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西红柿-

题材挺新颖的，但整体感觉有点拖沓

郭镐然

2020年读完的第77本剧 时间:2020.5.25 本剧例子:记忆一串数字、职业音乐家（钢琴、小提琴、萨克斯管等演奏家）、国际象棋大师记棋局、出租车司机记路、顶级运动员（体操、跳水、花样滑冰、游泳、舞蹈等）、经验丰富的攀岩者、医术高明的医生、训练有素的特种兵。 主要概念: 心理表征、有目的的练习和刻意练习 一、心理表征是什么？ 1.心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。一个简单的例子是视觉形象。例如，一提到火锅，很多人马上便会在脑海中“看到”火辣辣的锅底、牛肉羊肉片、毛肚、鱼丸肉丸等画面；那个画面就是火锅在他们脑海中的心理表征。 2.心理表征在各行业或领域有特定性 由于各个行业或领域之间心理表征的细节具有极大差异，我们难以给出一个十分清晰的顶层定义，但基本上，这些表征是信息预先存在的模式（比如事实、图片、规则、关系，等等），这些模式保存在长时记忆之中，可以用于有效且快速地顺应某些类型的局面。对于所有的心理表征，有一点是相同的：尽管短时记忆存在局限，但它们使得人们可以迅速地处理大量信息。事实上，人们可能把心理表征定义为一个概念式的结构，设计用于回避短时记忆施加在心理加工上的一般局限。（这就刚好和最近用诀窍记忆易经中的64卦卦名结合起来了，利用特定的图片和关系信息辅助记忆） 3.事实上，没有心理表征，我们连走路（太多的肌肉运动需要协调）、说话（同样要协调肌肉的运动，再加上要理解所说的话的含义）都做不到，根本无法生活下去。 因此，每个人都拥有并使用心理表征。 二、心理表征的作用 1.心理表征有助于寻找规律，预测未来，无意识决策 几乎在每一个行业或领域，杰出表现的标志是能在一系列事物中找出规律，这些事物，在无法创建高效心理表征的人们看来，可能是随机。换句话讲，杰出人物能够看到“一片森林”，而其他所有人，却只看见“一棵树”。 2.心理表征可以帮助我们处理信息：理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它、分析它，并用它来决策。 3.你对某个主题研究得越多，对该主题的心理表征也变得越细致，也越能更好地消化新的信息。（你对某一领域越熟悉，就能在此领域更有见解和学得比别人更快） 4.心理表征有助于制定计划，可以用来为很多行业和领域做计划，表征越好，计划就高效。 5.心理表征有助于高效学习 一般来讲，心理表征并不只是学习某项技能的结果；它们还可以帮助我们学习。对于这一点，一些最好的证据来自音乐表演领域。一些研究人员着重研究了将最优秀的音乐家与不太优秀的音乐家区分开来的因素，结果发现，两者之间的主要差别之一是，最优秀的音乐家能创建高质量的心理表征。 技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。 三、练习方法 1.什么是有目的的练习？ 有目的的练习具有定义明确的特定目标 有目的的练习是专注的 有目的的练习包含反馈（要么是你自己给自己提出的，要么是局外人给你提出的） 有目的的练习需要走出舒适区（摆脱低水平勤奋） 2.有目的的练习与“天真的练习”的区别是什么？ 所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。 3..练习时遇到瓶颈怎么办？ 走出舒适区，试着做不同的事情，而非更难的事情。 想办法保持你的动机，找到正反馈 4.最有效的训练方法是什么？ 那些用来将前途看好的音乐家培养成音乐会钢琴家的教学方法，与将一位普通舞蹈演员培养成芭蕾舞团首席女演员所采用的方法

科密实.陈新

非常推荐这部剧。许多事情亲身经历。分析评价客观中肯。对个人及国家处理危机都可鉴

Ace.

刚开始追剧名我是抵触的，翻阅十几页过后，被吸引了。看完全书想着要去买纸质版本再看一遍。 不是一味说教，而是从故事中引导人去思考问题。 我现在的处事原则是，正视现实，接受，然后再做出改变。

🌈 蔓陀萝🎄

从这部剧中，系统地了解了股票市场的框架，未来在此基础上会进行进一步的钻研和实践。

William @Labs China

看一个资深外交家如何公正地看风云变化的世界平静地看励精发展的中国🇨🇳

雪风

有没有想过 这些经验都是在过去四五十年中国迅猛发展的背景下得出的 现在追求高质量发展其实就是发展不了那么快了所以只能提高质量 如果未来低增长甚至负增长 那么投资的策略还是有效的吗 惊了，大家也思考一下。 所谓股神和投资大师 是不是借助了国家发展的风口？ 潮水退去，那么谁在裸泳呢？

关于我们（19953713113）

对乌克兰历史的回顾梳理，使人们对乌克兰与欧洲、俄罗斯的变幻纷纭的演进，可谓理不清的纠缠在一起，读来让人心情沉重，原本一块富饶之地，因所处环境，几个世纪以来，动荡不定，人民遭受着巨大痛苦，也对当前的俄乌关系的复杂性进行分析。如果冷战持续可能还有隐定，但是随冷战结束，问题日益复杂。

清水寺和尚（向日葵之家）

告别拖延，不要担心思虑过多，要学会积极的心理暗示，我可以，我能！自律养成一种习惯，而不是间歇性努力与自律，规划好目标，分解大目标变成一个个触手可及的小目标。提高效率，告别懒散，借口，各种逃避，害怕失败。只要扬长避短，清楚地认识并承认自己的缺点，及时改正。实施一定的奖惩机制，激励自己，保持自信，向优秀者看齐！

吔草（wangsx）

第一次了解奥黛丽赫本这个人，世人对她的评价这么高确实是由于她与众不同的品质，而她的品质又源于她不平凡的经历，她母亲对她的影响、经历过战争对她的影响，塑造了后来的她 。

有人来看你

除了错别字多了点，名字总是搞混掉，没有给浮云公子一个好姻缘，还有没有交代狐狸窝最后如何了以外，还是很不开错的一本剧。

美的无风感空调-李伟

听人推介的书，看了评价，有好的，有坏的，就抱了试试看看的心境。刚看的时候，有点不理解编剧，为什么主角的设定有点爱哭。但是我没放弃看，后面越看越评出其中味道。如果我自己是原文女主，说不得我哭的比编剧笔下的女主更厉害。这部剧和我看的其他剧集不一样，算是一本古言成长类型的，但是却比大部分的更值得细细品味，每个人的刻画饱满，越品味越觉得这个人活灵活现，就像是在脑海中都有这个人物般，看完这部剧，就演绎了一段人生。可能短篇剧集看的多，开始不理解编剧故事的细枝末节也是大段大段的写。后面看了之后觉得，人的心理路程就如文中一样，是慢慢的，需经历很多波折的，怎可能一蹴而就，对人生道理瞬间顿悟呢

苏瓦尔

看了很长时间，终于看完了。就是因为心中一份爱的“老几”，熬过了几十年不是艰苦就可以形容的牢狱生活！可最后婉喻在思念他的过程中记忆力发生了变化……这对夫妻就没能好好的表明自己的内心，真的是让人惋惜。 时代不同，境遇不同，就因为宁愿错过不放过，就让一个人受到了那么长久的伤害，这个伤害又是让家人不齿的，道出了人自私的一面。体面的生活才是人们的追求吧！反正看了挺不舒服的……