Spiritual Warriors

长安剑

评价十颗星。书3颗星，陶医生7颗星 陶医生被砍事件发生后一直在关注，看到了无数网友和患者的祝福，也看到无数对伤人者的谴责，印象最深的是这样一段话：“陶医生尽了最大的力量帮那个人保住了部分视力，而他却用这点视力将陶医生和另外两名医生砍成重伤”，最早看到时简直愤怒至极，这还是人吗？这不就是现代版的东郭先生和狼吗？断送了一个优秀医生的前程，断送了无数患者重获光明的希望，有的人，就该让他瞎！（读本剧的过程中，证实了这段话并非全部事实，说来有趣，辩护人居然是陶医生自己，哈哈） 庆幸的是，陶医生靠着他的乐观和豁达坚强的走出来了。 读这部剧原本是想零距离感受一下陶医生从遭遇人生毁灭性打击之后如何走出来的心路历程。没想到还顺道看了不少陶医生的人生感悟和生活趣事，哈哈哈 就书本身而言，我个人认为更适合年轻人或者说没怎么深入思考过人生的人读。 网剧读完了，准备买本纸质书收藏，谨作为表达对陶医生的敬意。

monkey face

全书要点整理 【注意事项】 顺产后不宜马上熟睡（？） 产后多种睡姿交替（仰卧＋侧卧），不要长期仰卧 每天要通风，通风时可让产妇和宝宝去另一个房间（最佳通风时间：上午十点和下午3点） 不吹过堂风，空调电扇不正对自己 保持会阴清洁：每天冲洗会阴两次 每天保证八九小时睡眠 用画圈的方式轻柔、匀速按摩腹部子宫位置，让恶露顺利排出 不碰冷水 注意腰部保暖、足部保暖（穿袜子） 【剖腹产】 术后前6小时：头偏向一侧，去枕头平卧6小时；禁食 6小时后：垫上枕头，不同睡姿交替；开始进食时，宜吃排气食物，如萝卜汤，不宜吃糖类、豆类、淀粉类等产气多的食物 下床活动前可用医用束缚带绑住腹部 乳房胀痛可冷敷 沿同一方向按摩腹部能促进子宫收缩和恶露的排出 每天一杯新鲜、温热的蔬果汁，助于伤口愈合，还可以提高乳汁质量 【新生儿护理】 缓解打嗝：轻谈宝宝脚心，让宝宝哭几声 不要让宝宝含着乳头睡觉，如果宝宝吃奶睡着了，可轻捏宝宝的小鼻子，让他吐出乳头 新妈妈浴后不宜马上哺乳 宝宝浴后不要马上喂奶 宝宝晚上睡觉最好仰躺睡 忌：挤乳头、绑腿、不能见强光、剃满月头、裹“蜡烛包” 【月子期间食物】 催乳：鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤（但不宜早喝、产后一周喝，不宜天天喝）、鳗鱼、黄豆芽 产后几天可以以小米粥等流食为主，肠胃功能恢复要均衡饮食 下奶食品（产后5~7天再吃） 明虾炖豆腐、黄豆猪蹄汤、木瓜烧带鱼、清蒸大虾 产后红糖水：产后第一周使用，促进恶露排出，7~10天为宜，煮开后再吃 补血食物：红枣、南瓜、葡萄（一周2、3次）、木耳、红糖、动物内脏、海带、紫菜、菠菜、西红柿、红枣、红衣花生、黑豆、紫米、红豆、猪心、苋菜、木耳 通便食物：香蕉、油桃、苹果、芹菜、南瓜、木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、菠菜、柠檬、玉米、梨、红薯、芝麻、；苹果粥 排恶露食物：红糖、猪肝 回奶食品（忌）：炒麦芽、韭菜、韭黄、花椒，凉性食物如菊花茶、薄荷等 忌：桂圆、尽量不吃黄瓜、茄子、苦瓜等凉性蔬菜（其他大部分可以吃） 【月子餐】（按时间顺序） 每周三四次杂粮粥 饮食中不要有腌制食物，可把钠盐换成钾盐 每日食用水果以200~250克为宜 早餐：五谷杂粮；午餐：汤；晚餐：蛋白质 第一产程：蒸鸡蛋 第二产程：巧克力 产后第一餐：花生红枣小米粥、藕粉、蒸鸡蛋、蛋花汤； 第二餐：小米粥、蒸鸡蛋、煮烂的肉菜 产后第一周：清淡、开胃 鲫鱼、薏仁、香菇、鸡蛋、香油、南瓜、牛奶 胡萝卜小米粥、西红柿炒鸡蛋、芹菜牛肉丝、双菇炖鸡、 产后第二周：可进补 红豆、芝麻、鸭肉、核桃、莲藕 南瓜油菜粥、鲈鱼豆腐汤、阿胶核桃仁红枣羹、 白菜、枸杞红枣蒸鲫鱼、豆角烧荸荠 产后第三周：下奶 乌鸡、虾、牛肉、山药、栗子、红枣、菠菜、香蕉 双红乌鸡汤（红枣＋枸杞＋乌鸡），鸡蛋玉米羹、猪蹄玉米汤、清炒黄豆芽 产后第四周： 牛蒡、鳝鱼、猪肝、桂圆（？）、枸杞、猪肚、橘子 栗子黄鳝煲、胡萝卜牛蒡排骨汤、香菇鸡片、西蓝花彩蔬小炒（西蓝花＋玉米粒＋胡萝卜丁＋青椒丁＋红椒丁） 【忌食：】 寒凉食物：螃蟹、蛤蜊、田螺、柿子、猕猴桃、西瓜、马齿苋、木耳菜、莼菜、草菇、苦瓜 硬的食物 辛辣燥热的食物：韭菜大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒 油腻食物 味精鸡精 零食 大麦制品：会回奶 火腿 茶、咖啡、碳酸饮料

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言简意赅 逻辑清晰 适合初学者 每位大师都是时代的觉醒者 正所谓时势造英雄 他们便如英雄一样撑起来一个时代的艺术

司徒伟达

每个角色都超级喜欢！！！！最爱绮罗

隋唐演义

我觉得吧，所为影视史，就是影视的封神榜啊，然后不断的给他们写颁奖词，只不过区别就是从长到幼，先给长辈发奖状，接着给晚辈发奖状。

💐伊人佳音

很顺畅，很愉悦，读了这部剧。 带给自己的启发： 1.时刻强化大脑的正面输出：我可以。 2.对家庭成员坚持说“谢谢”，心平气和沟通。 3.找一个能“谈论理想”的朋友。 4.每天睡觉前10分钟，清除一天的负面信息。 5.每天记录至少三件让你感到幸福、快乐、成长的事。 6.认真行动，马上行动，不怕少，只要开始，只要坚持。 愿你成为理想的自己。

Arcturus

封建社会用鬼神故事来教导普通百姓要做行善事，作恶一定会有报应。算是正化社会风气吧，虽然有点以故事吓唬人的味道，但人啊，有点畏惧的事物也有一定的好处，不至于天不怕地不怕，无法无天。现代人不就什么都不怕，干坏事昧良心，完全无压力，鬼神哪有人心可怕？

信利康-红本抵押-柳小星🐝

有的人说话喜欢故弄玄虚，附庸风雅，用词华丽，追求深奥，以为这样才显得自己有学问，有派头。其实，这样不但使自己的话语让人难以理解，而且还增添了沟通的难度，很令人讨厌，应引以为戒。 人际交往中，与人交谈，回答别人的问话，一定要做到口齿清晰，语义清楚，明白晓畅，通俗易懂。

维德

对人物经历，情感变化，核心要点囊括其中，生动形象，通俗易懂。

梦雨🐋

真实可靠，实事求是不花哨，虽然已在机关工作多年，一些细节还是值得学习借鉴的！

刘丹刘丹刘丹

大师之所以是大师，或许就在于他们，言事言物高人一等,析时析势入木三分。“中国的问题究竟在哪？”，七十年过去，这段依然能够作出回答。如果有人问：“中国的问题究竟在哪里？”编剧只能答复：中国正有无数的问题等待四亿五千万人民去解决，而且不是任何短时间内所能解决。有些问题是企图征服她的敌人造成的，有些则是蜕变过程中她本身所制造的；另有一些问题是客观环境引起的，也有一些问题则是历史的包袱，有一些比较困难的问题已经在战前几年内解决，或者局部解决，更有许多问题则尚待分别缓急，逐一解决。