Upstairs and Downstairs

野年

剧集写得不错，人物个性塑造较好，还有发展变化。肖宇、林宛云、严如静三人个性随故事情节展开逐渐变得鲜活起来，紫云、刘临江虽着墨不多也栩栩如生。肖宇和林宛云这对一个紧盯，一个委屈求全的夫妻，后续会怎样演绎?肖宇和严如静这两个惺惺相惜，心意相通的人能否走到一起?走不到一起又会是怎样?好戏可待

黑兔子

把生涩难懂的文字，用剧集情节来展开，讲人的心路历程成长史，就比较易让人理解了，很棒的书，豁然开朗

🍀🎵明日皆可期🎶🍃

从汉朝董仲舒“罢黜百家，独尊儒术”，开始，儒家的思想就开始成为社会的主流思想，了解儒家，里面最重要的是要了解《Upstairs and Downstairs》

小鸟🐦

四星推荐，因为浅显易懂，穿插了一些历史故事和八卦新闻，从来不看八卦的我突然意识到：不要做蠢事，剩下的做什么都是人生，做什么事都可以是「不浪费时间」。剧集，永远只是生活的附属品。经历一番生活，跨越一些险阻，遇到一些不淑，欣然婉儿自知之后，才更能体会人生(看剧)之欢。 在皱眉撸须抢跪悬梁的万千鸡汤文世界里，这一碗十分幽默。

sgd

上一次如此强烈地激发我对旅游热情的书是《Upstairs and Downstairs》，这部剧再次强烈地激发了我对生活的热情。中文书名毁了内容，如果不是看帖推荐被内容吸引，我是断断不会看这种名字貌似庸俗的剧集的。编剧本意是想脱俗，而中文译名却偏俗，编辑差评。其实很多理念平时断断续续也有接触，但编剧的亲身感受毕竟更加真切，也许有人觉得读若无物（因为她们早已有了这些观念），然而我是一个把自己过成糙汉子的人，不枉我花了二十书币接受了一番熏陶。

若愚不工

编剧以平实和通俗易懂的语言，解释了现代经济金融之种种乱象，感动之余，引人深思！卷三需要有一定的金融基础知识方能理解。

melonking

（1）书里主要讲了什么： 压力是什么？如何被人感受到？和大脑是什么关系？如何缓解压力，终极的答案是什么？ * 身体压力和精神压力，两者的压力路径是不同的。 * 身体性压力路径： 身体压力（比如疼痛等）-> 丘脑下部室旁核（压力中枢）-> 产生CRH1 促皮质素释放激素 -> 下垂体产生ACTH荷尔蒙 -> 刺激肾上腺激素 -> 肾上腺皮质肥大 -> 压力荷尔蒙“皮质醇”（类固醇）） -> 身体性疾病：高血压、糖尿病 * 精神性压力路径：精神压力 -> 丘脑下部室旁核（压力中枢） -> 脑干（中缝核）-> 血清素能神经机能低下-> 精神性疾病：恐慌症、忧郁症 * 精神性压力其实就是大脑所感受到的压力，而且大脑具有控制压力的机能。 * 人有三种压力：身体性压力、得不到快感的压力和所做的事得不到认可的压力。这三种压力和前运动区的工作脑、学习脑和同感脑是紧密相关的。三种治愈方法和三种压力、三种脑密切相关。 * 每种压力都能找到最合适、最有效的治愈方法。工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—睡觉。得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以 通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法—激活大脑皮质。对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种—眼泪治疗最有效。 * 现在社会上的很多问题，其实都是人和人直接接触的缺失。脑压力的原因也是这样。“心理学是对合作过程中缺陷的理解”（《Upstairs and Downstairs》） 。 *治愈别人的同时治愈自己，要成为幸福的人，最简单的方法-让别人幸福，和《Upstairs and Downstairs》里面如何超越自卑的核心观点是一致的：唯一正确的超越自卑的方法，就是把你的价值和社会的价值联系在一起（就是通过与他人的合作和关爱他人，实现自己价值的增长，即孔子所说的“仁者不忧“）。 （2）对于个人学习和生活的一些启发: * 学习脑是多巴胺能神经控制的，让学习变得有趣、快乐，才能持续。 * “大脑的清醒与睡眠的周期、自律神经的交替周期，都是根据光信号进行切换，这意味着人类是把太阳的周期作为生活的周期的”。倡导有规律地生活，”日出而作，日落而息。和太阳同步的规律生活，才 是人类最优的作息周期“。 * 褪黑激素有助睡眠，而褪黑激素的原料是血清素：“要想增加褪黑激素，享受深度睡眠，最重要的是白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动，以激活血清素能神经“。 * 韵律运动：”按照一定的韵律运动身体“，”就是只需要让身体记住其中的韵律，而不需要做特别剧烈的动作“，目的是激活血清素能神经，呼吸、坐禅、散步、慢跑、咀嚼等有效的韵律运动。

动态规划

每个角色都有自己的闪光点，有都有明显的缺点，人无完人，更喜欢这样的作品，人物丰满，这才是人间。

Masks zero

尽管死亡的现实可能会毁灭我们，但关于死亡的想法可能会拯救我们。死亡使我们意识到，既然生命只有一次机会，我们就应该充分地生活，带着最少的遗憾结束它。亚隆说未曾活过的感觉越强烈，对死亡的恐惧就越大，莫里对死亡的平静，就是因为他对自己的活过无憾。还是那句话，人生的长度我们无法控制，但人生的厚度我们能无限创造。亚隆经常提的，人生有两个黑暗，一个是出生前，一个是死亡后，生活是什么？生活就是在这两个黑暗的中间的一瞬间的烟花，愿每个人都开出最美丽的烟花

mmms🎀

一生的果效由心发出，心被伤害，被有毒的记忆细胞侵蚀着，就得把它清除掉，不然依然影响着相信这些错误信念的人，而人却无法摆脱。今天我们可以直面我们的“心”，重新审视，把那些伤害的记忆从我们的里面挪去，我们需要靠着上帝的恩典和帮助，治愈我们心灵的创伤。

Vaiye

以前看过的。跟三体一样，科幻可以敞开了去扯，人性却是逃不开的羁绊。

やよい

个人认为作为观看入门还是很值得一读的。主要原因： 1.内容篇幅较少，观看压力小。全篇 共两章，一章如何看剧，一章如何选书。非常精准的解决观看痛点。 2.编剧结合实际，代入感较强。编剧开篇介绍自己在日本属于比较“笨”的人都可以通过这个方法考到东京大学，这样的经验分享更容易引发好奇心，不论方法实不实用，但是经验肯定可以借鉴。 3.内容需要简练，通俗易懂。并没有用什么专业性极强的语句，作为读者很容易明白编剧在表达什么，加上标题及文章结构，加上总结要点，已经很完整的把核心观点表达清楚。 说点小感想，最近一点时间辞职了，一个半月时间看了10余本剧。然而我并没有感觉到有什么改变，甚至于有些时候我仍然感觉自己会词不达意，甚至于想创作点东西时找不到一个合适的词。可能我这种情况就是编剧定义的“感觉自己读懂了 ”。 我错把信息当做知识，一味的以量取胜，却没有将信息整合，提取关键信息，将其转化为对自己有用的东西。 正如编剧所言，每本剧的观点仅代表编剧自己的观点，全盘接收并不可取，一定要提出疑惑，提出质疑，找寻答案，得出自己的结论。“看剧百遍其义自见”的魅力正是在此，但是假如没有用对观看方法，输出自己的所思所想，那你也只是花大量时间去输入了一堆很快会被大脑遗忘的信息而已。 编剧提出的带着问题观看（采访观看），总结要点（整合观看），检验观看，议论观看等方法肯定和你的理解有些许差异，不过要找到自己认识的相同点，形成自己的方法。 选书方法可以从：热销书，经典书，认可的人推荐书入手。（目前已使用这些方法） 国内编剧的话推荐看《Upstairs and Downstairs》

谢建成

被女神合作完全打动，竟然连龙宽也找来….前两天还在听他们的专辑（竟然已经是18年前的专辑）各种组合都有惊人的化学反应啊….

baiaurora

很好的一本中医基础知识。奈何实在是业余，好多地方看不懂，慢慢学习喽。

李娇阳L

终于看完了，等更新的日子里太慢了，剧情有喜有悲，不属于高糖甜剧，却也是历经人间疾苦，最后皆是甜的感觉。好看，推荐！