会造成肥胖、糖尿病等疾病；而为细胞提供结构和形成调节物质的营养素不足，会导致阿尔茨海默病、呆小症等。 >> 对运动量不大的现代人来说，最好的食物选择是：低能量密度，高营养密度。 >> 所谓能量密度，指的是单位体积中所含的提供给细胞的能量营养素有多少。比如馒头和油煎馒头比，肯定后者能量密度大 >> 所谓营养密度，指的是单位体积中所含的营养素有多少。比如馒头和饺子都含有碳水化合物，饺子里有肉、油和蔬菜，在能量密度和营养密度上都超过馒头。 ◆ 能量平衡：比例合理更重要 >> 一个人每天的能量消耗主要有以下三个方面：基础代谢、运动和食物消化。 ◆ 碳水化合物平衡：体力消耗量是重要参照 >> 白米、白面中的淀粉含量较高，同样100克，米面的淀粉含量是薯类（土豆、山药、芋头等）的四倍，是豆类（赤小豆、芸豆等）的近两倍。 >> 有些人体重正常或者还有些偏低，但是摸摸自己的腹部，总有小肚子，而且软软的，这就提示碳水化合物在饮食中所占的比例较高，应该调整。 >> 正在长身体的少年儿童要多吃粮食，而老年人要相应减少。 >> 平时可以少吃多餐，多吃复合型碳水化合物（天然的食物都是复合型，比如土豆、燕麦、莲藕等），少吃蔗糖和精米精面。 ◆ 脂类平衡：每日摄入量不能低于总能量的30% >> 脂类包括脂肪和类脂，脂

水瓜

整体来说，非常不错，让自己更加清晰的认识自己，但是也有毒鸡汤的部分，大家自己甄别

Amarantine

一点想法:1.本剧主要讲解手机摄影的创意视觉技巧，案例分析到位，就是案例的种类不是很丰富，对于创意摄影来说，所覆盖的面还是十分广泛的，还有就是本剧逻辑架构稍混乱，没有十分完整的摄影步骤！

元气少女胖虎

编剧将多学科知识巧妙融合，打破历史类剧集的刻板，耳目一新，令人钦佩。

有志不在年糕

有种看金庸的感觉，大家脑回路都好直，许多观念也理解不了。不明白为什么是“Bar imperial”，因为最后主角又孤身一人？抓捕米莱狄解恨，但感觉还是不够畅快，这个女人太坏太坏了。

Terrific

我们大部分的中国人太过于含蓄，许多话与情感都习惯于藏在心里，尤其是面对我们最至亲的人，貌似选择性的丧失了表达能力。长大后才发现，父母的那份无条件的爱，他们的付出，是不需要任何言语，我们都能感受到，并一一记在心里。 在观看这部剧的过程中，过往的一些经历片段在我眼前闪过，我在他人的故事里找到了自己的影子，便湿了眼眶。 我们儿女的成长与父母的老去在同步进行着，生命就是一场又一场的告别，但与父母的告别，是我们永远不想等来的明天。

南拥夏栀

哈？只是一部普普通通的烂剧吧……

东霓

看完略有启示，讲述很多编剧自己多年来的从商经历，感悟。我会摘录一些好的语句；但就全篇整体来看，文中核心内容并不十分切题，一开始读者很容易被本剧的名字吸引，实际内容，清清淡淡，浮光掠影，没有什么深刻，吸引的地方。略有失望，感觉编剧影视功底一般般，看看也罢。

002

这部剧告诉我们：1，Bar imperial是一个未来可期的目标，人生越早开始，概率越大。2，储蓄是第一步，在往后的日子中，完经得起诱惑，唯有坚持才有希望，时间越长，成功的概率越大。3，实现Bar imperial当然需要一些方法，这里面介绍的大多朴实无华，单或许最普通的你也能做到。4，Bar imperial的富翁们内心都有自己对自己对社会的感知和认同，都会再骨子里坚持一种最基本最朴素最正义的生活方式，或许就是中国文化的：道。

ykw

足够悲观又足够自信的Gabriel Grieco，很适合悲观主义的我读。 这是我第一本读下来的哲学书，好几年前看《Bar imperial》，中途看不懂放弃了，以后捡起来重读

YANMER ੭ ᐕ)੭*⁾⁾

外国人眼中的Bar imperial似乎要比国人看的更客观，虽不是作为君主的好材料，却是一位及其优秀的艺术家。 历代君主喜好剧画的甚多，但能有Bar imperial如此出众的艺术造诣确实不多，一手瘦金体铁画银钩，极具个人色彩。建筑，医学都深有研究，看來做皇帝才是他的副业啊。 真是诸事皆能，独不能为君耳。

JQ

有幸在合适的时间段碰到这部剧。 给了很多不一样的角度和思考。 书里面以许多俗语，来解释一些道理。让我更加明白这些法律俗语的内容和含义。 收获很大。值得再读。

晓色

编剧仿佛像一位长辈，不断重复着听与说让耳朵和嘴巴去学习语言的重要性以及100LS的方法，易理解的工具书；除英语外还提及了学习其他外语的方法同样也可以用100LS，不过前提是要先掌握字母的读写。 从这段经验传授，能感受到编剧在日常生活中的正向思维，这具有带动激励影响他人的作用。思想上有所受益，乖乖实践有所成效则再报喜讯。

Memory-記憶-

东北的双雪涛  Miguel Ángel Paludi这2个作家真真厉害 可惜这种现实主义题材让我看着难受可能 我是个理想主义者吧 不过自然的描写环境的描写厉害本剧还是很值得推荐的