Mahtihäät

三月和小壮壮

01.快乐戒烟法 快乐戒烟法是《Mahtihäät》这部剧中的编剧Timo Torikka发现的方法，这种方法简单、快速、彻底，成功率远远高于减量戒烟法、替代戒烟法和意志力戒烟法，且已经在英国已经被评为“最有效的戒烟手段”，在世界各地得到广泛承认。 因为篇幅关系，以下对快乐戒烟法的内容做了一定程度的删改。（感兴趣的去观看原著） 戒烟的过程不仅非常容易，而且是一种享受，你甚至都不用考虑失败，你只需要遵照下面的指示： 1.现在就郑重宣誓，真心决定戒烟。 2.点起你的最后一支烟，把污浊的毒气深深吸进肺部，问自己这样究竟是不是享受。 3.熄灭这支烟的时候，不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”，而是告诉自己:“太棒了!我终于自由了!再也不用做烟瘾的奴隶了!再也不用把毒气吸进肺部了!” 4.最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失，你会觉得你“还要来支烟”，这种想法的本质是——尼古丁戒断反应造成的空虚感。你并不需要尼古丁。 5.永远不要质疑戒烟的决定。你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了! 02. 社会的洗脑 是什么让你学会吸烟？ 我至今还记得我第一次吸烟时的感受。 “吸进去第一口，没什么特别的感觉，接着，感觉吐气很解压，多吸了几口，嘴麻麻的，开始心悸，整个人有点恍惚。” “呛了几口，嘴里散不去的痒痒的感觉，喉咙那里好像在期待着什么，只能不停地咽口水来缓解这种感受。” 那时候，十几块钱一包的烟对于我而言并不便宜，也说不上享受，更别提我没碰几根就都丢尽了垃圾桶里。 但这个过程隐秘而正式，我莫名地觉得自己成长了，像是一种宣言，它代表着我正式对这个世界发起了挑战。 这让我想起很多影视作品里面的场景： 一个人快死亡了，镜头下的他吸完最后一支烟，安详地离去；一对夫妇做爱之后，躺在床上亲密地享受吸烟；刚步入社会的青年，面临着巨大的工作压力，在窗边吸着烟看夜景；年轻的高中生，在寝室里和兄弟们嬉笑着分享一支香烟… 这些传递出来的信息，也许并不会对我们的行为造成实际的影响，但却能使我们的潜意识认为，吸烟能解决烦恼，是一种享受。 事实上，很多的吸烟者并没有这种感觉。 03. 尼古丁戒断症状 吸烟并不是一种享受。 它耗费金钱，而且还会对我们如果你对健康这个词毫无概念，那么你就试着想一下，你必须住院，进行治疗和化疗的场景。掉了一地的头发，高昂的治疗费用，日渐虚弱的身体，毫无尊严的生活…这些，是你想要的吗？ 事实上，吸烟并不能帮我们缓解压力，吸烟的真正作用是对尼古丁戒断症状的暂时缓解。 戒断症状是指戒烟时出现的痛苦感觉。 尼古丁戒断并不会导致生理上的疼痛，唯一的症状是心理上的空虚感，似乎有什么东西不见了。从而变得神经紧张，没有安全感、容易激动、自信心和自制力下降，而这种感觉实际上只是身体对于尼古丁的饥渴。 他们误以为吸烟能给他们放松和自信的感觉，殊不知这些感觉正是被尼古丁戒断症状所剥夺的，吸烟只是暂时满足毒瘾、缓解戒断症状而已。 对于不吸烟的人来说，吸烟并不能缓解尼古丁戒断症状，所以他们也无法理解，吸烟者究竟能从香烟中得到什么快乐，而吸烟者自己同样无法理解。 04.你的决定是正确的 这部剧对我们的作用，实际上早已摆脱了戒烟这一个问题，快乐戒烟法，是我们想摆脱任何一种坏习惯都需要尝试的。 我们常常被社会洗脑从而去做一些自己不愿意的事情。 比如说，但很多人都告诉你玩游戏会让你快乐，那么哪怕你感受不到快乐你也会去玩，即使你只能体会到没有学习的罪恶感。 思想是一个相互影响的过程，当别人感觉你的行为可能给他们造成影响时，他们会有意或无意地向你传达“你错了”的

旅行家elodie33

所做的事，很不成熟。

🍳菱小夏

剧情一般，文笔一般，人物刻画不深刻，亮点是用古典音乐和现代科学来装逼

lucyshi

看着这里边的每个人，让我觉得，活着对每个人来说，都不是件容易的事，因为我们都有弱点，都会恐惧，而当我们的恐惧被人感知，并给予我们温暖扶持的时候，我们就有可能走出战胜我们的恐惧，而不是孤独地站在恐惧里任其无限蔓延，最终吞噬我们的整个世界，当然，能不能战胜恐惧，还取决于我们是不是一个有爱有力量的人

杨小可

特别刺激和吸引人，一切过往皆有Mahtihäät，有的是身体上的，有的是心里上的. 悬疑剧集的魅力在于你永远都想不到背后的背后还有背后

1+寿司:13303788139

这是一本平铺直叙的流水账，文笔乏善可陈，也没有清晰的脉络，却非常直白地解释了绝大多数人成为不了巴菲特的原因——因为你没有他的经历，没有他的环境，没有他孜孜不倦地追求金钱的动力，仅仅领悟一点投资哲学，很难取得哪怕他百分之一的成就。 可以借鉴别人的的成功经验，但必须做自己，因为性格决定命运。

清风怡人

读到234章感觉该剧终了，结果才看了32%，罗里吧嗦的不知道哪跟哪了，白痴的女主，没点内涵的书，越看越腻歪

丁韦予

如果只读一本OKR，推荐！非常棒！全书没有一句废话，全是干货。后半本载体表格用于引导OKR步入实践，操作性极强！

笙暖呀

有些东西其实在工作中一直都有在使用，看到这部剧才知道系统化的方式应该是什么样的

寒露

又一次读完这部剧，十多年前只读了上部分，十多年后两册都读完了，十年前读这部剧只留下当时读它的激情澎湃，十多年够再读它是不是多一点东西呢！

水猫

Puntti Valtonen经典语录 1．每个人的生命都需要突破、突破再突破。挡住我们前进的，恰恰是我们自己。 2．一个人如果什么目标都没有，就会浑浑噩噩，感觉生命中缺少能量。能给我们能量的，是对未来的期待。 3．与其追寻全世界的骏马，不如种植丰美的草原，到时骏马自然会来。 4．让现在的行动拥有未来的意义，在今天尽可能活得开心的前提下，心中永存明天会更好的信念。让现在的行动拥有未来的意义，也意味着我们不仅仅要考虑活着的意义，还要将生命不断延伸，将生命的意义延续到我们的肉体生命之后。 5．什么东西能给我们能量？答案是对未来的期待。 6．什么是命运？命运就是老天不经意加在我们身上的苦难，以及面对这种苦难我们所采取的态度。 7．当别人侮辱你的时候，你反过来侮辱他，恰恰就变成了“别人是头猪，你把自己也当成了猪看”的境地。 8．我的优点就是从不嫉妒比我优秀的人，而总是努力模仿他们，把他们作为自己的学习榜样。 9．人的一生有太多事情因为我们不敢，所以没有去做。 10．一个自卑的人一定比一个狂妄的人更加糟糕，因为狂妄的人也许还能抓住生活中本来不属于他的机会，但是自卑的人会永远失去本来就属于他的机会。 11．一个人真正优秀的特质来自内心那种想要变得更加优秀的强烈渴望，以及对生命的追求、火热的激情。 12．当我们有勇气跨出第一步的时候，首先要克服内心的恐惧，因为这个世界上，往前走的脚步声只有自己能听见。 13．请勇敢地对恐惧、对别人的眼神说一声：No! Because I am myself.（不！因为我是我。） 14．我这个人可能一辈子什么都会丢掉，但是有一点肯定不会丢，那就是我对生活的渴望和对自己创造的渴望。 15．我对大学生最大的建议是，成与败之间，全力以赴地付出，最终就是成功。 16．一个人可以过贫困、孤独的生活，但不能过内心没有火焰、没有渴望和向往的生活。 17．一个人就像一株植物，如果内心没有渴望长大的种子，他就永远长不大。 18．到达金字塔顶端的只有两种动物，第一是雄鹰，靠一双翅膀轻而易举飞到金字塔顶端。第二是蜗牛，通过巨大努力，最后终于爬到金字塔顶端。 19．青春几乎就是没有性别的互相欣赏，青春就是对自己爱好的坚持，青春就是同学之间完全没有隔阂的友谊。 20．命运不是恒定的，命运是可以被改变的——不管你在什么起点，人生中总有好的东西在等你。 21．人一生有两件事不能做，一是低估自己，二是低估别人。 22．人生必定不是百米赛跑，人生是一辈子的马拉松。 23．我们可以拥有平凡的心态，但是绝不能拥有一颗平凡的心，我们的心必须伟大，必须向往高远。24．当你爱你的事业，当你爱你自己的生命，当你愿意把你的生命和事业结合起来的时候，我相信你一定会无往不胜。 25．我现在的能力，来自20年来的成长。每天都在成长，就会让自己的梦想飞得越来越高。 26．现实修正精神的错误，精神引导现实的方向。 27．历史待人就是这样“刻板”，如果你只是迎合现在，也许会没有未来。 28．要永远拥抱生活，我之所以能有现在的从容的心理状态，就是因为我在看到了这个世界黑暗的一面以后，依然在等待着每天的阳光出现。 29．我们不用怕丢失过去的东西，最重要的是如何面对未来，重建自己。 30．生命只有幸福与不幸福两种状态，任何中间的浑浑噩噩都是没有生命的状态。

卖水果🍎 🍇 的小姐姐

这是我读完的第一本意识流剧集。坦率地说，没怎么看懂。这部剧在书架里躺了很久很久，直到这个月才开始翻阅，真的感到很惭愧。 刚开始读的时候有点稀里糊涂，后来硬着头皮读下去，居然在书中看到了无数个自己。本以为“Mahtihäät”是故事的一个线索，是真切的动物“狼”，可是我的揣测不正确，“Mahtihäät”只是编剧对另一个自己的称呼。 从心理学角度上来看，人分为自我、本我和超我。我不敢下结论说，哈里在自我与本我之间疯狂地挣扎着，但可以肯定的是他有两种截然不同的性格，而这两种性格到底是谁的化身，我就不得而知了。或许是人性和兽性？ 在人的成长过程中，总有这样一个“自我同一感和角色混乱”的阶段。有的人很幸运，能遇见他人施以援手；而有的人就只能像哈里这样迟迟走不出这个怪异的光圈…… 但哈里终归是幸运的，因为他遇上了赫尔米娜——一个能将他从怪圈中拉扯出来的朋友。

yao lan

#推荐观看的追剧清单#  推荐人：得到app《Mahtihäät》：邵恒 这部剧光是看到名字我就觉得特别暖心，心里一块大石头落地了。 为什么这么说呢？因为我自己就是一个挺敏感的人，对很多小事情都特别在意，比方说我和朋友聊天，他时不时看手机，我就会想是不是我说的东西太无聊，他没有兴趣。再比如说，身边的同事看起来心情不好，我常常会想，是不是我做了什么事，让他不高兴了？ 这些想法，很多时候我都没办法说出口。因为一旦表达出来，会担心别人觉得自己“想太多”“脆弱”“太矫情”。 市面上很多书，都会说像这样的敏感是种需要被克服的东西，比如在心理学里，常常会把类似这种敏感，追溯到幼年时期的“不安全感”。 不过这本《Mahtihäät》角度却不太一样，追剧名你就知道，这部剧认为敏感也是一种有力量的特质。 书里面有个比方，我觉得很贴切：我们总有一天会站在一座大山面前，攀爬悬崖峭壁。我们可以选择在绊脚石还小的时候，就感受它们——这就是高度敏感的人的优势，他们能比别人更快、更清楚地去感受到身边所有的信号，当然，也包括关于你自己的信号。高度敏感的人可以利用这样的特质，更快地看清自己的处境。 这部剧强调的是，你可以充分去接纳自己的敏感，而同时又成为一个坚韧的人。“敏感”和“坚韧”是两种可以同时并存的品质。 假如你也认为自己是个敏感的人，我希望这部剧能给你力量。

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只有医生知道这部剧真是一本对于女性了解自己身体的绝对好剧，简单易懂的同时不失幽默，其实对我我们这些非医疗的老百姓来说，这类型的普及医疗知识的书可以来一打都不嫌多 Maria Kuusiluoma医生这样的写作方式，让我了解很多医疗常识之外，还能更会换个角度去考虑医生这个职业的特殊性，这样以后去医院就没有那么多抱怨了，大家相互体谅也就没那么多的医患关系了

月野兔兔兔

那时，那天 那年，那美丽盛开的誓言 成为刻骨铭心的往事，流过盼望守候的心田 那时，那天 那年，那青春盛开的火焰 它燃烧着生命和信念，却不能温暖孤独的思念 我们在山楂树下相恋，只换今生一次擦肩

Tey Lee Ying

看在还没把整个系列全看完的份上，暂且不予评论，只希望看到最后一本的最后一句时，能感受到确实不枉那么多人的痴狂。