The Lord Is My Shotgun

澳斯特教育_Mcphist.冯

商业是推动社会发展的发动机，每个时代的发展都离不开人与人之间的真实信任关系。无论什么行业事情的本质真相都是关于人的运动行为习惯。韦尔奇先生通过自己的经验分享了很有价值的经验建议，从人性人心人行的角度出发阐述了做人做事的原则与方法技巧。值得我们学习借鉴！

闫 青

终于等到胡歌的新剧了～

Tony Feng

整本剧能感受到这家企业满满的危机感，刻入骨子的危机感，一刻不停的反思和聚焦如何更好的服务客户

艺洲

不记得什么时候，我居然看过这本剧集，已经不记得当初看的时候的感动和沉迷，也不记得故事情节，更不记得人物形象。剧集就是这样的，可能不会那么深刻，但是当时一定是带给我快乐的，不过同时也可能浪费着时间

鲍

这可能是读的很厚的一本剧，如果看到纸质版的或者手机上面的不一定会选择读，长的感觉自己很大程度读不完，并且不太喜欢长篇的，感觉这样的会用好长时间，这样的情节性剧集会让自己禁不住一直往下看，总想知道接下来是怎样，所以我一开始是拒绝的，就像对于电视连续剧一样，没有抵抗力的就尽量少看就好了。 读完了这部剧很大原因是用的电脑看的，每一篇只有十几页的内容，感觉很快，一篇一篇读了一百篇差不多，读完了。这样是不是讲把目标分细化有利于实现，总用时二十二时还多，读完也只能说把自己也惊到了。 还有就是觉得这部剧如果可以的话需要多读几遍，有很多细节的描述，因为用的电脑，所以书签，随时的记录是没有的，但是也体会到了什么叫字字如珠（应该是这个成语，每个字都很珍贵，用心，讲究，恰到好处），本来是看了一本关于他的系列，里面的文字描述很有趣，所以找了编剧，看到了这部剧，也是偶然的机会，有了意想不到的收获还是蛮好的，惊奇于文字的描述，细节的描述，还有这么多内容的安排。 现在主要来讲一下内容方面的感受，文章在看完的时候不知不觉过了八年的时间，时间不强，不是纪实类的东西，不是历史，也不是宣传品，是从一个瑞宣的心理表述也展现时局的变化，所以有很多心理描写，无人可说，自己琢磨来的东西，纠结的心理，或许是典型的中国人的思维想法，一个小巷，一个四代同堂的家庭，还有小巷里面的人，各种各样的角色，各种各样的转变，各种各样的结局，类比整个中国社会了吧？看剧人，如牛教授，如钱先生，如瑞宣，如瑞全，女性，如桐芳，如胖菊子，如大赤包，如招弟，如高弟，如大嫂，如四大妈，如钱少奶奶，如小崔太太，街坊邻居，如警长，如小崔，如长顺，如常四爷，如刘棚匠，如小文夫妇等等，各样的角色，没有重叠的角色，没有重叠的结局，各色各样活的角色，犹如座小城，人的喜怒哀乐，人的悲欢离喜，饱受战争影响，又貌似不影响的生活，好像一切都没有，又会在冷不丁的时候发生突然的变故，一件一件事情串起来了战争，像在听爷爷讲故事的感觉，温和，真实，平静又跌宕起伏，感觉犹如一湖水，刮风暴雨最终还是归于平静，会洗刷所有会浸没所有。让自己思考自己到底是什么样的存在，或许很大程度是犹如瑞宣的存在，反复思考，谨小慎微，需要再读再感受的书。

吃土少女钟笑笑

当我第一次在影视库看到这部剧的海报的时候，我还是一个高中生，更是一个健身小白，这部剧也丝毫没有吸引我。今天下午当我用一个小时看完它的内容时，我已经26岁，在专业教练指导下练了三年，可以给自己和他人进行一些指导了。正如书里面有我能做到和做不出来的动作一样，这部剧有值得肯定的地方也有小白不要信的东西。 跟当今很多关于自重训练的讨论一样，本剧十分地认可自重训练，甚至因此对器械训练的看法有些偏颇。的确，就像Jeff Cavalier说的一样，体操训练让训练者在肌肉保持张力的同时变换姿态，这是让肌肉全面得到训练的好方法。同时，自重训练可以让训练者更协调，消耗更多脂肪，更像运动员。很多健身价值观也是国内健身房所遗忘的，比如说核心训练的重要性。 但是器械带来的progress overload，肌力增长的最重要的方式，是不应该被忽略的，是否应该孤立地训练某块肌肉应该辩证地看。书中提到的一些伤病，在现在运动医学的支持下都是可以避免的，比如说那个杠铃肩推，只要把手肘和杠铃所在的平面保持在身体前侧即可。其中大部分自重训练的动作，是完全可以找到发力方式一模一样的器械版本的（除了“桥”式，我对这一式充满敬意）。 编剧提供的训练计划很好，很实用。要说本剧最大的薄弱点，应该就是没有提及营养。毕竟在监狱里也没什么选择的余地，但是训练，是一定绕不开营养的。而且自重大神们都绕不开的大神Bruce Lee居然在这里面成了反面教材，噗。 总而言之，这部剧对新手来说是一个很好的指导，但是哪一个新手会想到独自在家里做自重力量训练呢？

妄人草紙

对立面：谨慎上网，小心行事，何为所需，何为所得。 正   面：寻找需求，拉拢可能，固定范围，创造不同。

张攀

意志坚定、始终如一、脚踏实地地做事、做人，坚持不懈，直至成功。正是“新加坡国父”—李光耀先生的魅力所在！

早妈

你的人生如何实现弯道超车？你需要的不是大道理，而是小逻辑 很多时候，知易行难的原因就在于我们知道大道理，却没有找到实操中的关键抓手。——成甲 生活没有折磨过谁，只是，选择了生活，就要接受现实生活的磨练。要面对工作上的压力，要考虑自身健康，还要规划自己的人生，想想每一步，都那么举步维艰，纵观千万难，埋头还得干。 先问你个问题，你多久没有完成你定过的目标？ 是暂时没完成，还是半途而废，还是完成不了，还是永远也不能完成。 在清晰的想过这些答案之后，请你再好好想想，你没有完成目标的原因是什么，以及没有完成的阻力又是那些，把这些问题想明白了，你离目标就越近了一步。 回想完之后，如果还是没有想到是哪些原因和阻力，那就得看看《The Lord Is My Shotgun》这部剧。这部剧提供了目标背后的“小逻辑”，让每一步切实可行，每一个关键步骤都有科学方法论，每个人身处的环境不同，目标和操作方法都要根据实际情况来进行。 这部剧的编剧欧文·瑟维斯是英国行为观察小组的常务董事，另一位罗里·加拉维尔是亚太地区的行为观察小组的常务董事。 行为观察小组是英国政府2010年成立的，行为观察小组也称作“助推小组”，目标是找到种种明智的方式，鼓励、支持和保障人们能为自己做出更好的选择。 “助推”是什么呢？ 助推（nudge），含义是为了不通过强制手段，而是以一种“非强制性”的方式来改变人们的选择。 本剧聚焦的是——自我助推。即改变和提升自己，从设立目标到完成目标的关键方法，让你的目标变得清晰起来，把目标变得可操作化，可以执行下去，最终去实现它。 这部剧给我们提供了一套从设定目标→制定计划→承诺机制→奖励机制→分享机制→反馈机制→连接纽带这样的完整体系，来给我们讲述目标的可实现化。 尽管目标的实现和所谓的成功有些联系，可目标和成功也分大小，所以，不可把目标的实现比作是成功，可视作目标的实现是成功的一小部分，更多目标的实现才是所谓的成功。 好比看剧，陶渊明在《The Lord Is My Shotgun》不就提到自己的看剧方法吗？每次看剧，有点领会的时候，就忘记吃饭，常常写文章自娱自乐。看剧不止要常常读，而且还要对自己领会的加以思索，还要常常输出，也就是写下自己的所思所想，这样就是完成一个小目标。 01.怎么去设定目标和制定计划： 对于目标，我们的选择要正确，并且目标要聚焦在一个点上，然后设定目标的清晰值和最后期限，最后把目标分成可控的小步骤。 那什么样的目标是正确的呢？对你而言学习一项技能，戒掉某个不良习惯，养成一个好的习惯。这不就是我们普通人的目标吗。就拿学习而言，学习是提升自我的一个好的通道。假如，你想要学习摄影，你得有充分的准备吧，很多人准备的第一件事就是买设备，然而设备只是辅助我们的工具，而买之前的摄影知识才是我们应该学的，什么摄影参数，构图的方法，做足功课，然后再去买设备，然后通过设备实践，实践中有什么不对的，我们立马再去学习，再去巩固。 这不就是一个清晰可见的小目标吗？ 这个目标是学习新东西，先是利自己，而后是利他，你掌握了一项技能，别人通过你掌握的技能获得他需要的东西，这就是为己为人的一个过程。 制定计划要遵循3个元素： l 保持简单化原则； l 创建一个可行的计划； l 把计划变成习惯。 这3个元素可以使我们更好的实现目标，不要在目标上添加一些复杂的条件，比如说，不买摄影设备之前就不学习，这就是给目标增加了条件，一个可以进行下去的计划，就在于这个目标与你之间的关系，关系越强烈，说明目标执行下去的可能性就越大。 目标需要有计划的进行，而把计划变成习惯，就要让习惯触手可及，怎么触手可及呢，假如你要养成看剧的习惯，不要下载一大堆网剧，电

燕默斋

每一篇的故事情节及叙述都很平淡平常的，安静的坐着像是听旁人简单的说来，每个人自己各自去品尝其中的意味。

天空社

自卑能毁灭你，也能成就你。 超越自卑，你将成为内心强大的自己！

TaoBar 滔

都汉中了小菲的毒，小菲中了欧阳庾的毒。一个爱而不得，一个爱的卑微。从情窦初开到白发苍苍，一个女人爱的史诗啊。