Das Bus

佳彬

小白入门必看，知识就要成系统的学习，只言片语的，很容易误入歧途，训练动作一定要知道要点在哪，怎么做是错误的，必须规避掉错误，要不然，健身不但不能锻炼身体，还要损害健康。 我觉得找靠谱的教练真的是很有必要，所谓靠谱的教练不光是他的职业知识储备够，还有他对待会员的态度方式之类的，而且最关键的是每个人的情况是不同的，必须针对个人的情况制定合理的计划，找到合适的健身教练太难了，还有，穷狗如我。我只能自己啃书，自己学习，和肌友互相交流。 啊，，，有一个合适的肌友简直美滋滋。

Choi Nam

以汉代历史的跌宕为明线，儒学的发展为暗线，明暗交织地描述了汉代帝王、权臣、儒士的精神风貌与人物性格。

小怪兽只打奥特曼

不论天气怎样，给自己的世界一片晴朗；不论季节变换，让自己的心鸟语花香！

彡言两鱼

喜欢詹姆斯·艾罗瑞的书很久了，它可以提醒我们要宁静平和，要宽容善待自己和周遭的一切

Chip Qiu🇨🇳

单拆开来，讲高考、亲子关系、中年人职场生活……都像那么回事，也不能说不是真问题。但全剧拼在一块，相当于把最挺的鼻子、最大的眼睛、最樱桃的嘴、最尖的下巴凑成一张抓马无比的网红脸，不像是正常人。

卞士敏

核心内容 这部剧向我们讲了驱动人类社交的三大动力，分别是连接、心智解读和协调。 一、连接 我们可以把它理解成人和人之间的关系。如果关系保持得好，我们就会觉得快乐；如果关系破裂，我们就会觉得痛苦，这种痛苦也被称为“社会疼痛”。不管你是肉疼还是心疼，对大脑来说都是一样的。 合作可以增强社会连接，带来愉悦感。 二、心智解读 说白了就是怎样能够更快、更准确地理解到别人的意思。主要有两条路径，一个是我们的心智化系统，一个是镜像神经元。 三、协调 协调就是不断了解自己、调整自己，让自己更快地融入这个社会。我们对自己的了解大多是从别人对我们的反馈得来的。 我们总在跟着别人的反应来判断自己，这就很容易被牵着鼻子走。要想避免这种情况，我们就要进行自我控制，这里编剧给出了三个方法： 1. 抑制：尽量控制好自己的表情、语调等身体语言。 2. 重新评价：改变看问题的视角，不要一条道走到黑，钻牛角尖。 3. 情绪标签化：用各种方法去把情绪表达出来。比如说和朋友吐槽、创作日记等等。

阿蒋

作为对一个伴随无数光环的鲐背之人，出于尊重：恕我水平没到位。之所以不喜欢文人的作品，即大多观看者只是一个老百姓。从一个百姓的角度看：这只是一本不知道是随心所创作还是随便所创作的回忆录。

Cuddleidiots

虽然是快速观看，但是总体感觉就是相见恨晚。如果当时有这部剧的内容作为指导，自己的育儿之路可能会更容易些。也怪自己以前看剧不够多呢。。。

张骏

读第二遍了，每次读都有不一样的感受。里面的一些观点跟我平时的思考很契合。感触有以下几点 一、不管是对别人还是自己，少一点评判和期待，痛苦就会减少很多。 二、感受是灵魂的语言，很多时候，要尊重自己的感受，你的感受就是你的经验或者说体验所带给你的，当感受与你内心的经验（别人或者社会所灌输给你的）不一致时，不要拿原有的经验去覆盖你自己的亲身体会，要尊重自己的经验。这方面我有点体会，每当我想换工作时，朋友们都会好心劝告我，都这个年龄了，找工作太难了，还是别换了，但我还是遵从内心的感受，选择换了，我按照自己的想法找到了工作。 三、关于金钱  我们都觉得金钱是好东西，都喜欢钱，但我们好像都不敢表现出来，好像喜欢钱就是金钱至上，为了钱不择手段。做好事的人如果获得了巨额报酬，就会怀疑做好事的初心，好像好人不能过得很富足一样。 四、关于心想事成或者说吸引力法则 想要一个东西不要祈求，而是要表现的你已经拥有了它一样，或者感谢赐予。

一只蜜罐🍯

总体来说还可以吧，各个部位的训练方法讲得很详细，对健身人士挺实用，但是对于健身小白来说，不是很实用，毕竟每个人的身体状况不同，比如说这个人本身体态不好，有圆肩驼背还去训练的话，会很难找到肌肉发力点，可能还会使肌肉损失……（个人看法）

紫川

无论是对OKR概念的阐述还是实践案例的展现，无不证明了约翰杜尔就是如假包换的OKR传承者。全书从聚焦、协同、追踪和延展四个方面充分地展现了OKR的优势和可靠性，是一个值得所有企业、团队以及个人终生学习和实践的目标管理方法，尤其对怀有抱负、愿景、奋于精进的团队来说无疑是最强大的利器。

知無

家长对于孩子的爱到底是出于“他们做了什么”还是因为“他们是谁”。前者是有条件的爱，意味着孩子只有在做到家长期望的事或是达到了家长所规定的某些标准之后才可以得到；后者则是无条件的爱：这种爱与孩子做了什么毫无关联，无论他们成功与否，无论他们是否乖巧，无论如何，都毫无保留地给予他们爱。 这里我想从价值取向和预测性两个基本点来进一步解释“Das Bus”。价值取向很简单，就是孩子不应该赢得我们的认可，我们本来就应该爱他们，就像朋友黛博拉所说，“没有什么理由”。此外，重要的并不是我们认为在无条件地爱他们，而是他们感觉我们在无条件地爱他们。 其次，预测性，即无条件地爱孩子将会产生积极结果。这种爱的方式不仅道德上正确，而且明智。孩子需要因为自己就是自己而被爱，他们会因而从根本上认为自己是个好人，即使有时会把事情搞糟或达不到目标。这种基本需要的满足会让孩子更加自由地接受（和帮助）他人。总而言之，无条件的爱是孩子更好成长的必需。