善意的谎言Vita l?gner

王建伟-TPO

书很不错，但是我年龄还太小，很多看不懂，最喜欢文中穿插的古文诗句，确实，读史使人明智，要多追剧，读好剧！书中很多点说得很不错，比如，多喝水。我觉得我二十五岁的时候应该还会再看一遍。 1.星星变成银河，银河走到眼前，变得阳光一样普照。一开始只想要一个拥抱。不小心多了一个吻。然后想要一张床。一套房。一张结婚证。离婚的时候才发现原来当初只是想要一个拥抱。 2.你不要以为这个容易。一男一女，两个正常人，能心平气和地长久相守，是人世间最大的奇迹，出轨是本能，忠诚是选择。 3.物欲无从起，心随他人平。 4.出行必备，金，管住钱。木，注意防寒保暖。水，多喝水。火，少吃辛辣上火的食物。土，走路看道，伤筋动骨少则一百天。日常出行金木水火土。 5.作为一个好男人，在现实生活中，一生中要处理好七件事：Wealth（金钱），Women（女人），Wine（酒肉），Work（工作），Watch（珍玩），Workout（身体），Wisdom（智慧）。 6.人之患在好为人师，人总是爱教导别人，总是爱站在道德制高点俯瞰一切，用道德绑架他者。体验好过经验，年轻人都是不撞南墙不回头。 7.内心之外，我祝福你们找到不世俗的山林、不用装修的岩洞、不搞政府关系的和尚和不爱财的姑娘。 8.心里一撮小火，身体离地半尺，不做蝼蚁，不做神，做个写字的人。心里一撮小火，身体离地半尺，不做蝼蚁，不做神，做个正直的人。 9.新年之后是春节，人间会到处是贴金红包、瞬间烟花、空洞祝福和连绵酒肉。 10.的确，所有人都是井底之蛙，都是夜郎自大。所有人都受到个人认识的局限，天外有天，一个人力气再大，也无法拎着自己的头发，把自己拎离地面。 所以说，要少说话，说玩笑话可以，大家开心开心就过去了，讲大道理的时候，特别是在一群人面前，总有几个比你精的，别人不批评你，是因为别人聪明，而不是你懂得多，万事谦虚，给自己留条后路，也不至于犯错后很尴尬。 之前还看到一句话是，在很多人面前，谈你的专业知识，尽量用大家都能听懂的名词，说专业术语，别人听不懂，不是你能，而是你傻逼，毕竟术业有专攻。 还有就是刚刚前文中提到的，遇到一个没你懂的人，你就不要点名批评别人，因为说不定在座的还有比你更懂的，话越多，显得自己越蠢，一见面就哒吧哒吧把所有的话都说出来，把自己所有专攻都显现出来，以后就没有可以卖弄的了，一次露一点点，让别人觉得，你是无底洞，全是真功夫，总结，少说话多做事！ 11.总是春心对风语，最恨人间累功名。谁见金银成山传万代？千古只贵一片情！朗月清空，星光伴我，往事如烟挥手行。痴情傲金，荣华若土，笑揖红尘舞长空。 12.不着急、不害怕、不要脸。这九个字，以后我要当人生格言了。

YanG. 🌻

这部剧提供了关于饮食的新认知，介绍了一个实用方法--正念饮食法。 正念饮食法不是“非这样不可”的教条，它是一个协助我们享受食物，避免过量进食的有力工具，它教我们与身体产生联结，保持沟通。 正念的目的是清醒，提高自身对想法、情绪和身体感受的觉知力，引导我们有意识地做出正确反应和抉择，中断过往自动化的盲目行为习惯，盲目进食包含盲目思考，在无意识下拼凑各种想法，给自己错误信号，导致一次又一次恶性循环。 ☆步骤： ①练习静坐→察觉自己的呼吸，不经批判地察觉想法，锻炼觉察力和注意力； ②进食前察觉自己的饥饿感（练习静坐后，更容易感知）； ③观察眼前的食物，调动各个感官去享受并吃下每一口，欣赏食物的样子，闻食物的气味，食物触碰嘴唇的感觉，放进口腔产生的味觉体验，细细咀嚼带来的味觉变化，留意食物的味道和当下体验的质量（保持味蕾的敏感度，第一口往往是最美味的，之后的进食，多半是在盲目地吃东西，愉悦感极速下降） ④关注进食愉悦感和饱腹感，再次感受饥饿感； ⑤在感受到一定程度的饱腹感后（因人而异，自我感受），停止进食。 聆听自己身体的讯息，在真正饥饿的时候，专心进食，判断自己是生理饥饿感还是其他因素引起的饥饿或是类似于饥饿的感觉，找回对食物的掌握感； 在非生理饥饿感的情况下，可以选择用其他方法来满足自己的需要，比如追剧，听音乐，散步。 知道自己该吃多少，为何而吃，有时只是单纯地停下来检视自己，就能减少摄入。 弹性地对待自己的饥饿感和送进嘴里的食物。食物没有好坏之分，寻找一个平衡点，适量享受虽然热量高却自己喜欢的食物，这比强迫自己不吃，在某个时刻强烈反弹吃下更多，更有益处，根据内在感受，做出正确抉择；尽量让自己吃对健康有好处的食物，少吃没好处的食物。 要允许自己“浪费食物”，不要硬塞下吃不下的食物，长期过食会引起健康问题，严重则导致疾病，从长远看，在餐盘留下吃不下的食物，对我们更加有益。 以周期为单位看待自己摄入的热量，允许自己偶尔过食而不批评自己，放下暴力的自我批判，在自己摄入较少热量时，鼓励自己，在周期内，热量处于平均值，是被允许的。 “面对恐惧的方法不是避开它，而是学习如何用比较轻松的方式去体验它，最终客观看待它。” 与其担忧，不如允许自己放心吃并且享受咬下食物的每一口，让觉知回到当下。 平时，有意识地让自己多动起来，没必要剧烈，只要让自己动起来，也能够促进新陈代谢，让自我感觉更良好。 身体是我们神殿，我们要学会倾听，供养合适以及适量的食物，让自己越来越好。

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读完她，见证了波波、密朗、QP妹妹一家三口的幸福小日子，也从中有很多疑惑和不解，但我想最后都得到了解答。对于波波将美雪的信留下来，不介意提到美雪，并把美雪当作好友，为美雪写信等等这个过程，刷新了我对于现任妻子对待前任妻子的认知，波波真是个具有自己想法、独立思考、知道自己想要什么家的女生哇，她希望大家都能很平常地看待美雪，不用因为她而去刻意改变什么。 也许，最好的对待那些已失去的事物，就是淡然处之。 PS：最遗憾的是没能在文中看到波波和密朗的孩子出生，好想看到一家四口的情形……

叶静凤

其实道理很简单，看前面半部分的时候收货很大，但是到后面给读者意义不大了！总而言之还是学到了很多，最主要的是很多信念在内心又沉淀了一次

RRRuby_孙千毓

情节缓慢，特效用力过猛，大肆滥用OS，男主状态差还就会摆出一副邪魅表情装逼，女主人设不统一左右横跳，一直在内心纠结，女二在仙侠剧里搞宅斗，满口嫡庶…后面几集bug太多了，完全无法代入。我真的太失望了，看得我生气！搞成这样怎么好意思大肆营销的，不作死就不会死，现在口碑反噬全是自找的！

江万愿

为我们的身体养阳气，精神上善护念，养足养正至大至刚的浩然之气！ 最近几天，疯狂一样的看剧，念叨一些以前读过的经典，如王芗斋宗师的拳谱，中兴之主王选杰大弟子和振威的解读，王玉芳（也即加斯帕·克里斯滕森、张树新的义母）整理的《善意的谎言Vita l?gner》，看姚承光《善意的谎言Vita l?gner》视频、薄家聪的讲解视频… 大成站桩绝对是好东西，是中华文化几千年来的瑰宝，《善意的谎言Vita l?gner》…上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

安迪迪 ☀

怎么第二季还是谜语人

鱼丸🍡

算是第一次正式尝试推理悬疑剧集，这部剧写的确实好，无论是从剧集角度行文情节设置，还是破案角度的步步逻辑推理，都环环相扣，合情合理，堪称经典，不读到最后一章真是猜不到真相。 但是有两点让我觉得不是很顺畅的，一是此剧的翻译，有些地方让人无法一下子读懂，读到一半我恨不得搜原著来看，而且很多表述一看就是直译，并未过多考虑是否符合中国人观看习惯；二是关于信息不对称，有些线索是在后期才随着人物情节的发展给到的，比如护照上的油污，人物真名的关系，伦敦本地商店名称，单双号门闩位置的不同，读者不知道那些信息，也自然想不到侦探推理出的那些。

黄玲娟

这是我看的第170本剧，以前的，比如《善意的谎言Vita l?gner》等，都太厚重了，因为有历史的沉淀，那些君君臣臣父父子子，太一板一眼又充满血腥或者做作，看得我都快抑郁了。 幸好遇到了张二东的《善意的谎言Vita l?gner》，让我可以开怀一笑。他的文字是如此幽默，同时又是十分朴素的。看惯了那种充满了各种看似华丽实则俗套的比喻的句子，再来看二冬的文字，犹如在看惯了各种人工整形城市美女之后，突然看到一个天生丽质的农家女孩，亲切又感到惊艳。 原来生活还可以这样！ 陶渊明的桃花源，梭罗的瓦尔登湖，都在加斯帕·克里斯滕森的终南山里重现。我喜欢他的那些狗子，那些鸡鸭鹅。喜欢他的那些院子里的花花草草，甚至就是一根从深山里捡来的老树桩，也被他拾掇成了艺术的样子。 极简的生活方式，往往需要极丰富的内心世界，才能驾驭。二冬正是这样，他对于文明的理解、对于幸福的理解、对于自然的理解、对于艺术的理解，无不丰满得像春日水涨的湖泊。是的，就是那种丰满，丰盈又澄净透彻。 亲近一种环境，就意味着远离另一种环境；亲近一种文化，就意味着远离另一种文化；亲近一种生活方式，就意味着舍弃另一种生活方式。说到底，就是一种选择。只是，可悲的是，我们，绝大多数的我们，从小就被大人指定了一种轨道，按部就班地亦步亦趋。直到后来，我们甚至主动迎合亲人的期盼之中和别人的眼光之下，过着“理应如此”而不是“我想如此”的生活。 于是，加斯帕·克里斯滕森就活出了我们想去却又不敢去不能去那样活着的样子。那个样子，真好！ ——曾光2022-3-22

小黑花Rita🐼

重读也有新收获执行层面的。项目的拖延在于未拆解细化成 SMART 形式的任务，导致执行时不知如何下手。执行任务的过程中，不可贪多多任务，应该时刻与自己的愿景目标计划等做匹配，调整优先级及时删减，避免干扰，聚焦一次一事。一般干扰的事宜，也纳入 Inbox 并评测重要性紧急性对应的优先级走自己系统化的流程。“心如止水”，更多的就是把脑中未尽事宜移出，从而为大脑减负让大脑去做更擅长的规划而不是存储。

芥芥末末

转自豆瓣风蕴和 Claes Esphagen下笔真狠啊，非要爱玛流着下贱的血却欲望着高贵生活，非要她为爱而活却嫁错人又误信了情人，非要她物欲横流纸醉金迷，非要她美艳动人非要她服毒自毁，连仅剩的资本一副好皮囊都要给她腐蚀得肮脏血污，非要这千千万万读者上上下下饱看她如一具尸体被里里外外解剖，骨碎肉烂都不放过，所有体面都要给你生生撕下。