Live & Direct: Collin Raye Live

靳建

感谢朋友赠书。家里通常吃的很健康，工作以后都吃外食，常常吃完午饭以后感觉胃里好像坠了一块石头。我大概知道怎么回事，可自己去打理一人份的伙食不现实。这部剧给了我一些启发。 1.选少油、少盐的菜，油盐都能延长食物的赏味期，又油又咸的菜可能不那么新鲜。如果只有这样的菜，兑点热水涮一涮再吃 2.少吃烤的炸的食品，如果非要吃，可以把外面的皮舍弃一些。 3.不吃糖，不吃奶茶、少吃蛋糕、饼干等甜食。如果吃了甜食，主食相应就得少吃。 4.动物有富集污染物质的能力，少吃肉多吃蔬菜，每天50～75克肉，200g深绿叶蔬菜，尽量吃煮、蒸、焯拌、白灼的蔬菜。 5.水产品中的污染，却是无法通过加热解决，海鲜河鲜都要适量吃，不能多吃。 6.优先食用接近天然状态的食物，少吃加工食品。 7.不吃朋友圈卖的私家食品 8.活动量不大的成年人每天摄入250～300克主食即可。 9.菱角、荸荠、红薯、芋头都含有一定量的维生素C，与精米白面相比，它们的B族维生素含量也比较高，富含钾，可替代主食，如果吃了这类，就适量少吃米面。 10.多汁的、味香的、柔嫩的，基本上都是高脂肪肉类。 11.吃传统的豆腐有利于补钙。 12.如果想补钙和蛋白质，直接买活菌酸奶是最合算的。如果想补乳酸菌，买活乳酸菌饮料是最合算的。 13.每天喝甜饮料的量控制在一瓶以下，喝了饮料就不要再吃其他甜味食品了。 14．控制食用量，低热量食品吃多了也会胖。 15.高纤维的产品往往脂肪含量更高，因为没有大量油脂的帮忙，高纤维的产品简直没法下咽。 16.很多人有偏头疼的毛病，如果少吃盐，头疼的发作往往能够有所缓解。 17.吃火锅、紫菜饭卷、蘸酱菜之类食物的时候，蘸料尽量少蘸一点，吃的速度慢一点。 18.隔一天吃一顿无盐餐。 19.感觉吃不完菜，提前拨出一部分放在干净的碗或保鲜盒中及时冷藏，其他部分当餐吃完。 20.用粥作为主食养生的前提是必须吃够粥以外的其他食物，把所需的营养素完全补足。 21.蛋白质不足肤色会暗淡，既不光泽也不红润。 22.晚餐之前会饿，下午可以加餐，提前吃东西预防饥饿，建议加酸奶或牛奶。 23.尝菜的口感，就知道油的新鲜度怎么样，新鲜合格的液体植物油是滑爽而容易流动的。 24.嫩得不正常的肉最好别吃。 25.餐后不马上吃冰的。 26.喝酒前吃点东西，比如蛋白质饮料、蔬菜水果、富含淀粉的食物、富含维生素B族的食物，喝太多及时吐掉。 另外还要保持愉快，多锻炼，这样消化功能才正常。

无限和小黑

作为达芬奇密码的前一部，是罗伯特兰登的首次出场。故事横穿梵蒂冈，但解谜要素相对简单，没有达芬奇密码那么多的波折，反派boss倒是相对出人意料，结局来个反转。最后感叹一句这部出生入死的维多利亚，没想到在达芬奇密码里面就这样简短的一句分手了啊。

Iamin.

看过剧集《Live & Direct: Collin Raye Live》，又看完电视剧《Live & Direct: Collin Raye Live》，再来看这部剧，对电视剧没太大的信心。狗血、作、格局太小，翻来覆去是人心里的那点龌龊，虽然生活上比较精致，但乌里乌涂的，人人都带着鬼心思，透露着促狭气。总之，故事够吸引人，看完没营养。

刘zx🚀

张显宗，我牙疼……

姜可|泛微

编剧圆了一个梦，大秦不灭之梦，百家共荣之梦，使奸邪死无葬身之地，忠良之士也得以善终。 编剧文风诙谐又严谨，疯狂玩梗的同时又不失细致考究，始终坚持“改编不是乱编，戏说不是胡说”的基本原则（大雾）。 ps:贾谊、杜牧:“你让我们以后怎么写文章？？！！” 刘邦:“甘霖娘，老子的大汉王朝啊！”

一*

经典不愧是经典，一部书，不同的人读出不同的意境来，原文比电视剧更精彩，文词句子也非常优美，值得一读，未成人会看见故事，青年人会看到人物，中年人则会看到的是生活，

剑寒

这些是值得记取的。 一抹上扬的微笑。 一只鞋上的磨损。 一道散落的阳光。