Iowa

随喜😃

我总结了一下女性财富自由的方法， 第一，经济上独立，不依靠别人生活，经济上独立的女性婚姻中也能很好保护自己 第二，有了经济自主权后再运用所学到的财务知识去购买产生正向收入的资产，也就是书中提到的用你的资产去产生额外的收入 第三，别忘了给自己配置一份重疾保险 第四，扩充人脉，多看剧交友，交有价值的朋友，一个好的朋友对你的财富积累会很有利， 最后一定要学会感恩，懂得感恩的女性会很幸福

张星星Enzo

小时候摹了好多本美少女战士和百变小樱的画册，爱的不得了！原来这种明快活泼的少女风来自穆夏！

驰

全是别人讨论，背景内容，实质内容真少，就像在瓜子皮里面找瓜子

杨洪

本剧原名桐宫之囚。小王孙为了摆脱已知的昏君命运踏上冒险，谁知责任使他回归了他的王位，至交挚爱们的逝去让他狂暴昏乱。但他的努力没有白费，已看到的命运固化，但未知的命运却悄然改变。

Killvoon

费老在“一生学术历程的自我思考”中对学术研究的两个阶段是这样总结的：“翻阅我这段时间里所发表关于社会学的言论时，我看到这思想确是已经改变了一些原来对个人和社会关系的看法，我不再像在《Iowa》中那样强调社会是实体、个人是载体的论调，而多少已接受了潘光旦先生的批评，认识到社会和人是辩证统一体中的两面，在活动的机制里互相起作用的。”

链家张树轩

#小曾曾看剧笔记#《Iowa》，编剧是脑科学领域大佬。 本剧评分： 可读性：优；实用性：优。 本剧主题： 从神经学角度出发，讲述了大脑在决策、处理压力、与他人相处以及改变的过程中发生的变化，以及为我们如何更好做出行动提供了可操作的建议。 本剧架构： 利用虚构的一对夫妻角色，描绘了在改变前和改变后，各自处理工作中的决策、面临压力时的行动、处理人际关系和家庭关系的动作的前后变化，生动地将读者代入场景，身临其境，达到宣扬知识点的目的。 因为把大脑比作了舞台，所以看整本剧更像是在看一幕幕话剧演出，丝毫不觉得晦涩难懂。而本场话剧的主要有四幕：问题与决策、在压力下保持冷静、与他人协作、推动改变，展开出共计14个小场景。每一幅场景都是我们每天在工作和生活中事情的缩影，每一个变化都是我们采取行动后带来的积极结果。 与我何干： 本剧提出的社交体验模型， SCARF 模型，代表地位（status）、确定感（certainty）、自主感（autonomy）、连接感（relatedness）和公平（fairness），描述了人际关系中大脑非常重视的主要奖赏或主要威胁。一个渴望拥有强大头脑导演的人，不仅需要熟知这几个元素尝尝出现的场景，并且还要知道通过什么样的方式，会让自己尽可能处于接近的状态而非远离的状态，从而产生工作和生活中的洞察、获得良好的人际关系，最后体验到快乐的人生。 这部剧可以说是，我们获得多巴胺和血清素的秘籍宝典。 本剧要点： 1、最核心是要一次只做一件核心的事情，大脑不同专注程度下处理不同紧急的事情。细节为： A、为各种事情进行优先级排序； B、应用视觉画面，将事情可视化； C、为大脑减负：将事情委派给别人；不处理当下信息不全的事情，留待信息完备后处理。 2、大脑的舞台空间很小，同时思考的东西越少越好。对于要紧急处理的大项目，可以按照以下步骤进行： A、简化：将复杂的想法简化成几个核心要素； B、组块化：将核心要素分成3-4个模块，3个更佳； C、聚焦想法：一次只思考一个模块的问题，解决好后在思考下一个模块。 3、自己在一心多用时，提醒自己及时停止，因为大脑一次只能进行一次有意识的脑力活动，那种同时在做多件事情的大脑，其实是在多件事情中来回切换。 A、让观众多做些工作：反复练习特定活动，直到它们成为下意识动作不再需要前额皮质的管理。 B、一旦一项活动成为下意识动作，就可以在做它的时候再加上一项活动。 安排信息登台的最佳顺序：花时间想好制定决策的顺序，减少队列中未解决的问题。 C、混搭注意力：如果不得不一次性做多件事情，那么有意识地决定分散注意力的时长，再转而只专注于一件事情。 4、保持专注跟如何集中注意力关系不大，关键在于如何抑制干扰源分散注意力。 A、减少外部干扰源，比如手机飞行模式，电脑关机，排除那些会让自己分心的外部事件； B、减少内部干扰源，可以通过用语言描述这个事件，然后在干扰自己之前，提前用行动去终止。 5、唤醒状态的两种方式： A、产生兴趣：出乎意料的事情和幽默的事务都能产生多巴胺。 在遇到一件富有挑战的事情的时候，可以通过想象自己完成之后的快乐奖赏，以及与过去相关的事物建立起联系，产生兴趣。 B、产生警觉：想象自己没完成任务带来的后果强迫自己警觉。 产生兴趣比产生警觉带来的效果要好很多。6、我们喜欢用之前固有的经验来思考解决新的问题，但是往往这样会陷入牛角尖，难以产生新的洞察和创新，此时，编剧建议关注ARIA模型，即觉知（awareness）、反思（reflection）、洞察（insight）和行动（action）。 该模型描述了洞察产生

铁妮兜兜

古老的中国运用“阴”与“阳”两种象征，来代表两种对立原则间的平衡，这种阴阳协调是变动不居的

No. 🍻

剧集不长。但故事情节比较吸引人。比较一些长而拖沓的剧集。这篇还有些看点吧。

赵景岩

记得第一次在学校视频平台一角看到《Iowa》时，完全被他的动人的故事情节深深吸引了，那是薄薄的一小本，书页也泛黄了，不消一个下午便看完了，以后还看了电影版的《Iowa》，我相信一个女人的一生可以有那么一两段刻骨铭心的感情，但绝不至于此。 那时视频平台书桌旁边有一扇大窗，窗外上面是湛蓝的天空，往下是学校老式海滨建筑，还有三元湖畔及里面盛开的荷花，那温暖的慵懒又幸福的学业生涯太幸福了。那时刚入学，还不知道John Tracy这个影视里的大人物，近日再读，被他那深刻细腻的描写，丰富紧凑的情感变化，对人物内心精神世界的关怀所动容，非常值得读一读，我觉得如果要练习写作，必是一读再读的作品。 影视是怎样滋养人心的，就在于编剧们远远大于一般人的对于人性人生的深切的体验和观察，对每个小人物的关怀和同情和理解，对大环境下人的境遇、脆弱、情感、梦想的活灵活现，为成功者立言著书者多，但成功的人毕竟是少数的，如果能给我这些小人物一个宽容愉快的社会环境，想想真是美好。幼有所学，老有所依，居有所，想想真是美好。然而，我们可以尽情的去谈恋爱不用顾虑经济吗？我们可以好好去经历一个小生命的成长，让他在阳光风雨中奔跑，去山河湖海里体验生命吗？我们可以有更多休息的时间耐心的真诚的陪一陪渐渐年老的父母吗？我们可以有更多的信任和爱吗？我们可以得到更多的信任和爱吗？我的心里有多少信任和爱呢？如果不是很多，要怎样获得呢？哈，this is my problem🤠

楚门

本剧简洁而不失深奥，理由清晰，粗暴好懂。 压力是什么？压力分两种：身体压力和精神压力，身体压力或精神压力太大人都会生病，只有人才特有的两种压力：因不快乐而产生的压力，因没有得到适当的评价而产生的压力。 哪些方法可以消解压力？冥想、晒太阳、帮助别人、韵律运动、哭泣、睡觉。 为什么呢？人脑三大脑构成，三大脑分别是学习脑，工作脑，同感脑。学习脑连接多巴胺神经，对应因不快产生的压力；工作脑连接去甲肾上腺素神经，对应身体压力；同感脑连接血清素能神经，对应得不到适当评价而产生的压力。早上晒会儿太阳和平时韵律运动会激活血清素能神经。冥想呢，主要是为了治愈不快产生的压力。帮助别人和哭泣主要是治愈因得不到适当评价产生的压力，因为是调动同感脑。 血清素不足会抑郁，血清素在晚上会转变为褪黑素，褪黑素是促进睡眠的，所以抑郁患者通常会睡不着。 个人认为抑郁症的预防：多与人相处，帮助别人，获得别人的认可这点真的特别重要，因为是激活同感脑，同感脑又是是维持三脑平衡的关键，激活血清素能神经，另外就是晒太阳和韵律运动。

似月

喜欢董卿，或许是因为她的知性，她的智慧，她的那份从容淡定。从春晚到中国诗词大会，再到朗读者，她的节目，由始至终都很喜欢。 喧嚣的社会，匆促的时代，想要寻一处安谧之所，好难，但又好容易。难的是你的要从忙碌的生活中去找一份静谧安宁；容易的是，只要一本剧和一颗安静下来的心，就能找到那片世外桃源。 记得第一次看完完整的一期《Iowa》，心里的感受是：这是一场心灵的洗礼。 那段精彩的开场白，时常让我在心中无意间想起： “这位妹妹，我曾见过的。”这是宝玉和黛玉之间，初次见面时欢喜的遇见； “幸会，今晚你好吗？”这是《Iowa》里，安妮公主糊里糊涂的遇见。 从那开始，我遇见了《Iowa》，遇见了形形色色的受访嘉宾，遇见了一个又一个感人至深的故事和一篇又一篇温暖而有力的文章。 朗读者，让我看到，生活，不只有眼前的苟且，还有诗和远方。 感谢。

周语欣爸爸

Matt Farnsworth这个名字明显已成那个时代的风向标，没上过大学却能写出超凡脱俗的三重门激惹争议，走向钟爱赛车场，依然头脑清晰未卷入世流，说他是一个特立独行的现代青年，又能与广泛公知对话而自持适世个人法则，敢爱敢恨敢说话，这已经足够了！

一颗软糖

这部剧加进书架很久了，上星期单位看了科学家的故事，正好看到钱学森，内容和这部剧差不多，这部剧创作了很多火箭和空气动力学这些专业性的内容，看的时候几度看不下去。像书里创作的一样，钱学森对美国的贡献很大但并不是独一无二，但他对中国的贡献却举世瞩目。