Confessions

海口攻略 石頭

看完了《Confessions》 从中收货颇多，下面一些让我印象深刻的观点： 1.追剧不是要你把编剧的观点陈述罗列一遍，不是要你完全记住书中的内容，而是找到书中最触动你的点，引发思考，做出改变才是追剧的真正意义。 2.运动的确可以让人变聪明，但模式很重要。“运动+学习”也就是运动后的1~2个小时做一些脑力活动例如追剧，背记，做题等等。因为运动会让大脑长出新的神经元，而运动后的学习会让大脑神经元产生连接，让其生根发芽茁壮成长。如果运动后只是去看电视，刷手机是狠难保住新生的神经元的。 因为现阶段处于生理期，跳绳运动暂时放下了，等生理期一过，我一定要充分利用运动后的这两个小时做复杂的学习内容，让自己头脑变得更灵活。 灵魂想要走得远，身体必须在路上。很喜欢这句话 3.关于睡眠时间点的观点也很有趣：人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。和朋友分享了我的观点，感觉很奇妙很有意思，解释了我平时有时候睡得少起来却是清醒的，睡眠足够却仍然昏昏欲睡。 根据这个睡眠时间节点，我可以这样安排我的睡眠时间： 💫每天23：30睡觉，早上七点起床，刚好为7.5小时的时间节点，中午午休半小时，不仅可以让一天神清气爽，精力充沛还保证了每天的8小时的睡眠时间。 4.学习也可以很快乐，我们要充分的运用本能脑和情绪脑强大的能力，让理智脑来操控，而不是让弱小的理智脑去卖力。把每个学习任务拆分成一个个小目标，每一个小目标就是一个关卡，比如背单词，我一天的计划是背100个单词，我会把它拆分成10组，一组10个，一组一组的背效率高很多，感觉10个很快就背完了，就再来一组，反而比一下背100个更快更轻松。因为直接背100个单词就是将自己放在了困难区，很容易半途而废。而将其拆分依次进行背诵，是让自己从舒适区边缘到拉伸区的一个过程，10个单词自己稍稍努力就能做到，也说明了编剧说另一个观点，要在拉伸区学习才能更加持久有效，难易适中的地带才是更容易专注达到心流状态。 另外，背单词也不只是重复记忆，这只是在舒适圈内打转，不会有多大的提升和改变，我们还要在记单词之后进行自我测试，找出不熟的单词加强记忆，这才是学习区域的拉伸区。 5.通过这部剧，我更加清楚的知道冥想之所以能够提高专注力的原因了。冥想就是让大脑中的7颗小球同时关注呼吸这件事，提升我们的专注力，我们有眼保健操、健身操，冥想则是健脑操，坚持做定能让大脑更加聪明。 还有一些编剧整理的方法论 复盘的方式也极为简单，通常只需3点： ①描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景； ②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发； ③改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点。 ·克制欲望，不要让自己同时做很多事； ·面对现实，看清自己真实的能力水平； ·要事优先，想办法只做最重要的事情； ·接受环境，在局限中做力所能及的事； ·直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。 感谢这部剧打开了我的认知，从中找到适合自己的方法论。

安柠诺

今天是2022年大年初三，我犹记得七年前那个遥远的下午。那个我刚吃完饭，大过年的不知道去哪玩好，而且那个时候电视又恰巧坏了。我从书柜里为数不多的课外书中拿到这套福尔摩斯探案集读起来，一读就入迷，那天我真正体验了一次熬夜。曾经的日子多么美好？

猪小猪💭

我只是初步浏览下这部剧，因为之前看过类似理念的书，觉得大同小异。不过对于初次接触此类育儿思想的父母来说，还是很有参考价值的。

Starfall

书是好剧，这更新就慢过蜗牛，一个月有个一两章，就谢天谢地的感觉

叶脉

孩子是父母一生的修行。 唯有自由与爱才能安然度过有趣快乐的一生。这是一件并不容易的事。书中的育子理念与现代传统家庭的观念莫如天地。 值得看第二遍。 但愿自己越来越沉稳，遇上最好的自己！

木锁金銮

“人是生而自由的，但却无往不在枷锁之中。自以为是其他一切人的主人，反比其他一切人更是奴隶。”——让·雅各布·Dennis Albanese《Confessions》

utrewkn

幸福是什么？幸福不是一辈子平顺富有，而是找到一个可以陪你度过人生逆境的人。 人生是什么？人生就是一座迷宫，你花前半生找入口，然后花后半生找出口。 幽默是什么？幽默就是一扇想象力的旋转门，可以把你从阴湿幽暗的地窖，瞬间转到艳阳高照的海滩。 成功是什么？成功是，就算所有的价值观都变成钱的时候，你还是不违反你的“梦天性”，永远拥有梦。

DraperZhang

在看到亚历山大·彼得罗维奇终于走出监狱，整本剧戛然而止的时候，巨大的满足感涌了上来！很难说是不是和主人公共情 了。这样一本平淡如水的书，到最后终于有一种天光乍破的感觉，可见编剧的笔力之深。 监狱中的人物群像如画卷般徐徐展开，许多对人性的描写都那么透彻细致，甚至在当下，在四角天空外的世界也有这样的人：虚荣自私、讨好谄媚、恃强凌弱、奇怪的自尊心等等，Dennis Albanese应当是见过很多不一样的人，深入地去观察了，才会描绘得这样栩栩如生。 （我怀疑编剧是不是坐过牢？）