一个普通美国家庭的成长故事。孩子在成长，父母也在成长。在我们经历的“成长的烦恼"的人生旅程里，一定不会忘记这一个充满着欢乐的美国家庭。&nbs...更多>
皈依自己，别在依赖他人和他物。你就是佛，禅修，戒，定，慧，诸法无常……阿弥陀佛！阿弥陀佛！
本人读的第一本当代中国影视史，用大量学术化的语言，试图来彰显其客观性。虽然淡化了自己的观点，但有观点。学理性强，但是读来并不十分枯燥乏味。既可以细细品读，又可以当做当代影视作品的追剧清单来参考。
说是洗脑，倒不如说是透过表象发现底层原理，比如心理，比如人类进化多年来的一直潜藏在基因中的本能。怎么利用这些东西去影响别人或者避免被别人潜移默化影响，需要更深度的思考。
无论时序如何变迁，只要生命存在，诗歌就不会终结，诗歌终结的时代，不过是另一种死亡。 用诗歌观看世界，而不是用世界观看诗歌，这才是真正的诗歌评论。 人们为了填平深渊而写作， 我为了加深、拓宽深渊而写作。 诗歌，这座浮桥。 架设于你不解的自我和你不懂的世界之间。 世界让我遍体鳞伤， 但伤口长出的却是翅膀。 向我袭来的黑暗，让我更加闪亮。 孤独，也是我向光明攀登的一道阶梯。
米娅说：有时候，你需要把一切都烧干净，才会有新的东西生长出来，人也是这样，他们可以重新开始，总能找到办法。于是，伊奇就有了这把火，逃离规划“正派”的家，奔向自由寻找真我之路。 没有哪一种生活方式是错误的，关键是能够跟随自己的内心去选择过好自己的一生。无论是贫穷还是富有，我们都可以去追逐自己真正想要的生活，照着自己的意愿去生活。
作为科普影视作品其实是有一点难度下去的，因为有太多专业术语，但它也有独特的吸引力，让我第一次了解了完整的元素周期表，也惊鸿一瞥窥见了在一门学科发现的过程中有笑有泪、坎坷波折又壮阔的过往。
好无聊
长大后，才发现我们与父母相处的日子成了倒计时，以前从没想过她们终有一天会离开我们，所以我想趁她们还在的时候尽可能多陪陪你们，当他们离开之后，也不觉得遗憾，虽然还是会想念会难过，但我会自己照顾好，带着思念永远微笑面对生活！
男女主演技过关，麦麦有点太可爱了🤤原声都很好！节奏挺好的，前两集一下就看完了～期待后续不拉胯（夸夸麦麦）
非常好的一本剧，完整的自己编剧的诠释，就像左右手，虽然右手更灵活我们更喜欢用右手，但离开左手的辅助，你依旧不是完整的你。类比过来，人也是这样有优点就有缺点，可以把事做好，没有做好也要允许自己。接纳自己的所有，才可能接纳别人，包容别人。
这是一本论述中国近现代史的宏达著作。编剧以系统论为理论依据，论述了意识形态、政治结构、经济形态三个系统有机演进成了一体化组织结构。该一体化组织结构具有超强稳定性，是古代农业社会最先进的组织结构。 编剧认为中国近现代史的演化，就是传统一体化组织结构，在遭遇了西方更先进的政治、经济、文化的系统冲击时，传统儒家意识形态认同崩溃，政治一体化组织结构解体，新意识形态代替儒家意识形态，重新形成一体化组织结构的全过程。 演化后的新的一体化组织结构，对内具有超强的稳定性，对外具有超强的组织动员力，从而既整合了分裂的内部结构，又抵御了外来的冲击。新一体化组织结构开启了新一轮的稳定和发展的冲突演化。 总体来说，该剧史论新颖，论据充足，结构严谨，自成体系，令人信服，是一本优秀的著作。 尤其让人印象深刻的是，该剧从历史演进的客观规律性上，论证了为什么近代中国只有中国共产党才能实现中国的统一和发展，比现有所有党史的论证都客观，更有说服力。建议党员同志认真一读。
宝儿姐，我爱你，我是你的头号疯狂粉丝啊，爱你的四川话，我室友也被我带入坑，超爱宝儿姐
五枝担心魏东阳十天没有来，三息恶狠狠回怼的样子笑亖，别管，泡在醋缸里的三息还怪可爱嘞哈哈
书很好看，很多概念和思想确实我还是没看懂。不过书中既然说学习哲学一般从康德入手，那我后面还是从康德出发效果更好。虽然只是浅尝辄止的15讲，但我还是觉得我理解甚至还没触及表面。希望之后能学的更深入，特别是为了理解马哲，那德国哲学的学习更尤其重要
精彩摘录&想法 🏈如果你是普通的饥饿，那么你的身体会增加脑肠肽的分泌，促使你吃下比平时多得多的食物。如果你还是坚持不吃，死不悔改，那么这极大的能量负平衡，会迫使食欲素来解决！到时候，两小时吃掉10倍的食物，你想哭也来不及！ 🏁事实上，人体并不像你以为的那样，先消耗糖原，再消耗脂肪。脂肪和糖原是一起被消耗的，在有氧运动的第一秒，你的脂肪就已经开始燃烧了！ 🎷相比中度到剧烈的有氧运动，力量训练能更有效地减轻体重，减小腰围。间歇运动组和持续运动组的FFA浓度有明显差异。在耗能对比方面，虽然间歇运动组的能量消耗不到持续运动组的一半，但间歇运动组的皮下脂肪下降程度却远超持续运动组。也就是说，间歇运动组的减脂效果更明显，如果你想高效减脂塑形，那就放弃匀速漫长的长时间有氧运动，高强度力量循环和HIIT更有效！ 🎯只有从整体上，从那些本身就具有超强燃脂能力，能够刺激各种增肌减脂的激素（睾酮或生长激素等）分泌的大肌群入手，才能真正帮你改变形象，达到你想要的效果 🀄同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。这也是避免下次运动中过劳和受伤的关键。（顺带一提，随着训练效果的增加，肌糖原和身体的恢复速度会加快） 🎡单独部位训练会导致乳酸局部堆积，不容易坚持（乳酸堆积会导致烧灼感和疲劳感）。全身肌群交替训练则不会使乳酸局部快速堆积，而是使总体乳酸刺激提高，使生长激素分泌更旺盛，训练效果更好。 肌肉体积增长的程度也与力量负荷强度相关。在一定程度上，力量负荷强度越大，肌肉体积增长程度也越大。但是负荷存在一个阈值，当相对强度达到1RM的85%时，肌肉体积增大程度已接近最大，再增加负荷也就没有什么意义了。为增大肌肉围度，最常见的训练负荷是8～12RM，或60%～80%1RM，做8～12次，也就是最大训练重量的80%，做10次左右。比如你卧推1次最多能举起100公斤，那为了塑形，最佳训练负荷就应该是用60～80公斤做10次左右。此外，30～90秒的间歇时间对于肌肉围度增长是最为有利的。因为当训练间歇较短时，血乳酸明显增加，对增肌减脂有很大影响的生长激素也会急剧增加。相比长间歇，30秒左右的短间歇更能引起生长激素的急剧增长，并且不会引起皮质醇（增加运动疲劳度）的提高 🏃极限增肌：一定时间内，如果只做力量训练，有氧训练就会在一定程度上降低力量训练的效果。 极限减脂：力量训练后搭配有氧训练，可增加脂肪消耗，高效燃脂。 最佳塑形：隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂能力。 🚶虽然力量训练的确可以帮你在增肌的同时又减脂，但是想要更低体脂，更好的健康增益，有氧训练也必不可少哦！因为有氧训练是提高心肺功能、提升燃脂效率的有效手段。无氧运动+有氧运动才是一天燃烧脂肪的最大消耗，相辅相成，缺一不可。力量训练和有氧训练间隔24小时，对肌肉力量也有很明显的提升 ⛷️规律的有氧运动可以很明显地增加人类的脂肪代谢能力。脂代谢能力主要指人类合成与分解脂肪的能力。简单来说，脂代谢能力越强，减脂能力就越强。经常做有氧运动，可以使身体的脂肪供能比例更高。力量训练后进行有氧训练，是会影响到力量的增长效果的。但是单纯以增肌和更大重量为目的的健身者，不建议力量训练后继续进行有氧训练。推荐的运动顺序是：力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。 🎩千万不要在训练前将拉伸运动作为热身，这可能不仅不能帮你减少受伤概率，还会削弱你的运动能力。
陆陆续续，21个小时。读的过程中，总需要停下来平缓一下。朝鲜战争中战斗的惨烈，政治的博弈，阵地的争夺，所有往事，让我们这些生活在当下物质条件优越的人们，倍感噓息。 这已经是读的第4本有关朝战的书，也是我目前看到中国人写的最客观的书，希望未来解密更多资料，让国人进一步了解背后的故事。 向伟大的中国志愿军战士致敬。
看过三遍，次次凄然泪下！爱情的生动，不过是能让你哭让你笑，让你铭心刻骨，让你痛彻心扉，让你能深刻的体会到，原来我还活着，这就是活着的意义！喜欢小秋，更爱沥川，他们让我体会到什么是爱
看了两集，男主长得像谁我就不直说了，懂自懂，这些年轻演员的演技演不出1997的年代感啊，服化道也救不回来，太割裂了！
2008 · 加拿大
2002 · 美国
2005 · 捷克
1911 · 法国
2002 · 法国
1956 · 美国
2003 · 美国
用户评论
皈依自己，别在依赖他人和他物。你就是佛，禅修，戒，定，慧，诸法无常……阿弥陀佛！阿弥陀佛！
本人读的第一本当代中国影视史，用大量学术化的语言，试图来彰显其客观性。虽然淡化了自己的观点，但有观点。学理性强，但是读来并不十分枯燥乏味。既可以细细品读，又可以当做当代影视作品的追剧清单来参考。
说是洗脑，倒不如说是透过表象发现底层原理，比如心理，比如人类进化多年来的一直潜藏在基因中的本能。怎么利用这些东西去影响别人或者避免被别人潜移默化影响，需要更深度的思考。
无论时序如何变迁，只要生命存在，诗歌就不会终结，诗歌终结的时代，不过是另一种死亡。 用诗歌观看世界，而不是用世界观看诗歌，这才是真正的诗歌评论。 人们为了填平深渊而写作， 我为了加深、拓宽深渊而写作。 诗歌，这座浮桥。 架设于你不解的自我和你不懂的世界之间。 世界让我遍体鳞伤， 但伤口长出的却是翅膀。 向我袭来的黑暗，让我更加闪亮。 孤独，也是我向光明攀登的一道阶梯。
米娅说：有时候，你需要把一切都烧干净，才会有新的东西生长出来，人也是这样，他们可以重新开始，总能找到办法。于是，伊奇就有了这把火，逃离规划“正派”的家，奔向自由寻找真我之路。 没有哪一种生活方式是错误的，关键是能够跟随自己的内心去选择过好自己的一生。无论是贫穷还是富有，我们都可以去追逐自己真正想要的生活，照着自己的意愿去生活。
作为科普影视作品其实是有一点难度下去的，因为有太多专业术语，但它也有独特的吸引力，让我第一次了解了完整的元素周期表，也惊鸿一瞥窥见了在一门学科发现的过程中有笑有泪、坎坷波折又壮阔的过往。
好无聊
长大后，才发现我们与父母相处的日子成了倒计时，以前从没想过她们终有一天会离开我们，所以我想趁她们还在的时候尽可能多陪陪你们，当他们离开之后，也不觉得遗憾，虽然还是会想念会难过，但我会自己照顾好，带着思念永远微笑面对生活！
男女主演技过关，麦麦有点太可爱了🤤原声都很好！节奏挺好的，前两集一下就看完了～期待后续不拉胯（夸夸麦麦）
非常好的一本剧，完整的自己编剧的诠释，就像左右手，虽然右手更灵活我们更喜欢用右手，但离开左手的辅助，你依旧不是完整的你。类比过来，人也是这样有优点就有缺点，可以把事做好，没有做好也要允许自己。接纳自己的所有，才可能接纳别人，包容别人。
这是一本论述中国近现代史的宏达著作。编剧以系统论为理论依据，论述了意识形态、政治结构、经济形态三个系统有机演进成了一体化组织结构。该一体化组织结构具有超强稳定性，是古代农业社会最先进的组织结构。 编剧认为中国近现代史的演化，就是传统一体化组织结构，在遭遇了西方更先进的政治、经济、文化的系统冲击时，传统儒家意识形态认同崩溃，政治一体化组织结构解体，新意识形态代替儒家意识形态，重新形成一体化组织结构的全过程。 演化后的新的一体化组织结构，对内具有超强的稳定性，对外具有超强的组织动员力，从而既整合了分裂的内部结构，又抵御了外来的冲击。新一体化组织结构开启了新一轮的稳定和发展的冲突演化。 总体来说，该剧史论新颖，论据充足，结构严谨，自成体系，令人信服，是一本优秀的著作。 尤其让人印象深刻的是，该剧从历史演进的客观规律性上，论证了为什么近代中国只有中国共产党才能实现中国的统一和发展，比现有所有党史的论证都客观，更有说服力。建议党员同志认真一读。
宝儿姐，我爱你，我是你的头号疯狂粉丝啊，爱你的四川话，我室友也被我带入坑，超爱宝儿姐
五枝担心魏东阳十天没有来，三息恶狠狠回怼的样子笑亖，别管，泡在醋缸里的三息还怪可爱嘞哈哈
书很好看，很多概念和思想确实我还是没看懂。不过书中既然说学习哲学一般从康德入手，那我后面还是从康德出发效果更好。虽然只是浅尝辄止的15讲，但我还是觉得我理解甚至还没触及表面。希望之后能学的更深入，特别是为了理解马哲，那德国哲学的学习更尤其重要
精彩摘录&想法 🏈如果你是普通的饥饿，那么你的身体会增加脑肠肽的分泌，促使你吃下比平时多得多的食物。如果你还是坚持不吃，死不悔改，那么这极大的能量负平衡，会迫使食欲素来解决！到时候，两小时吃掉10倍的食物，你想哭也来不及！ 🏁事实上，人体并不像你以为的那样，先消耗糖原，再消耗脂肪。脂肪和糖原是一起被消耗的，在有氧运动的第一秒，你的脂肪就已经开始燃烧了！ 🎷相比中度到剧烈的有氧运动，力量训练能更有效地减轻体重，减小腰围。间歇运动组和持续运动组的FFA浓度有明显差异。在耗能对比方面，虽然间歇运动组的能量消耗不到持续运动组的一半，但间歇运动组的皮下脂肪下降程度却远超持续运动组。也就是说，间歇运动组的减脂效果更明显，如果你想高效减脂塑形，那就放弃匀速漫长的长时间有氧运动，高强度力量循环和HIIT更有效！ 🎯只有从整体上，从那些本身就具有超强燃脂能力，能够刺激各种增肌减脂的激素（睾酮或生长激素等）分泌的大肌群入手，才能真正帮你改变形象，达到你想要的效果 🀄同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。这也是避免下次运动中过劳和受伤的关键。（顺带一提，随着训练效果的增加，肌糖原和身体的恢复速度会加快） 🎡单独部位训练会导致乳酸局部堆积，不容易坚持（乳酸堆积会导致烧灼感和疲劳感）。全身肌群交替训练则不会使乳酸局部快速堆积，而是使总体乳酸刺激提高，使生长激素分泌更旺盛，训练效果更好。 肌肉体积增长的程度也与力量负荷强度相关。在一定程度上，力量负荷强度越大，肌肉体积增长程度也越大。但是负荷存在一个阈值，当相对强度达到1RM的85%时，肌肉体积增大程度已接近最大，再增加负荷也就没有什么意义了。为增大肌肉围度，最常见的训练负荷是8～12RM，或60%～80%1RM，做8～12次，也就是最大训练重量的80%，做10次左右。比如你卧推1次最多能举起100公斤，那为了塑形，最佳训练负荷就应该是用60～80公斤做10次左右。此外，30～90秒的间歇时间对于肌肉围度增长是最为有利的。因为当训练间歇较短时，血乳酸明显增加，对增肌减脂有很大影响的生长激素也会急剧增加。相比长间歇，30秒左右的短间歇更能引起生长激素的急剧增长，并且不会引起皮质醇（增加运动疲劳度）的提高 🏃极限增肌：一定时间内，如果只做力量训练，有氧训练就会在一定程度上降低力量训练的效果。 极限减脂：力量训练后搭配有氧训练，可增加脂肪消耗，高效燃脂。 最佳塑形：隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂能力。 🚶虽然力量训练的确可以帮你在增肌的同时又减脂，但是想要更低体脂，更好的健康增益，有氧训练也必不可少哦！因为有氧训练是提高心肺功能、提升燃脂效率的有效手段。无氧运动+有氧运动才是一天燃烧脂肪的最大消耗，相辅相成，缺一不可。力量训练和有氧训练间隔24小时，对肌肉力量也有很明显的提升 ⛷️规律的有氧运动可以很明显地增加人类的脂肪代谢能力。脂代谢能力主要指人类合成与分解脂肪的能力。简单来说，脂代谢能力越强，减脂能力就越强。经常做有氧运动，可以使身体的脂肪供能比例更高。力量训练后进行有氧训练，是会影响到力量的增长效果的。但是单纯以增肌和更大重量为目的的健身者，不建议力量训练后继续进行有氧训练。推荐的运动顺序是：力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。 🎩千万不要在训练前将拉伸运动作为热身，这可能不仅不能帮你减少受伤概率，还会削弱你的运动能力。
陆陆续续，21个小时。读的过程中，总需要停下来平缓一下。朝鲜战争中战斗的惨烈，政治的博弈，阵地的争夺，所有往事，让我们这些生活在当下物质条件优越的人们，倍感噓息。 这已经是读的第4本有关朝战的书，也是我目前看到中国人写的最客观的书，希望未来解密更多资料，让国人进一步了解背后的故事。 向伟大的中国志愿军战士致敬。
看过三遍，次次凄然泪下！爱情的生动，不过是能让你哭让你笑，让你铭心刻骨，让你痛彻心扉，让你能深刻的体会到，原来我还活着，这就是活着的意义！喜欢小秋，更爱沥川，他们让我体会到什么是爱
看了两集，男主长得像谁我就不直说了，懂自懂，这些年轻演员的演技演不出1997的年代感啊，服化道也救不回来，太割裂了！