女人的故事A Woman's Tale

我叫王筱宇🌸

这是一本为普通人而写的书。每个人都会碰到拖延问题，而拖延导致的后果可大可小，虽然不乏其他原因，例如懒。书中给了生动的实例，分析并给予了解决策略。 我理解的策略其实就是action，行动！ 摘录方法： 1.确立一个可操作的目标(可观察、具体而实在的），而不是那种模糊而抽象的目标。 不是：“我要停止拖延。” 而是：“我要在九月一日之前打扫和整理我的车库。” 2.设定一个务实的目标。不要异想天开，而要从小事做起。不要过于理想化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。 不是：“我绝不再拖延!” 而是：“我会每天花一个小时时间学习数学。” 3.将你的目标分解成短小具体的迷你目标。每一个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以累积成大目标。 不是：“我打箅要写那份报吿。” 而是：“今晚我将花半个小时设计表格。明天我将花另外半个小时把数据填进去，再接下来一天，我将根据那些数据花一个小时将报告写出来” 4.现实地(而不是按照自己的愿望）对待时间。问自己：这个任务事实上将花去我多少时间？我真正能抽出多少时间投入其中？ 不是：“明天我有充足的时间去做这件事。” 而是：“我最好看一下我的日程表，看看我什么时候可以开始做。上次那件事所花的时间超出了我的预期。” 5.只管开始做！不要想一下子做完整件事情，每次只要迈出一小步。记住：“千里之行始于足下。” 不是：“我一坐下来就要把事情做完。” 而是：“我可以采取的第一个行动是什么？” 6.利用接下来的15分钟。任何事情你都可以忍受15分钟。你只能通过一次又一次的15分钟才能完成-件事情。因此，你在15分钟时间内所做的事情是相当有意义的。 不是：“我只有15分钟时间了，何必费力去做呢?” 而是：“在接下来的15分钟时间内，这件事的哪个部分我可以上手去做呢?” 7.为困难和挫折做好心理准备。当你遭遇到第一个(或者第二、第三个）困难时，不要放弃。困难只不过是一个需要你去解决的问题，它不是你个人价值或能力的反映。 不是：“教授不在办公室，所以我没办法写论文了。我想去看场电影。” 而是：“虽然教授不在，但是我可以在他回来之前先列出论文提纲。” 8.可能的话，将任务分派出去(甚至扔掉不管！）。你真的是能够做这件事的唯一人选吗？这件事情真的有必要去做吗？ 记住：没有人可以什么事情都做一你也是。 不是：“我是唯一一个可以做好这件事的人。” 而是：“我会给这件事找个合适的人来做，这样我就可以去做更重要的事了。” 9.保护你的时间。学会怎样说不，不要去做额外的或者不必要的 事情。为了从事重要的事务，你可以决定对“急迫”的事情置之不理。 不是：“我必须对任何需要我的人有求必应。” 而是：“在工作的时候，我没必要接听电话。我会收看留言，然后在我做完事情后再回电。” 10.留意你的借口。不要习惯性地利用借口来拖延，而要将它看做是再做15分钟的一个信号。或者利用你的借口作为完成一个步骤之后的奖赏。 不是：“我累了(抑郁/饿了/很忙/很烦，等等），我以后再做。” 而是：“我累了，所以我将只花15分钟写报告，接下来我会小睡片刻。” 11.奖赏你一路上的进步。将奖赏聚焦于你的努力，而不是结果。小心非此即彼的思维方式：你可以说杯子是半空的，也可以说它是半满的。记住：即便是迈出一小步也是进步。 不是：“除非我全部完成，否则我就会感觉哪里不对。” 而是：“我已经走出了几步，而且我做事非常努力，这感觉很好。现在我打算去看一部电影。” 12.将拖延看成是一个倍号。停下来问自己：“拖延传递给我的是什‘么信息?” 不是：“我又在拖延，我恨我自己。” 而是：“我又在拖延，我的

戲言

学会爱自己，就能体验到真实的自己，让自己的心灵真正地自由，建筑自己富饶的精神花园。 体验世界的无限美好。

一闪一闪✨

看的第一本耽美文，其实故事和三生三世十里桃花完全不一样，但是文风和埋梗很相似，抄没抄很难说，其实如果不是耽美，宋珧是个妹子的话会更好看吧。原来以为的缘，倒头全是一出糊涂债

吖王哥

先说优点吧，玩家的形象比较立体，不是那么纯粹的工具人，在现实里也有自己的生活，废土的设计也很有意思。 另一方面我就要吐槽了。 本剧的玩家时代设定在地球，从对话来看地平线5还没出，那么就是最近这两年。在这个Vr 技术都尚未成熟的时代，出现了一个百分百拟真的游戏却没人觉得不对劲。 以及，应该说是第四天灾文的通病吗，虽然我们被卖到异世界打黑工，但是只要有人告诉我这是个游戏，我就会高呼技术力太强了并对制作组感恩戴德。 讲道理，不是说一句百分之百真实度，就会有人愿意给你整天砍树打灰做水泥，因为游戏做减法是一个很重要的工作，过量的细节会让人觉得疲惫，举个例子就是从mod进化至今的pubg 。白天上班上学，晚上到一个“虚拟环境”中卖苦力，这不是玩游戏，这是噩梦。 目前我看到玩家接触到除主角以外的其他角色，也没看到混乱邪恶的玩家。 不知道编剧在后续的内容中会不会让玩家意识到这里并不是游戏，因为活着的人生活痕迹无法遮掩，进食的食物残渣，排泄的排泄物，如果这些还是用百分百拟真来解释……嗯……也行吧。 以上