好喜欢好喜欢！灵巧、轻盈、有趣，冒泡泡！春夏秋冬又一春，20个四季轮回的生活切面里，城市小工马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House像是无意撞进现代城市的小天使，如此不适应，但又那么认真努力去与之共存。妙语连珠地歌颂自然之美，不露声色地讽刺资本主义，编剧大概就是那种所谓看透了生活的本质还热爱生活的人吧。虽然每一个故事的结局都带着淡淡的忧伤，但有几个故事的意境太美，比如《马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House》《马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House》《马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House》。希望我们都是马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House，永远保有在琐碎生活里发现美好的能力。
以往都找高剧评的书读，但大多数都是国外编剧的书，其思想好，但缺乏了国内环境的基础。故近儿想读一些国内的作品。
就如编剧说的，世间道理并不多，只不过有很多不同的说法罢了。只是人们刚开始看不懂那些道理，看不懂经典剧集中的道理，需要一些剧集来入门。本剧对于学生，还有那些刚毕业很迷茫、或是在职却懵懵懂懂的人来说，就是那种带人入门的剧集。编剧以第一人称的口吻，述说着他自己的经历。当然，真实性有待考量。
停下来，多思考复盘自己，是一个很好习惯，很多人只知道往前冲，却不会停下来辨别一下方向对不对。
基于上述方法，当你不知道怎么做时，先做，边做边思考，边做边调整。与敏捷开发的思想有相通之处。
用微习惯，不要用力过猛。保存好自己精力，用在对的地方。
自信心不够，用3+3方法。“3+3”是什么呢？其实就是3个成功练习+3个感恩练习。
本剧归纳总结的几条马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House：
1.知行合一。知道就要做到。
2.“二八定律”，把时间和精力放在人生中最重要的20%的事情上。
3.探寻本质。如果我不能了解一件事的本质，我就会不断地问为什么。
4.飞轮效应。如果一件事违背了我“一份时间卖多次”的原则，那我就不做。
5.相信专业。相信专业的人做专业的事，不要与他们比专业度。
6.杠杆原理。借用杠杆撬动资源和财富。 ◆ 想要进入一个圈子，首先要学会让利>> 我感觉她给的版税太低了，才8%，最少要写12万字，而且首印也才12,000册，算起来，一本剧才赚20,000元。还不如写几篇文章，打赏可能都比一本剧的版税多。”>> 感觉他们欺负我没出过书，不懂行情，要么版税只给7%、8%，要么首印量只有12,000册、15,000册。我看当当网上那些作家，版税平均都有15%，首印量都是50,000册起步。”>> “将欲取之，必先予之。想要进入一个圈子，首先要学会让利。”
◆ 向内探寻：自己才能给自己答案>> 答案不是别人给你的，是你自己给自己的，你要做的就是通过别人来找到自己内心的答案。>> 我一遍又一遍和不同的人讲述自己面临的两难选择，当我讲到第五遍、第六遍、第七遍时，我发现自己越来越明白，我明白了自己的内心，搞清楚了自己真正想要的是什么。
为什么现在不快乐了？小时候，看鸡群在地里啄食，看蚂蚁搬家，看雨后蜗牛爬，花个把小时，都觉得很快乐。现在，明显玩乐的项目又多又有趣，但自己没以前那么快乐了。究其根本，是做这些事情时，都带有目的了，不是单纯的做那些事儿了。
我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本剧期待它让我变深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对人好期待它回应也好，写一个故事说一个心情期待它被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气。如果没有实现呢？自怨自艾。
评分: 0/10
冯某人
6月中旬在这里看完某本剧，当页面弹出一个“晒”的时候，意外发现下方推荐了一本《马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House》。只记得上学时候这可是禁书呢，带着点猎奇的小兴奋小紧张加入书架。
刚开始读时也是莫可名状的迷茫，一边觉得寡淡一边疑惑究竟表达何意，废在哪里？直到一众圈子人物在不同的场景中逐渐登场，随着情节的推进，发生着各种联系，上演出各种戏码，飙出各种对话，映射出各种心理，才发觉好不生动！
其中不乏XX的描写，虽然被“省略号（此处删节）”代替，但总有热心的书友补齐了删节内容（我是无意中展开页面下方的想法发现的）。作为内心比较传统的老女生，读到这些段落时，一时还真有点不好意思，纠结于要不要设置私密观看，不过读到1000页左右的时候就释然了。文章脉络越来越分明，人设特质越来越清晰，人情百态一览无遗。完全是大气之作啊，有什么好遮遮掩掩。
红楼梦还是很多年前读的，只剩下一点青涩的理解和记忆了，然而这部剧进度过半时，在柳月的身上明显读出了红楼梦里袭人的影子。百度了一下，还有人说马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House是红楼梦+金瓶梅的现代版，不过后者还没看过。
这部剧断断续续用了20小时读完。从周敏的一篇文章惹出官司写起，一众圈子人物出谋划策行事走动应对日常纠纷冲突，牵扯出官场（关系网）、文化界（道貌岸然）、企业家（诚信缺失）、司法界（贿赂）、佛界（掌事尼姑怀孕）的腐败，这些文化界的知识分子曾意气风发、盛极一时，表面还是人们眼中的偶像、名人，却逐渐游刃有余于各种坑蒙拐骗的勾当，最终在堕落的路上越走越远。
没有一个干净的，没有一个逃得掉的。结局是意料之中的，有的死，有的离，有的被查办，有的前途未卜，有的下落不明。你说唐婉儿曾那么耀眼的一个存在，结果被原配抓回农村，也许归宿就是虐待致死吧；你说柳月嫁给了市长残疾的儿子，富贵光鲜，算是一个好的归宿吧，你怎知她内心的落寞；孟云房几近走火入魔，汪希眠终陷囹圄，男主人格分裂后的精神空虚，颓废，丧失写作能力，最后在并没有明确的去处的逃离路上死去，背景是那个一直柏拉图式精神守望他的女人。这个西京文化古都，成为精神沦丧的马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House。很有一种热闹过后的空虚、繁华覆灭的寂寥，所以我想说结局非常红楼梦！
以上，随便写写。
评分: 0/10
张缪宁
《马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House》这是一本智慧书。父亲通过和孩子对话的形式，（开篇，亲爱的约翰；结尾，爱你的父亲）列举案例讲述人生道理，让孩子明白应该怎么做人做事，而不随波逐流，希望孩子能从中顿悟。这样引导式的教育，值得我们中国家长学习和借鉴。
了解人性，理解人的需求，充分尊重下属，激发下属的潜能，发挥群体的力量，成功后无私地回馈社会，勇敢地承担起应该承担的社会责任才能保证企业长盛不衰。这部剧，还是一本企业致富经典。
用户评论
其实魔神皇的死我还是觉得有点可惜，还有就是我们的夜华同学是被遗忘了吗，哈哈哈
鬼谷子，被后世尊为"谋圣"，在文化史上，鬼谷子是与孔子、老子并列的学术大家。他隐于世外，将天下置于棋局，弟子出将入相，左右列国存亡，推动着历史的走向。
我太难过了 自从读过 房思琪的初恋乐园 对非自愿的性行为有太大的阴影了。愤怒房思琪没有被拯救，愤怒禽兽一样的老师还逍遥自在。 潘巧巧太让人心疼了，看到她把两兄弟杀了的时候我太爽了，可是杀人免不了被发现，我希望她逃的了。就差那么一点她就自由了。我讨厌金鉴，把她送上了死刑。刘合欢问他要是自己的姐妹这样他也要将他们送上死刑吗。他说他自己的姐妹就算饿死也会看剧。 她的无知蒙昧不是她被拐卖强奸的全部原因。这样的案子发生后，社会又在做什么呢。 任何关于性的暴力，都是整个社会一起完成的
当传奇剧集看看，戴笠从一个穷小子变成一人之下 万人之上，碰上蒋介石是机遇，但他也比别人付出了更多的努力吧，不然在国民党内部倾轧中，也无法活下来。绝对忠诚是他的优势，他从来没有对蒋产生一点怀疑，至死都没有，哪怕蒋已即将把他当做弃子。只能说坠机虽是意外，但也不能不说是个天意，如若活下来也不知是福是祸…
需要超前点播的时候腾讯他又不搞了🥲
好喜欢好喜欢！灵巧、轻盈、有趣，冒泡泡！春夏秋冬又一春，20个四季轮回的生活切面里，城市小工马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House像是无意撞进现代城市的小天使，如此不适应，但又那么认真努力去与之共存。妙语连珠地歌颂自然之美，不露声色地讽刺资本主义，编剧大概就是那种所谓看透了生活的本质还热爱生活的人吧。虽然每一个故事的结局都带着淡淡的忧伤，但有几个故事的意境太美，比如《马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House》《马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House》《马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House》。希望我们都是马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House，永远保有在琐碎生活里发现美好的能力。
原本以为本剧讲的是如何解决问题 后来才发现定义问题却更加重要。 工作中有些老板是谁提问题老板就解决谁，但是却没有发现真正的问题在哪里！
以往都找高剧评的书读，但大多数都是国外编剧的书，其思想好，但缺乏了国内环境的基础。故近儿想读一些国内的作品。 就如编剧说的，世间道理并不多，只不过有很多不同的说法罢了。只是人们刚开始看不懂那些道理，看不懂经典剧集中的道理，需要一些剧集来入门。本剧对于学生，还有那些刚毕业很迷茫、或是在职却懵懵懂懂的人来说，就是那种带人入门的剧集。编剧以第一人称的口吻，述说着他自己的经历。当然，真实性有待考量。 停下来，多思考复盘自己，是一个很好习惯，很多人只知道往前冲，却不会停下来辨别一下方向对不对。 基于上述方法，当你不知道怎么做时，先做，边做边思考，边做边调整。与敏捷开发的思想有相通之处。 用微习惯，不要用力过猛。保存好自己精力，用在对的地方。 自信心不够，用3+3方法。“3+3”是什么呢？其实就是3个成功练习+3个感恩练习。 本剧归纳总结的几条马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House： 1.知行合一。知道就要做到。 2.“二八定律”，把时间和精力放在人生中最重要的20%的事情上。 3.探寻本质。如果我不能了解一件事的本质，我就会不断地问为什么。 4.飞轮效应。如果一件事违背了我“一份时间卖多次”的原则，那我就不做。 5.相信专业。相信专业的人做专业的事，不要与他们比专业度。 6.杠杆原理。借用杠杆撬动资源和财富。 ◆ 想要进入一个圈子，首先要学会让利>> 我感觉她给的版税太低了，才8%，最少要写12万字，而且首印也才12,000册，算起来，一本剧才赚20,000元。还不如写几篇文章，打赏可能都比一本剧的版税多。”>> 感觉他们欺负我没出过书，不懂行情，要么版税只给7%、8%，要么首印量只有12,000册、15,000册。我看当当网上那些作家，版税平均都有15%，首印量都是50,000册起步。”>> “将欲取之，必先予之。想要进入一个圈子，首先要学会让利。” ◆ 向内探寻：自己才能给自己答案>> 答案不是别人给你的，是你自己给自己的，你要做的就是通过别人来找到自己内心的答案。>> 我一遍又一遍和不同的人讲述自己面临的两难选择，当我讲到第五遍、第六遍、第七遍时，我发现自己越来越明白，我明白了自己的内心，搞清楚了自己真正想要的是什么。 为什么现在不快乐了？小时候，看鸡群在地里啄食，看蚂蚁搬家，看雨后蜗牛爬，花个把小时，都觉得很快乐。现在，明显玩乐的项目又多又有趣，但自己没以前那么快乐了。究其根本，是做这些事情时，都带有目的了，不是单纯的做那些事儿了。 我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本剧期待它让我变深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对人好期待它回应也好，写一个故事说一个心情期待它被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气。如果没有实现呢？自怨自艾。
6月中旬在这里看完某本剧，当页面弹出一个“晒”的时候，意外发现下方推荐了一本《马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House》。只记得上学时候这可是禁书呢，带着点猎奇的小兴奋小紧张加入书架。 刚开始读时也是莫可名状的迷茫，一边觉得寡淡一边疑惑究竟表达何意，废在哪里？直到一众圈子人物在不同的场景中逐渐登场，随着情节的推进，发生着各种联系，上演出各种戏码，飙出各种对话，映射出各种心理，才发觉好不生动！ 其中不乏XX的描写，虽然被“省略号（此处删节）”代替，但总有热心的书友补齐了删节内容（我是无意中展开页面下方的想法发现的）。作为内心比较传统的老女生，读到这些段落时，一时还真有点不好意思，纠结于要不要设置私密观看，不过读到1000页左右的时候就释然了。文章脉络越来越分明，人设特质越来越清晰，人情百态一览无遗。完全是大气之作啊，有什么好遮遮掩掩。 红楼梦还是很多年前读的，只剩下一点青涩的理解和记忆了，然而这部剧进度过半时，在柳月的身上明显读出了红楼梦里袭人的影子。百度了一下，还有人说马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House是红楼梦+金瓶梅的现代版，不过后者还没看过。 这部剧断断续续用了20小时读完。从周敏的一篇文章惹出官司写起，一众圈子人物出谋划策行事走动应对日常纠纷冲突，牵扯出官场（关系网）、文化界（道貌岸然）、企业家（诚信缺失）、司法界（贿赂）、佛界（掌事尼姑怀孕）的腐败，这些文化界的知识分子曾意气风发、盛极一时，表面还是人们眼中的偶像、名人，却逐渐游刃有余于各种坑蒙拐骗的勾当，最终在堕落的路上越走越远。 没有一个干净的，没有一个逃得掉的。结局是意料之中的，有的死，有的离，有的被查办，有的前途未卜，有的下落不明。你说唐婉儿曾那么耀眼的一个存在，结果被原配抓回农村，也许归宿就是虐待致死吧；你说柳月嫁给了市长残疾的儿子，富贵光鲜，算是一个好的归宿吧，你怎知她内心的落寞；孟云房几近走火入魔，汪希眠终陷囹圄，男主人格分裂后的精神空虚，颓废，丧失写作能力，最后在并没有明确的去处的逃离路上死去，背景是那个一直柏拉图式精神守望他的女人。这个西京文化古都，成为精神沦丧的马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House。很有一种热闹过后的空虚、繁华覆灭的寂寥，所以我想说结局非常红楼梦！ 以上，随便写写。
《马克·费尔特：扳倒白宫之人Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House》这是一本智慧书。父亲通过和孩子对话的形式，（开篇，亲爱的约翰；结尾，爱你的父亲）列举案例讲述人生道理，让孩子明白应该怎么做人做事，而不随波逐流，希望孩子能从中顿悟。这样引导式的教育，值得我们中国家长学习和借鉴。 了解人性，理解人的需求，充分尊重下属，激发下属的潜能，发挥群体的力量，成功后无私地回馈社会，勇敢地承担起应该承担的社会责任才能保证企业长盛不衰。这部剧，还是一本企业致富经典。
记叙十分奇特 站在不同人物的角色上叙述在皮考特书中也十分常见 说实话这部剧里我不喜欢谢库瑞 但我比较赞成黑的那种追求的热情。
2019.5.7 （补上四月份剧评）四月第二本 全书可以概括为三个部分：拉伸的意义，拉伸的方法，不同疼痛的拉伸疗法。 1.拉伸的意义。5W1H（what，where，when，who，why，how）what：什么是拉伸：拉伸并非是拉伸韧带而是拉伸肌腹，筋膜，肌腱。拉伸又可分为静态拉伸，动态拉伸，弹震式拉伸，PNF拉伸。when：什么时候需要拉伸：任何时候都可以拉伸，特别在训练前与训练后，一些肌肉的慢性疼痛，长时间的伏案工作，关节活动受限肌肉僵硬的，不良姿势的站坐卧行者都需要拉伸。where：在何地进行拉伸：任何地方都可以，一张瑜伽垫，一面墙都可以做拉伸训练。who：什么人需要拉伸：一般情况下都需要拉伸。why：为什么要拉伸：可以缓解肌肉酸痛疲劳，促进血液循环，加速代谢，增加关节活动幅度，缓解乳酸堆积。一些研究结果表明，肌肉的化学成分随着疼痛而改变。研究者们认为拉伸使肌肉的血流量增加，使其更加彻底地放松。随着血液循环的增加，血液将引起疼痛的物质从肌肉中清除，以此缓解疼痛。how：如何拉伸，拉伸应该在无痛的范围进行，做3-4组，每组15-30秒即可。拉伸4个主要原则1.避免疼痛 2.慢慢拉伸拉伸 3.正确的肌肉 4.避免影响其他肌肉和关节 2.拉伸的方法：关于这部分，我在每块肌肉的开头上写了肌肉的起止点，肌肉的关节动作，拉伸就是和关节收缩动作相反即可，失状面，冠状面，水平面3个不同的角度去拉伸一块肌肉。常拉伸的一些肌肉：斜方肌，肩胛提肌，斜角肌，胸锁乳突肌，背阔肌，竖脊肌，腰方肌，胸大肌，胸小肌，腹直肌，大圆肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌，肱二头肌，肱三头肌，三角肌，梨状肌，髂腰肌，臀大肌，股四头肌，股二头肌，髂筋束，腓肠肌。 3.不同疼痛的拉伸疗法：颈部疼痛：拉伸斜方肌上束，肩胛提肌，胸锁乳突肌，斜角肌，颈后肌群（头后大小直肌，头上下斜肌）上背痛：拉伸背阔肌，胸大小肌，大圆肌，冈下肌，菱形肌。下背痛：拉伸背阔肌，腰方肌，竖脊肌，髂腰肌，梨状肌，股直肌。肩部痛：拉伸背阔肌，胸大肌，肱二头肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌。跑步膝：拉伸髂筋束，阔筋膜张肌，梨状肌，股直肌。 对于个人来说：这部剧从理论角度补充了自己对拉伸的认识，细节才是关键。
说真的已经是2020年了 可是当别人问起你做什么工作时 我只要回答没上班在家照顾小孩 对方大概率就是一脸的不理解和看不惯 觉得我岁数也不算太大 为什么要闲待在家为什么不去上班奋斗 就算我解释了一是人手不够 只有一方老人与我们在同一所城市 家里不大 也不方便请保姆 二是 自己在家能给更好的教育 不到一岁半的孩子能听懂十多首古诗 在十多张带图古诗卡片里找到我背诵的 特别熟的古诗 随便背其中一句就能找到这首诗对应的卡片 入门的拼图 钓鱼玩具 拧螺丝玩具都玩的熟 所有人都觉得孩子挺聪明的 但费尽心思教育孩子的我背后的辛苦 外人就全视而不见 都觉得是天生来的 就只咬准了不上班的我是个另类 嘴里叨叨别人孩子的母亲上班回家再教育 咳咳 能不能关爱一点我们这样的全职妈妈 别对我们那么大恶意